Грижата за кожата на наклона има свои собствени правила. Влияе се от силен вятър, ниски температури и слънце, които често пренебрегваме през зимата. За да защитите ефективно кожата си през зимната лудост, си струва да замените ежедневната си козметика с такава, която ще се окаже по-ефективна в грижата за кожата на склона. Прочетете как най-добре да защитите кожата си от неблагоприятни метеорологични условия, докато практикувате зимни спортове.

Грижата за правилнатагрижа за кожата на склонаще ни позволи не само да поддържаме по-добрия й вид. Това дори е второстепенен въпрос – благодарение на защитата на лицето, устата и ръцете ще можем да се посветим по-удобно на зимната физическа активност, без упорита болка, зачервяване, подуване и измръзване. Защото си струва да помним, че зимата на склона не създава най-лесните условия.

Има терморецептори в различни области на кожата ни, както и върху лигавиците на устата, носа и храносмилателния тракт, които възприемат промените в телесната температура, които чувстваме като студени или топли.

Студените рецептори (т.нар. колби на Краузе) са 10 пъти повече от топлинните рецептори, поради което ни въздейства много по-интензивно. Минусите температури могат да причинят подуване, зачервяване, парене и - в най-лошия случай - измръзване.

Имайки предвид грижата за кожата си на пистите, не бива да забравяте и слънцето. Въпреки че изглежда, че работи по-малко интензивно през зимата, отколкото през лятото, не е така. На всеки 1000 метра интензитетът на UV радиацията се увеличава с 15 процента, а освен това ледът и снегът отразяват 85 процента от слънчевите лъчи. В резултат на това UV радиацията на склона е 2,5 пъти по-силна, отколкото на плажа.

Нека не забравяме за вятъра, който изсушава епидермиса. Всички тези фактори правят паметта за правилната грижа за кожата на склона важен елемент от подготовката за зимна експедиция.

Грижа за кожата на пистите: крем за лице

Преди да отидете на склона, свикнете кожата си със студа, например ходете по-често на дълги разходки, слезте от автобуса спирка по-рано, когато се връщате от работа и т.н.

Колкото по-ниска е температурата, толкова по-бавно работят мастните жлези, което от своя страна води до загуба на вода от тялото. Следователно, не само преди да отидете нанаклон, но и през зимата си струва да избирате кремове с: хиалуронова киселина, вазелин, силикони, керамиди, парафин, кокосово или зехтин, тъй като те възстановяват липидния слой на кожата, създавайки защитна повърхност, която предотвратява загубата на вода от тялото.

Основата е омазняване - много мазен крем ще действа като защитна бариера срещу замръзване и вятър - но не бива да забравяте за овлажняването. Защо? През зимата, също и по време на лудост на склона, ние сме засегнати от променящи се температури: минусови навън и често над 20 градуса по Целзий вътре в сградите, което води до загуба на вода от най-дълбоките слоеве на епидермиса. Хидратиращи кремове с витамин К, планинска арника или екстракт от див кестен ще предотвратят напукването и разширяването на кръвоносните съдове.

Грижата за кожата на склона включва и кремове с UV филтър

UV радиацията може да навреди особено на скиорите и сноубордистите - хората, които прекарват зимното време на голяма надморска височина. За да се предпазите от връщане от зимни празници със зачервен нос и лющен епидермис, си струва да изберете кремове с висок филтър - минимум SPF 30 и за предпочитане SPF 50. Зимното правило за грижа за кожата на склона гласи, че първо нанасяме крем със слънцезащитен крем и едва по-късно омазняващ.

Прочетете също: Топ 9 зимни тренировки, които не изискват специални умения

Грижа за кожата на наклона: устни

Устните са друго нещо, което трябва да видите, когато става въпрос за грижа за кожата ви по пистите. За съжаление намазването им с овлажняващ крем за лице не е достатъчно. Най-добре е да закупите продукт, предназначен за зимна грижа за устните – защитно червило, което съдържа и слънцезащитен крем. Съставът на козметиката трябва да включва витамин А, който регенерира епидермиса, и витамин В5, който успокоява възпалението и ускорява заздравяването на леки рани.

