ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕАвтор: lek. Томаш Нецки

Попандемичното стресово разстройство понастоящем не се появява в медицинските класификации. От дълго време експертите обръщат внимание на това колко упорита пандемия се отразява на психичното здраве на хората. Споменава се, inter alia, че поради неблагоприятната епидемиологична ситуация, разпространението на депресията или тревожните разстройства се увеличава. Все по-често чувате и за попандемично стресово разстройство. Разберете какво представлява и какви са симптомите му.

Преживяването на някои много трудни преживявания - участие във военни действия, жертва на изнасилване или оцеляване на пътнотранспортно произшествие - може да доведе до посттравматично стресово разстройство (ПТСР). В хода на звеното може да има, inter alia, лошо настроение, повтарящи се спомени от травматично събитие или чувство на постоянно, неоправдано чувство на тревожност.

Посттравматичното стресово разстройство се развива след преживяване на някои екстремни събития. В момента обаче все повече хора започват да се оплакват от появата на заболявания, наподобяващи симптомите на посттравматично стресово разстройство, и такива, които изобщо не са преживели травмата. Възможно е такива хора да са преживелипостпандемично стресово разстройство .

Защо хората имат попандемично стресово разстройство?

Пандемията може да накара хората да се чувстват много стресирани. Притесненията могат да включват риска от заразяване с COVID-19 (както от вас самите, така и от близки), но също и възможността да загубите работата си. Ситуацията не се облекчава от факта, че не се знае колко време ще продължи пандемията. В крайна сметка много хора просто спират да се справят с негативните си чувства.

Появата на синдрома на попандемичния стрес е преди всичко тези, които са пряко изложени на най-негативните последици от епидемиологичната ситуация - тук говорим например за служители на здравната система. В крайна сметка представителите на медицинския свят трябва да се справят не само с факта, че постоянно са изложени на повишен риск от развитие на COVID-19, но и със значителен брой смъртни случаи поради коронавирусна инфекция.

Zне само медиците, но и корпоративните служители и други хора, които често са принудени да работят дистанционно, могат да се борят с проявите на синдрома на попандемичния стрес. Разбира се, те имат някои предимства, но това може да доведе до чувство на празнота, усещане за изпадане в рутината и да доведе до чувство на самота.

Попандемичното стресово разстройство може да се появи не само при възрастни, но и при деца. Най-малките могат да се борят с неговите прояви, наред с други заради дистанционното обучение. За децата също може да бъде трудно, че всъщност училищната им ситуация се променя много динамично и е нестабилна - понякога те могат да посещават училище нормално, а понякога трябва да ходят на уроци дистанционно.

Освен това - което някои хора забравят - самите най-млади се страхуват от риска от развитие на COVID и може да се притесняват, че някой близък до тях ще се зарази с болестта.

Какви биха били симптомите на попандемичния синдром?

Болестите, които могат да се появят в хода на попандемичното стресово разстройство, включват предимно лошо настроение, раздразнителност и често (а понякога дори постоянно) безпокойство.

Пациентите може да нямат мотивация да действат и може да имат впечатлението, че животът им е безсмислен, може също да изпитат раздразнение или гняв, че в днешно време животът определено не изглежда като преди десетина месеца.

.

Симптомите на попандемичното стресово разстройство могат също да включват нарушения на съня, нарушения на апетита и затруднено концентриране. Пациентите, които развият проблем, могат също да се оттеглят от социалните взаимоотношения.

Как да се справим с повишения стрес, свързан с пандемия?

Най-вероятно е невъзможно напълно да се предотврати развитието на попандемично стресово разстройство, но има някои методи, чието използване ще намали риска от появата му.

Един от добрите методи за намаляване на преживяното напрежение е редовната физическа активност. Бягането, колоезденето и плуването могат да помогнат. Всеки трябва да избере спорт, който му носи радост от практикуването и дори десетина минути упражнения могат да доведат до подобряване на настроението.

Други техники също могат да намалят възприетото напрежение. Медитацията и четенето на книги могат да помогнат. Важни са и усилията за поддържане на социалните отношения - да, в момента, поради епидемиологичната ситуация, те не винаги са препоръчителни, но от друга страна, срещите в реалния святможе да бъде заменен, например, със срещи във виртуалния свят.

Ще се сблъскаме с пандемията за известно време, но най-вероятно ще се борим с различните й последици още по-дълго, някои от които са свързани с психичното здраве.

Невъзможно е да се предвидят всички последствия от появата на вируса SARS-CoV-2 в света, но тези проблеми, които вече са идентифицирани - например синдромът на попандемичен стрес - трябва да бъдат решени възможно най-рано.

Категория:

Психология