Аюрведа е индуистка система от медицински знания, извлечени от древността. Неговите принципи се използват и днес за лечение и профилактика на заболявания от различен произход: физически, умствени и духовни. Аюрведа дава практически препоръки относно принципите на хранене, упражнения (йога) и методи за медитация, насочени към възстановяване на хармонията на тялото и ума. Научете основните принципи на Аюрведа и разберете какъв е вашият тип физическа и психическа конституция (доша).

Аюрведабуквално преведено е знание за живота (санскрит:ayu- живот,веда - знания). Той учи как да поддържаме хармония между тялото и ума, за да се радваме на здраве и дълъг, щастлив живот. На практика това означава да следвате препоръките на аюрведичната медицина, която показва методи за лечение на различни заболявания и ви казва какво да правите, за да поддържате тялото и ума в добра форма. Слоганът, който най-добре отразява целите на Аюрведа е: пазете здравите и лекувайте болестите на болните.

Аюрведа - как е създадена?

Времето на аюрведичния произход е трудно да се определи поради липсата на източници. Най-старите записи, оцелели до наши дни, са част от Ведите - свещените книги на индуизма, считани за най-голямата колекция от текстове, илюстриращи човешкото познание за света. Ведите вероятно са възникнали между 1500 и 500 г. пр. н. е., но Аюрведа е много по-стара система. Преди да бъде написан в текстова форма, той е бил разпространяван устно в продължение на хиляди години. Едва след като Аюрведа беше включена във ведическите книги, един постоянен канон беше установен по отношение на основните й предположения. Представен е под формата на три медицински трактата: Чарака Самхита (съдържа информация за болестите и методите за тяхното лечение), Сашрута Самхита (разглежда знания в областта на анатомията и хирургията), Астанг Хридай (включва преглед на трудовете на най-важните аюрведични лекари).

Аюрведа и йога - каква е разликата?

В общоприетото мислене йога и аюрведа често се приравняват. И двата термина обаче имат напълно различни значения.

Аюрведа е цялата система от индийски медицински познания, която се занимава с трите аспекта на човешкия живот: тяло, ум и дух. Физическото и психическото състояние на човек зависи от тяхното взаимодействие. За постигане на хармония между индивидаелементи, трябва да се храните правилно, да спортувате и да медитирате. Йога е един от начините за грижа за здравето, препоръчан от аюрведичната медицина. Той не само укрепва тялото, но и помага за излекуване на заболявания, като изпълнява съответните асани. Например, пози като dhanurasana и salabhasana противодействат на напрежението в корема, черния дроб и тънките черва, като влияят положително на храносмилането.

Следователно йога е само един от инструментите, които аюрведичната медицина използва за лечение на различни заболявания и предотвратяване на тяхното развитие.

Аюрведа - теорията на петте елемента

Според аюрведичната теория съществуването на света е резултат от комбинацията от пет елемента: земя, вода, огън, въздух и етер. Всяко явление, което се случва на земята и всеки продукт от него (включително хората) имат един или два елемента, приписани към тях. Класификацията се прави въз основа на приликите между обект и елемент. Например водата има качества като прохлада и плътност, а земята означава тегло, твърдост и стабилност. В класификацията на сезоните и двата елемента са характерни за зимата, която е най-студената и в същото време влажна. От своя страна огънят и въздухът са елементи, които се приписват на лятото, защото тогава е горещо и сухо.

На същия принцип могат да се класифицират различни типове хора. Но когато става дума за хората, те получават различно име: доша.

Видове доши (конституционни типове) в Аюрведа

Дошите са биологични енергии, които представляват петте елемента в човешкото тяло (земя, вода, огън, въздух, етер). Има три доши, всяка от тях е комбинация от два елемента:

  • vata- състои се от въздух и етер, подхожда на движение, креативност, енергия, но също така и на страх и безпокойство;
  • питта- е комбинация от огън и вода, характеризира се със смелост, гняв, гордост, амбиция;
  • kapha- съчетава елементите на водата и земята, свързва се с такива емоции като любов, жертва, ревност, алчност.

Във всеки човек една от дошите, споменати по-горе, доминира над останалите. По този начин има пет конституционни типа:

  • Вата хора- те са или много високи, или много ниски, имат тънко, костеливо телосложение, трудно им е да наддават. Кожата им е бледа, тъмна, косата им суха и тънка, ноктите са груби и чупливи. Тъй като в тях преобладава въздушната стихия, те са бързи и неспокойни. Характеризират се със слаб имунитет, нервност, плахост, но и ентусиазъм, енергия и радост. Те трябва да водят спокоен, регулиран начин на живот и да отделят достатъчно времеотпуснете се.
  • Пита хората- са със среден ръст, средно телосложение, имат здрав, румен тен, тънка, мазна коса, нежни розови нокти. Те се отличават с висока физическа годност, интелигентност, предприемчивост, но от друга страна са лесно ядосани и импулсивни. Преобладаването на елемента огън прави тяхната област да бъде интензитет. Поради тази причина те трябва да избягват да стигат до крайности и да използват умереност в живота си.
  • Кафа хора- обикновено са ниски, имат силно телосложение, много телесни мазнини, дебели кости. Кожата им е студена и влажна, кожата им е светла, косата им е гъста и лъскава, а ноктите им са нежни и бели. Те са уравновесени, спокойни, рядко се ядосват. В редки случаи те могат да бъдат завистливи, алчни и пълни с похот. Техните доминиращи елементи са водата и земята, което прави капха хората най-балансираните и стабилни от всички видове. В същото време те са склонни да са с наднормено тегло и мързеливи, поради което се препоръчва да спортуват много и да бъдат активни на всички нива.
  • Хора с двойна доша- при някои хора е трудно да се реши коя доша е доминираща, следователно им се приписват двойни доши, например вата-кафа, питта-вата и т.н. Тяхната личност е комбинация от характеристики, приписвани на даден конституционен тип.
  • Хората vata-pitta-kapha- рядък човешки тип, при който всички доши са в баланс. Това ги кара да се радват на най-добро здраве, защото им е по-лесно да поддържат вътрешния си баланс.

Вижте също: Цвете на лотос - йога поза стъпка по стъпка

Аюрведа - какво е лечението?

За да се възползвате от лечебните свойства на Аюрведа, трябва да установите своя конституционален тип. На тази основа можем да приложим подходящи за нас здравни препоръки относно принципите на хранене, йога практика и медитация. Всяка една от тези дейности трябва да ни помогне да се стремим към вътрешна хармония. Можем да го постигнем само ако намалим влиянието на доминиращите доши и ги направим равни на нивото на останалите.

На практика това се състои в избягване на фактори, които благоприятстват натоварването на конституционната доша, която ни е назначена. Например, хората от вата, доминирани от елементите въздух и етер, трябва да избягват да ядат сухи, леки, „напомпани“ храни (напр. предварително сварен ориз, пуканки). Хората от Пита, емоционални по природа, живеещи интензивно, трябва да избягват пикантни храни и всичко със затоплящ ефект. От друга страна, при капха хората, чийто елемент са земята и водата, утежняващите фактори са яденето на тежки, мазни храни, както и твърде многодълъг сън и малка физическа активност.

По-подробни съвети относно диетата, упражненията и медитационни практики за всеки конституционален тип можете да намерите в учебниците по аюрведа. Трябва обаче да се помни, че самодиагностиката не винаги е точна и следователно ефектите от лечението може да не са задоволителни. Ето защо, ако искаме професионална помощ, най-добре е да отидем при професионален учител по аюрведа, който ще определи нашия конституционен тип и ще назначи подходящо лечение.

Категория:

Йога