Малгожата Розенек-Майдан е звезда, която полага много усилия, за да се върне във формата след раждането. Не се срамува от тялото си и упражненията, които прави, не са натоварващи. Връща се във форма с глава - вижте как. И колко й струва…
Ако смятате, че Малгожата Розенек има страхотна фигура седмица след раждането, самата знаменитост отговаря, че не е. - Снимките, които разглеждате в insta, често са една снимка, избрана от много направени. След толкова години просто знам как да се позиционирам, за да изглеждам по-добре, по-стройно, по-благоприятно, но не искам да създавам някаква несъществуваща реалност и затова ви показвам как изглеждам сега - пише той в един от постовете. И показва тялото си:
Връщането във форма изисква работа - както чисто физическа, така и подходяща диета. В крайна сметка 12 излишни килограма няма да изчезнат от само себе си. А Розенек показва колко бавно се връща във форма. Упражненията, които прави, са съобразени с нейното състояние – а звездата е Цезарово сечение, което по принцип прави определени упражнения невъзможни.
Препоръчваме: Как бързо да моделирате корема, бедрата и задните части
Упражнението се препоръчва 8 седмици след цезарово сечение, т.е. след пуерпериума. Трябва да се помни, че правите и напречните коремни мускули са били най-разтегнати по време на бременност. Така че нека започнем да тренираме, като се фокусираме върху тези мускули. Остава обаче да се изгарят мазнини, които също са се натрупали по бедрата и по дъното. Също така си струва да укрепите мускулите на ръцете си, защото ще държите бебето си в тях за дълго време.