В тренировка22 предизвикателстваFit4Summer започваме отново бедрата и задните части. Това е краят на 3-та седмица – вие сте по-силни, така че вземете дъмбелите и тренирайте с допълнителна тежест, за да направите ефекта от усилието още по-добър. Включете видеото и започнете да тренирате с Fit Mom Ania Dziedzic!
Твърдо, твърдо, без нито грам целулит - ако мечтаете за такива дупе, започнете да тренирате22 предизвикателстваFit4Summer, в които Fit Mom Ania Dziedzic показва упражнения за укрепване и отслабване на долната част на тялото.
Не забравяйте да стягате здраво корема си с всяко упражнение, сякаш искате да "залепите" пъпа към гръбначния стълб - по този начин няма да напрягате долната част на гърба.
Как да спортувам?
Изпълняваме всяко упражнение за 25 секунди, между тях почиваме 5 секунди. Първо тренираме без натоварване, след това правим същото упражнение с дъмбели и повтаряме целия рунд 2 пъти.
3. седмицата на предизвикателстватаFit4Summer е почти зад гърба ни! Виждате ли промени във външния вид на бедрата и задните части? Пишете в коментарите :)