Salsation е комбинация от функционално обучение и различни танцови стилове от най-горещите части на света - салса, реге, самба, фламенко и много други. Salsation е предназначен не само да стимулира тялото, но и да отпусне ума и да се справи с натрупания стрес. Всяка хореография е отделна история, която дава възможност да покажете емоциите си и да изразите себе си чрез движение.
Салсацията е комбинация от думите "салса" и "сензация". Противно на външния вид, първата част на името не означава името на кубински танц, а отговаря на испанската дума „сос“ – защото салсацията е пикантна смесица от танцови стилове и звуци от цял свят. "Усещане" от своя страна може да се преведе като "усещане", "усещане", защото дейностите ангажират както тялото, така и ума.
Създател на обучението е Алехандро Ангуло - танцьор и хореограф от Венецуела. Неговият танц чупи рекорди по популярност в Азия, а наскоро намери своя път в Европа и САЩ. Също така в Полша все повече и повече фитнес клубове предлагат уроци по Salsation, а броят на професионалните инструктори също расте (за да провеждате семинари, трябва да сте завършили специален курс).
Salsation - какви са класовете?
Целта на салсацията, както се обяснява нейният създател Александро Ангуло, е да повиши осведомеността на телата на участниците и да развие тяхната музикалност. Чрез чувствените движения на латиноамериканските ритми танцьорите се научават да използват телата си, за да изразяват емоции и интерпретират музика.
Тренировката започва с изолирана загрявка. Състои се в загряване на отделните части на тялото на свой ред, отгоре надолу. Изпълнените движения наподобяват странни думи-цветове, които са предназначени да подготвят отделните мускули за по-нататъшни усилия и да запознаят участниците с атмосферата на занятията.
След това инструкторът представя на публиката последователностите от движения, които съставляват танцовите хореографии. Някои стъпки наподобяват тези, познати от часовете по салса, зумба или фламенко. Всяка хореография е отделна история, разказана за различна песен – например за силата на любовта, която ти дава криле и се извисява, или за изтощителна битка със себе си. Няма много скокове или сложни резки движения - салзата не е за показванеефективност, но се увличайте от елемента на танца и извличайте чисто удоволствие от него.
Ще ви бъде полезноСалсация и зумба - как е различно? Кои класове да изберете?
Салсацията и зумбата са много близки един до друг, защото и двата вида дейности са комбинация от танци и фитнес тренировки. Между тях обаче има важна разлика: при зумба най-важното е физическата годност, докато салсацията също учи как да интерпретирате музиката чрез движение. Така че това е по-всеобхватно обучение, но и по-малко физически натоварващо.
Ако очакваме много забавление от класа, но и искаме да свалим няколко килограма - изберете зумба. Ако търсим нещо повече от просто движение в танца, ние искаме да го използваме, за да изразим себе си по-добре - салзацията ще бъде по-добър избор.
Salsation - тренировъчни ефекти
Салсацията има фантастичен ефект върху кондицията и физическата форма, като в същото време не натоварва тялото. Той е идеално решение за хора, които искат да се движат за отдих 2-3 пъти седмично, да поддържат тялото си в добра форма и да си дадат енергия. Това е вид функционална тренировка, т.е. такава, която чрез имитация на ежедневни дейности въздейства върху общото физическо състояние, създава баланс и повишава осведомеността на тялото. Обучението за салсация също така повишава гъвкавостта, гъвкавостта и пъргавината, а също така предотвратява наранявания - както по време на самия танц, така и по време на ежедневните дейности.
Освен това салсацията има положителен ефект върху психическото състояние. Може да се каже, че това е вид психотерапия чрез движение, защото представените хореографии служат не само за подобряване на кондицията, но и за справяне с лошите емоции. Занятията позволяват на ума да бъде максимално ангажиран в танца и историята, разказана с помощта на индивидуални танцови стъпки, благодарение на които се разсейваме от ежедневните проблеми за няколко десетки минути. Такива класове са истинска релаксация след целодневно състезание, изпълнено със стрес.
Ще ви бъде полезноSalsation - как да се обличаме за часовете?
За часовете по Salsation си струва да изберете леко, удобно облекло, което няма да ограничава движението. Но това не означава, че трябва да носите обикновена бяла тениска и черен клин – за да се чувствате по-секси, докато танцувате, носете харем панталони с ниска височина, които ще подчертаят движението на бедрата ви. Ако нямате комплекси, разкрийте корема си или носете спортен сутиен. Ако искате да скриете тази част от тялото - свободна тениска без ръкави ще бъде добра. Много е модерно да облечете два слоя ризи: долния, който е по-близо до тялото, и външния, по-свободен, за предпочитане в ярък цвят.
Избягвайте дълги панталони сразширено дъно, на което лесно се стъпва. Не носете маратонки с лошо качество, които носите ежедневно – вместо това изберете добри обувки за фитнес с нехлъзгащи се подметки.
И най-важното - обличайте се цветно! Salsation е всичко за забавление и енергия, така че приспособете облеклото си към атмосферата в класната стая.