След месеци на колебания и дилеми, решихме да се запишем за фитнес залата. И тук е първият проблем: кой фитнес клуб да изберете? Ето няколко основни съвета за премахване на най-лошите места.

Преди всичкофитнес клубтрябва да е чист. Лесно е да се каже на пръв поглед, така че няма смисъл да се пише. Съвсем очевидно е да помолите персонала да ви покаже съблекалните и душовете. Ако там е чисто и не усещаме лоша миризма, можем да преминем към следващата точка от нашия частен тест.

Първо, нека да разгледаме всички машини и устройства. Не е нужно да знаем за какво са. Това ще ни каже по-къснотреньор . За сега нека проверим дали са добре поддържани, запазени и в добро състояние. Между другото, струва си да вземете предвид размера на стаята. Твърде стегнато ли е, свободни ли са трениращите да се движат и има ли твърде много трениращи (така че е най-добре да отидете на инспекция в пиковия час, обикновено между 17 и 19 часа).

Как да изберем добра фитнес зала: квалификации на треньори

Друга точка от нашия малък тест е обслужването. Хората на рецепциятафитнестрябва да бъдат мили и да ви разкажат в много подробности за всички възможности на клуба. Но квалификацията на обучителите е много по-важна. Преди да се запишете във фитнес зала, е необходимо да проверите дали треньорите работят там и ако да, в колко часа. Ако можем да разчитаме на грижата на специалист в момента, когато ще тренираме, трябва да говорим с него, преди да закупим абонамента. Добрият треньор ще ни попита за целта на упражненията, времето, с което разполагаме, общото и здравословното състояние, след което ще предложи програма, съобразена с нашите възможности. Ако решим, че предложените упражнения ни подхождат, си струва веднага да си уговорим час, че той ще работи с нас поне през първия период, като ни показва как точно да изпълняваме отделни упражнения и обяснява какви мускули тренираме.

Би било идеално да закупите упражнения с треньор (някои фитнес зали го предлагат срещу допълнително заплащане), защото тогава той е само на наше разположение и може да ни обясни всичко точно. Ако обаче не се решим на такова решение, си струва да определим предварително колко интензивно той може да се грижи за нас. Разбира се, той ще трябва да отговоривъпроси и молби от други трениращи. Но понякога дори си струва да си уговорим среща с треньора по време на по-малко часове на трафик, за да има повече време за нас. Колкото по-рано се научим да изпълняваме упражненията правилно, толкова по-рано ще видим резултатите и толкова по-нисък ще бъде рискът от нараняване.

Как да изберем добра фитнес зала: пробни часове

Добрите фитнес зали дават на потенциалните клиенти възможност да практикуват упражнения, преди да решат да закупят абонамент. Често е безплатен вход. Струва си да попитате за тази възможност. Сезонните билети обикновено са сравнително скъпи и не си струва да се свързваме с компания, която не отговаря на нашите очаквания.

И накрая, още един съвет: винаги слушайте приятелите си. Ако някой, на когото имате доверие, препоръчва клуб, първо си струва да проверите. Да имаш добро впечатление от редовните посетители е безценно и може да ни спести болезнени разочарования.

Категория:

Културизъм