Упражненията за страни на Тифани са сензация в мрежата. Защо са толкова популярни? Със сигурност благодарение на ефектите от тези упражнения, което ще бъде потвърдено от всички фенове на Тифани. Плюс това, страничните упражнения на Тифани са забавни като никой друг - те имат елемент на танц и по принцип просто вършат работата.
Тифани е инструктор с над 20 години опит и богат опит.упражненията за страни на Тифани,станаха най-популярните онлайн, но тя е и автор на упражнения за укрепване на корема, краката и задните части. Сред тренировките на Тифани можем да намерим и оферта за бременни жени и след раждане.
Нейните предложения за упражнения са резултат от дългогодишна работа с нейните ученици, но формата им е повлияна и от житейския опит на треньорката, опитала различни дейности от балет, през съвременни танци, до бокс и други бойни изкуства.
Tiffany е отдадена на принципа, че като работите върху собственото си тяло и ум, можете да постигнете удовлетворение в живота.
В дългогодишната си кариера тя е сътрудничила с много големи спортни марки. Тя също така създава колекция от спортни дрехи.
За кого са упражненията с Tiffany Rothe и с какво се характеризират
Упражненията са толкова разнообразни, че всеки ще намери нещо за себе си. Те съдържат както ABS, така и кардио елементи, правят талията по-тънка, но също така укрепват коремните мускули и стягат задните части. Интересното е, че те могат да се изпълняват във всяка конфигурация и когато пожелаете.
Те са доста характерни - базирани на движения на бедрото в различни форми - пулсиращи: "разклащане", "разклащане", балансиране и отстрани - люлеене встрани. Всъщност това са единствени по рода си обучения, те са алтернатива на всички други предлагани обучения в мрежата, които по някакъв начин си приличат. Движението се показва много бавно и точно - понякога дори със спиране, последвано от поредица от движения - отначало по-бавно, след това с темпо. Самите движения не са сложни за овладяване.
Самата Тифани Рот има топъл глас и нейният оптимизъм лъха от първите секунди на тренировка. Забавно е да се тренира, инструкциите са съвсем разбираеми, темпото е достъпно, степента на трудност не е твърде висока. Споделя се положителният подход на Тифани към упражненията, въпреки че самата треньорка подчертава, чеобича да затруднява хората! Това от своя страна може да се види в ефектите от самите упражнения.
Упражнения на Тифани - не само отстрани
Предложенията на Tiffany се основават преди всичко на оформянето на един от най-важните елементи на нашето тяло - талията, но също и корема и краката. Това не означава, че няма да усетим мускулите на раменете след тренировка! Основата на упражненията е много сходна и характерна за стила на Тифани. Най-популярните тренировки са 10-12-минутни серии, което не означава, че няма да намерим по-дълги тренировки - наскоро, например (любимата ми) Нова година на Тифани Рот 2016 "30 минути" Пот тренировка!
Ще ви бъде полезноКоя е Тифани Рот - инструктор и автор на упражнения
Тифани Рот е родена и израснала в Лос Анджелис. От 3-годишна тя се научи да танцува и тази страст завладя живота й до около 17-годишна възраст – нищо чудно, че влиянието на танца е толкова очевидно в предложенията на Тифани. Тогава дойде време за професионален фитнес – тя почувства нуждата да помага на другите и да променя живота им. В същото време, докато работи като инструктор и обучител, тя завършва с отличие Калифорнийския университет в Лос Анджелис с бакалавърска степен по изкуства. Освен това е учила хранене и… право в Университета на Южна Калифорния. Както можете да видите, в крайна сметка правото не се превърна в страст на Тифани в живота и тя се отказа да го практикува.
Ефекти от упражнения за страни с Tiffany Rothe
Те определено са забележими и видими след няколко седмици - редовните упражнения за 10 минути всеки ден са достатъчни. Те всъщност са най-видими около талията и корема - все пак действат от "страни". Гарантирам, че след първия ден на тренировка можете да получите възпалени мускули там, където никога не сте ги имали! Като всяка форма на упражнения, упражненията на Тифани значително подобряват вашето благосъстояние и цялостния вид на тялото. В мрежата можем да намерим много снимки на момичета, представящи ефектите от работата си с Тифани в продължение на няколко седмици – някои от тях са наистина впечатляващи. За забележителната ефективност на дейностите на Тифани и нейния престиж свидетелстват и многобройните награди, предоставени на треньорката за нейните фитнес дейности и преди всичко ефектите (включително „Мари Клер“, „Харпърс Базар“, „Фитнес Журнал“). Тренировката на Тифани също беше наградена като "една от най-добрите тренировки в YouTube."
Ето някои предложения на Тифани за тренировка настрани и още
Упражнение за разклащане на кръста - това е може би едно от най-популярните упражнения на Тифани. Известният 10-минутен таймер ще оформи идеално фигурата ви в областта на талията - ще я направи по-тънка и ще придаде желаната форма.
Ударете загряване на тялото - това е предложение за загряване от Tiffany. Препоръчвам го не само преди нейната тренировка, но и предивсички останали. Той е в стил Тифани - с елементи на танц и хип движение, но перфектно движи всяка част от тялото
10 минути Ballerine Beauty - това е предложение за тренировка на краката. Можете ясно да видите елементи от балета в това обучение (Тифани е танцувала балет). Упражнения без обувки, стъпки от балет - само привидно изглежда невинно. Тренировката влияе перфектно на баланса и двигателната координация.
Boxer babe 10 Minute Cardio workout - много интересно предложение за кардио тренировка! Един от любимите ми - боксови елементи много видими, но в деликатен вариант. Супер изгаряне! Борете се за вашите форми!
Дупето като бразилска тренировка - кой от нас не мечтае за бразилски задни части, комбинирани с тънка талия? Тази тренировка ще извая и повдигне задните ви части. Обикновено упражненията на Тифани се основават на собственото ви телесно тегло, но тук допълнителната тежест е върху дъмбели - за още по-добри резултати!
Бикини ABS - няма добра тренировка без да тренирате корема си! Перфектни бикини точно преди сезона - почувствайте празничната атмосфера в този комплект!
Preety Mama Pregnancy Workout - това са поредица от тренировки за бременни жени. Тифани също има предложения за жени веднага след раждането.
Това са може би най-популярните и характерни тренировки на Тифани, въпреки че можем да намерим много, много повече от тях онлайн. Наистина има от какво да избирате! Специални инструкции са например упражнения за разтягане с елементи на медитация - препоръчват се в края на тренировката.