По време на спортна лудост издишаната пара често се кондензира върху устните, което води до напукване и измръзване, така че когато предпазвате устните на склона, не забравяйте да не ги покривате с шал, защото това ще причини издишаната пара замръзване и следователно измръзване. По-добре да използвате маски, изработени от дишащи материи, особено за скиори и сноубордисти.

Грижа за кожата на наклона: очи

Зимните спортове също са голямо предизвикателство за очите ни. Кожата около тях не само е десет пъти по-тънка, отколкото на останалата част от лицето, но и няма мастни жлези, което я прави по-податлива на изсушаване.

Освен това вероятно всеки знае от неприятния си опит колко дразнещо е за очитеслънце. Прекомерното излагане на очите на слънчевите лъчи може да доведе до т.нар снежна слепота.

Вятър, сняг, UV радиация могат да доведат до червени очи, кератит или много неприятно изгаряне на конюнктивата. Следователно ще е необходимо да се снабдите с очила или ски очила с функция за защита от UV лъчение и вятър. Цветът на лещите също е много важен: жълтите и оранжевите лещи ще осигурят по-добра видимост в облачни дни и след тъмно, а сивите, сините и кафявите лещи ще се докажат, когато слънцето грее ярко на небето.

Също така е добра идея да намажете кожата около очите с мазен и плътен крем, със сигурност не под формата на гел на водна основа.

Прочетете също: Диета на скиор и сноубордист, или какво да ядете на пистата през зимата

Грижа за кожата на наклона: ръце

Следващото предизвикателство в грижата за кожата на склона, но и през зимата като цяло, са ръцете, които често се напукват в студа и не е лесно да ги възстановите в здравословно състояние по-късно. За да не се страхувате от най-лошата слана, ще ви бъдат полезни два чифта различни видове ръкавици. Първо слагаме топлоизолационни ръкавици, които отвеждат влагата от кожата, а след това обличаме ръкавици за ски, например от горетекс - водоустойчива и ветроустойчива и дишаща материя. Ръцете, както и лицето, трябва да бъдат покрити с мазен крем.

Запомнете!Ако искаме бързо да затоплим ръцете си, често правим грешка, като ги поставим на радиатора след завръщане от слана или като ги поставим под струя топла вода. По този начин нарушаваме микроциркулацията, което води до напукани и червени ръце. По-добре, след като се върнете от зимни дейности и свалите ръкавиците, намажете ръцете си с мазен крем и загрейте цялото тяло, като пиете горещ чай.

Грижа за кожата на склона: уши

Студените уши също са проблем с възпаление на синусите и горните дихателни пътища. Ушите, както всички открити части на тялото, трябва да се намажат с мазен крем с филтър, преди да тръгнете към наклона – същият, който се използва за лицето. Ски шапка под каската също ще помогне, и трябва да я дръпнете здраво над ушите, които обичат топлината. Добро решение също е да изберете ски балаклава, която предпазва не само ушите, но и шията от контакт със студен въздух.

Струва си да се знае

Как да се грижим за кожата си през зимата?

  • След като се върнете от пистите, избягвайте прегряване на кожата. Настройването на радиатора на най-висока мощност, включването на нагревателя, вземането на горещи вани води до загуба на влага и до изсушаване на кожата. По-добре да се затопли с топла храна илилежа под одеяло.
  • Зимният грим има своите предимства - цветната козметика, особено ако съдържа слънцезащитен крем, осигурява допълнителен слой, който предпазва кожата от студа.
  • Ако имате кожа със склонност към "паякообразни вени", преди да отидете на склона, първо нанесете крем, който свива капилярите, а след това смазва кожата.
  • И мазният крем, и UV филтърът трябва да се нанасят 20 минути преди тръгване по пистите; ако е възможно, вземете ги със себе си и нанасяйте друг слой на всеки 2-4 часа.
  • Тъй като нанасянето на защитно червило е много по-малко проблем от нанасянето на крем, нанасяйте го до 6 пъти на ден, когато сте на склонове.
  • Ако кожата ви наскоро е била подложена на микродермабразио или лазерно лечение, ексфолираната ви кожа ще се нуждае от допълнителна защита от студа.
  • Ако лицето ви се зачерви, след като се върнете от пистите, нанесете успокояващ крем със съставки като масло от ший, масло от рапица, витамин Е, витамин А, алантоин, масло от авокадо.

Категория:

Зимни спортове