Стайна температура - понякога дори не сме наясно, че може да повлияе на здравето на домакинството. По правило ние прегряваме апартаментите си или ги оставяме да са приятно прохладни. Това, за съжаление, е проблем за много от нас. Предлагаме коя стайна температура е най-добрата в полза на всички членове на домакинството!

Стайна температурае важен въпрос, който трябва да бъде обсъден с нашите съграждани.Всеки от нас усеща температурата по различен начин.Някои хора казват, че при 20 градуса по Целзий има "вряща вода в стаята", а други вадят зимен пуловер от гардероба.

Твърде високата или твърде ниската температура в апартамента може дори да предизвика спор между членовете на домакинството. Холандски учени установиха, че30 процента. par спори за стайна температура . Като цяло, това е задължително, защотонеподходящата стайна температура може да бъде източник на много заболяваниявкл. нарушения на концентрацията, лошо настроение или главоболие.

Ето защо трябва да се погрижим зазадаване на оптималната стайна температура в апартамента , за да се чувстваме напълно комфортно. Преди да разберем какви правила трябва да следваме, нека се запознаем сдефиниция за стайна температура !

Какво е стайна температура?

Стайна температура(на английскистайна температура ) означава иначетемпература на околната средав рамките на между 15 и 25 градуса по Целзий . Температурата, при която оставаме, влияена нашето представяне и цялостно благосъстояние . Високата стайна температура е най-подходяща за жени, деца и възрастни хора. От друга страна, мъжете и хората, които редовно спортуват, функционират по-добре в по-хладните стаи.

Оптималната стайна температура зависи от много фактори, включителносезон, възраст, начин на живот и влажност на въздуха . Вапартамента влажността на въздуха трябва да бъде в диапазона от 30-65% . Чувстваме се най-добре, когато относителната влажност на въздуха е40-60 процента. при стайна температура 20-22 градуса по Целзий(и 18 градуса по Целзий в спалнята). Ако в стаята е по-топло, влажността трябва да епо-близо до по-ниските стойности от 45-45%. , а ако е по-студено - да бъденагорев рамките на 60-65 процента

Сух въздух, съчетан със стайна температура от 23-25 ​​градуса по Целзийще ни накара да се чувстваме летаргични и сприхави - просто не ни се иска да правим нищо. За това ние смепо-податливи на проблеми с УНГ .

Стайна температура: какво е оптимално в апартамента?

Както беше посочено по-горе, всеки от нас усеща температурата по различен начин. Въпреки това трябва да приемемопределени стандарти като универсалнив полза на всички членове на домакинството. Оптималната стайна температураварира в зависимост от функцията на помещението . Представямесъответен температурен диапазонв апартамента:

  • хол и детска стая:20-21 градуса по Целзий , стайна температура точно - няма да е твърде топло или твърде студено,
  • стая за новородени и малки деца:21 градуса по Целзий през деня и 19-20 градуса по Целзий през нощта,за бебето за втвърдяване на тялото,
  • кухня:16-19 градуса по Целзий , загрява се по време на готвене,
  • спалня:17-19 градуса по Целзий , тялото не се регенерира достатъчно по време на висока температура,
  • баня:22-24 градуса по Целзий .

Прилагайки тези правила, ще се чувстваме по-добре,ще спим по-добре , работим ефективно и почиваме ефективно!

Стайна температура: как се отразява на здравето ви?

Твърде ниската или твърде високата температура оказва влияние върху нашето здраве. Стайна температура над 21 градуса по Целзийспомага за изсушаване на лигавицата на дихателните пътища , като по този начин отслабва естествените механизми за отстраняване на вируси и бактерии от носа и гърлото. В резултат на товасме по-податливи на настинки .

Също така не е препоръчително да прегрявате апартаментаПрестоят в стая с висока стайна температура може да причинипроблеми с концентрацията и аналитичното мислене . Какви съпътстващи заболявания все още могат да се появят?

  • Главоболие,
  • Слабост ,
  • Умора,
  • Чувство на раздразнение.

Няма смисъл да прегрявате апартамента само за да се чувствате зле. По-добре се погрижете заправилната стайна температураи се насладете на енергията за целия ден!

Сонда

Категория:

Какво ядеш