Zumbowanie вече не е само мода. За много фенове на зумба тренировките по танци няколко пъти седмично са в основата на тяхното благосъстояние. Разберете около 5 причини, поради които трябва да практикувате Zumba.

Предимство на zumba 1: бърза загуба на тегло

Zumba е един от най-добрите начини за отслабване. Отслабването става в движение, така че тялото става по-стегнато в същото време и целулитът е сведен до минимум.Можете да изгорите до 500-700 kcal за една сесия . Повечето калории се изгарят с тонизиране на зумба, тоест с допълнителни тежести. Обучението Strong by Zumba също носи много добри ефекти за отслабване.

Поради факта, че първите ефекти са видими след няколко часа занимания, мотивацията да тренирате се увеличава всяка седмица.

Предимство на Zumba № 2: подобрен метаболизъм и фитнес

Практикувайки зумба, вие подобрявате издръжливостта си. Дишането става по-дълбоко и тялото се насища по-добре с кислород. На практика това означава, че с времето можете да тренирате по-дълго и по-интензивно. Също така е по-лесно да започнете да практикувате други спортове, които досега са изглеждали твърде взискателни. Освен това, благодарение на зумба, хормоналният баланс на тялото се подобрява и метаболизмът се ускорява (мазнините в контакт с кислорода се превръщат в енергия, която изгаряте по време на занятията).

Zumba Advantage3: танци и упражнения

Тренировките, съчетаващи танци и аеробика, повишават осъзнаването на тялото. Движенията стават по-плавни и секси и когато се погледнете в огледалото, започвате да се харесвате все повече и повече и се чувствате по-уверени в общуването с други хора.

Когато практикувате зумба, вие не изолирате отделни мускулни групи - тя тренира тялото ви по същия начин. Следователно мускулите, които често се пренебрегват по време на тренировка във фитнеса, също се укрепват, например частите, отговорни за правилната стойка и укрепването на гръбначния стълб.

Предимство на Zumba № 4: времето върви по-бързо

Жените често се оплакват от упражнения във фитнеса, защото повтарянето на едно и също упражнение няколко десетки пъти е просто скучно. Класовете по зумба са разнообразни и много динамични, така че времето минава с миг на окото.

Предимство на Zumba № 5: премахване на стреса

Някои хора казват, че часът на зумба работи като психоаналитична сесия. Zumba ангажира не само тялото, но и всички мисли, защото трябва да се фокусирате през цялото време,да сте в крак с инструктора и новото оформление, така че да спрете да мислите за проблеми и да се отпуснете напълно.

Категория:

Танц