Ски бягането не изисква такива умения и подготовка като ски. Освен това не е нужно да ходите никъде, за да ги отглеждате – всичко, от което се нуждаете, са ски и сняг. Това е здравословен, безопасен и преди всичко приятен спорт. Вижте какво ви трябва, за да започнете да карате ски бягане.

Ски бяганетое много по-малко популярно от ски спускането. И всъщност не се знае защо: скиорът се нуждае от лифтове, добре подготвени писти, стръмни склонове. Затова трябва да отиде в планината. И за да стигне до там, жител на централна Полша трябва да измине 300-400 км, а на Северна Полша - цели 600 км. Скъпата екипировка, любителите на ски спускане, най-често използват 1-2 седмици в годината, а през останалите месеци тя се разваля в мазето. Неговото култивиране започва с упорито учене и докато придобивате умения, те преминават към по-стръмни и по-дълги. Освен това те плащат скъпо за асансьорите и на всеки няколко години подменят оборудването с по-модерно и … по-скъпо.

Ски бягане - предимства

Веднага след като земята е покрита със слой сняг от няколко сантиметра, можете да сложите ските си. Не е нужно да ходите далече, просто отидете извън града - в гората, в нивите, в ливадите. Също така няма нужда от специално подготвени писти, въпреки че дори в Полша има места с подготвени маршрути за бегачи с писта. Голямото умение не е задължително. След един ден всеки ще може да се движи на ски за бягане, ако все още не умело, то със сигурност ефективно. Защото докато професионалното бягане по поръчка на Юстина Ковалчик и Томаш Сикора изисква много години системно обучение под наблюдението на специалист, всеки от нас може сам да развие техниката на ходене в гората, гледайки най-много движенията на нашите майстори по телевизията

Ски бягане - оборудване

За да карате ски в гората, трябва да имате:

  • ски (около 20-30 см по-дълги от вашата височина, за предпочитане с крак)
  • връзки (тези, които обездвижват петата при спускане)
  • обувки (за предпочитане туризъм над глезена; ниски обувки за състезателно бягане работят само по подготвени маршрути)
  • прътове (дължина до раменете)

Когато купувате нов, марков комплект, трябва да вземете предвид цената от около хиляда злоти. Ако не искате да инвестирате толкова много за начало, потърсете недостатъчно използвано оборудване втора употреба за около една четвърт от цената. Обувките са удобни и ските трябва да останат еластични (за да проверите това, застанете на ските върху твърда повърхност и поставете лист хартия под крака си: ако чаршафът може да се отстрани, въпреки че е леко устойчив, ските са добри ).

Нямате свои собствени ски за бягане? Възползвайте се от оборудването под наем в увеселителен парк Julinek. Насладете се на бялата лудост в околностите на Кампинос!

писти за ски бягане

Можете да бягате със ски навсякъде: около къщата и където прекарвате свободното си време. Струва си да изберете леко вълнообразен терен, тогава ще се насладите и на неприятностите при приближаването и удоволствието от спускането. Най-голямото удоволствие е ски бягането в девствен сняг и изграждането на пътека, където никой не е ходил досега. Но ако някой наистина иска да отиде там, където маршрутите са перфектно подготвени - ще ги намери най-близо до Чехия: в планините Йесеники, Карконоше и Йизера. Горещо се препоръчва пешеходен туризъм по магистралата Jizera, която започва от Bedrzichów и дължината й надвишава 90 km. Разбира се, плетеницата от маршрути ви позволява да избирате по-къси контури и участъци. Ски бягането е много популярно сред южните ни съседи.

Ски бягане в Полша

Ако искате да шофирате по добре поддържани маршрути в Полша - отидете и до чешката граница. В Якушице, близо до граничния пункт за Харахов, ще намерите единствения истински център за ски бягане в Полша. Маршрутите тук са дълги около 100 километра, но не всички са винаги подготвени. Те са мястото, където всяка година се провежда най-голямото бегач събитие в страната - състезанието Piast.

Освен в Якушице, ще намерите подготвени маршрути в Закопане (близо до Крокиев, на Цирхла, Анталувка и Рувня Крупова), във Вола Михова в планината Биещади, в Мазурия близо до Мронгово. Най-често обаче, ако разберете, че тук-там има пътеки за крос-кънтри, това означава, че са маркирани на полето и маркирани на карти, но рядко се подготвят със снегорина. Това най-често се случва по време на състезания.

Ски бягане - ползи за здравето

Ски бягането също е част от модата за здравословен начин на живот. Все още не е обичайна практика, но може би някой ден… Със сигурност е здравословен и безопасен спорт. В същото време помага за изгаряне на калории (прибл. 600-700 kcal на час) много по-бързо, отколкото докато плувате или играете тенис. Развива равномерно всички мускули и тренира чувството за баланс.Това е чудесен начин да се отпуснете на открито и със семейството. Най-малките ще харесат бягането, защото е по-лесно да се научат от ските за спускане. Дори се препоръчва да започнете уроците си по ски със ски бягане, защото след като се научите да балансирате на тесни дъски, ще имате по-малко проблеми с поддържането на равновесие на широки и тежки писти.

Категория:

Зимни спортове