Ефектите от ABT упражненията са не само плосък корем, по-тънки бедра и оформени задни части. "Страничните ефекти" от упражненията за долната част на тялото също включват по-малко видим целулит и изправен силует, благодарение на което гърдите стават по-открити. Проверете какви други ефекти дава обучението по ABT.
Ефектите от ABTобучението може да надмине най-смелите ви очаквания. ABT упражнява двигателна координация. Всичко това при условие, че сте систематични.
Ефекти от ABT упражнения: плосък корем
ABT тренировката се състои отупражнения за плосък корем . Те ви позволяват да изгаряте ненужните мазнини и да се отървете не само от обезпокоителната "гума", но и от изпъкналите страни и по този начин - да придобиете тънка талия.
Ефекти от ABT упражненията: стегнати задни части
Ако не сте доволни от начина, по който изглеждат задните ви части, защото са плоски и отпуснати и обикновено се опитвате да ги скриете, опитайте ABT упражнения. Те ще "повдигнат" дупето и ще ги направят оформени, изкусително заоблени и стегнати.
Ефекти от ABT упражнения: тънки бедра
ABT тренировката включва също клекове, колело във въздуха и много други упражнения, които ви позволяват да отслабнете бедрата си. Те често се разнообразяват с допълнителни елементи, като например стъпка или дъмбели. Благодарение на тях упражненията не са монотонни и освен това по-ефективни.
Ефекти от ABT упражнения: по-малко целулит
По време на ABT упражнения, кръвообращението и лимфата се подобряват, а мастните клетки се "разграждат", които се намират в подкожната съединителна тъкан. В резултат на това целулитът е по-малко видим. ABT обучението ви позволява и да се справите с т.нар воден целулит, който прави тялото подуто и визуално по-дебело. Благодарение на упражненията излишната вода се отстранява от тялото и тялото става по-тънко. Освен това кожата става еластична и стегната.
Ефекти от ABT упражнения: тонизирани и тонизирани мускули
Благодарение на ABT упражненията мускулите, които досега са били отпуснати, втвърдени или свити, стават гъвкави, силни и годни. Това важи особено за коремните мускули, задните части и бедрата. По-силните мускули на бедрата също правят сухожилията и връзките на ставата по-силниколяно. Това намалява риска от наранявания при практикуване на спорт, като ски. От своя страна силните коремни мускули са ефективен защитен щит за вътрешните органи.
Ефекти от ABT упражнения: изправен силует
Ефектът от ABT тренировката е силните коремни мускули, които ви позволяват да избегнете болки в гърба. С ефективните коремни мускули, по-малко стрес се прехвърля върху долната част на гърба, което ви позволява да избегнете неприятни заболявания по-късно. Освен това подсилените коремни мускули поддържат баланса около гръбначния стълб и по този начин поддържат стойката на тялото изправена. Изправената фигура означава по-открити гърди.
Ефекти от ABT упражнения: подобряване на общото физическо състояние
Ако се чувствате без дъх при влизане на втория или третия етаж или нямате сили да изтичате към заминаващия автобус, опитайте упражненията ABT. Благодарение на тях ще подобрите физическото си състояние и двигателната координация. Следователно, вие ще понасяте по-интензивни усилия, тъй като мускулите (включително сърцето) ще бъдат по-добре подготвени за такова усилие. Освен това доброто физическо състояние води до по-малка чувствителност към множество заболявания.