Диетата с домати не се състои в ядене само на домати, а в умелото им комбиниране с други продукти в правилните пропорции. Ето защо в доматената диета можете да намерите много оригинални рецепти, например за фритата или доматен пудинг. Вижте примери за рецепти, от които можете да изградите меню в доматена диета.

Рецепти , предлагани отдиета с доматиизискват внимателно измерване на продуктите, които съдържат. Доматената диета е доста рестриктивна форма на отслабване - дневната граница е само 1000 kcal. Ето проба рецепти, които ще ви позволят да съставитедиета с домати .

Доматена диета: рецепта за студена супа от домати, пъпеш и чушки

Съставки (за 2 порции):

  • 250 г зрели червени домати
  • половин червен пипер
  • 1/4 пъпеш от пъпеш
  • 2 супени лъжици смлени бадеми
  • половин супена лъжица винен оцет
  • половин скилидка чесън
  • 2-3 супени лъжици зехтин
  • 1/4 чаени лъжички сол

Метод на приготвяне:

1. Попарете доматите и ги обелете. След това ги нарежете на 4 части, отстранете джобчетата за семена и ги сложете в блендер. 2. Обелете пъпеша и го нарежете на малки кубчета. След това нарежете на кубчета половината червен пипер. Сложете и двете съставки в блендер. Накрая добавете останалите съставки: бадеми, винен оцет, чесън, зехтин и сол. 3. Всичко се смесва за около минута на висока скорост. Изсипете готовата маса в купички и поставете в хладилника за един час.

Доматена диета: рецепта за домати, пълнени с манатарки

Съставки (за 2 порции):

  • 2 големи домата (може да са червени, както и жълти или зелени)
  • половин чаша варена киноа (или кафяв ориз)
  • 100 г бели гъби
  • 25 г настърган пармезан
  • супена лъжица зехтин
  • 1/4 супени лъжици нарязан магданоз
  • половин скилидка чесън
  • сол и черен пипер на вкус

Метод на приготвяне:

1. Измитите домати нарежете хоризонтално наполовина. Отстранете семенните гнезда с лъжица. Почистените половинки домати поръсете със сол и черен пипер 2. Сложете в купа изплакната, отцедена и нарязана на по-малки парчетаманатарки. Добавете сварена киноа (или ориз), настъргано сирене, зехтин, магданоз и пресован чесън. Подправете с щипка сол и черен пипер, след което разбъркайте добре. 3. Поставете половинките домати в устойчива на фурна съд, напълнете с плънката и притиснете леко. Накрая ги поръсете с малко сирене, след което сложете във фурна, предварително загрята на 190 градуса С. Доматите трябва да се пекат около 20 минути.

Доматена диета: рецепта за фритата с домати, моцарела и босилек

Съставки (за 4 порции):

  • 2 домата
  • 4 яйца
  • 125 г моцарела
  • 1 супена лъжица балсамов оцет
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1/2 скилидка чесън
  • 3 супени лъжици мляко
  • морска сол и смлян черен пипер
  • босилек
  • люспи чили

Метод на приготвяне:

1. Попарете доматите и ги обелете. След това нарежете на четвъртинки и с лъжица отстранете семките. След това овкусете със сол и черен пипер, поръсете с балсамов оцет и зехтин.2. Към разбитите в купа яйца добавете сол, черен пипер, пресован през пресата чесън, мляко, ренде за сирене с големи очи и няколко назъбени листа босилек. Разбъркайте всичко старателно. 3. Изсипете яйчената смес в тиган с незалепващо покритие и запържете за около 2 минути, след което поставете доматите върху нея и сложете в предварително загрята на 190 градуса по Целзий фурна за около 15 минути. Поръсете готовата фритата с люспи чили.

Диета с домати: рецепта за доматен пудинг

Съставки (за 3-4 порции):

  • 250 г малинови домати
  • 1 глава лук
  • 2 яйца
  • 30 г грис
  • 30 г зехтин
  • 70 мл нискомаслено обикновено кисело мляко
  • 20 г настърган пармезан
  • магданоз
  • сол

Метод на приготвяне:

1. Обелете лука и го нарежете на кубчета. Обелете попарените домати, нарежете ги наполовина и отстранете сърцевината на семената. След това нарежете доматите на кубчета. 2. В тенджера загрейте зехтина и задушете лука за около минута. След това добавете доматите и разбъркайте. Всичко се задушава похлупено за около 10 минути и след като изстине се разбърква в блендер 3. Жълтъците се разбиват до пяна и се добавят към получената маса. След това добавете киселото мляко, настъргания пармезан, наситнения магданоз и щипка сол на вкус и разбъркайте добре 4. Белтъците се разбиват, добавят се към масата и при непрекъснато бъркане се добавя на порции грисът 5. Поставете готовата маса в специална форма за пудинг и гответе около 1,5 часа.

Тайната на перфектния домат [TOWIDEO]

Категория:

Отслабване