Лошото храносмилане, киселини, диария, газове и вятър често придружават кулинарния разврат. Поддаваме се на изкушението да опитаме друго ястие на богато сервирана маса и на следващия ден храносмилателната ни система започва да се бунтува. Как да предотвратим заболявания, причинени от прекомерно ядене и пиене?

Обещахте си толкова много пъти никога повече да не бъдете заблудени от изкушение. Но как да си откажеш, когато самата гледка и мирис на храна кара тялото да произвежда повече слюнка и стомашни сокове. Нищо чудно, че насладата от богато сервирана маса често завършва с усещане за „тухла“ в стомаха, коремна болка, гадене,метеоризъм ,киселиниилидиария . Обикновено симптомите на лошо храносмилане изчезват сами след няколко часа, но може да продължи и 1-2 дни. Научете за доказани начини, които ще облекчат неразположенията и ще помогнат за възстановяване на вашето благополучие.

За лошо храносмилане:

  • Най-добре е да се преохладите. При тежки неразположения първите часове пийте само топла, преварена или негазирана вода – ще пречистите организма от токсини. След това постепенно включете в диетата си леки храни, като варена ябълка, ориз, картофи, моркови, постно птиче месо и риба. В продължение на няколко дни избягвайте пържени храни, газирани зеленчуци, сладкиши, кафе, алкохол.
  • Стресът в корема и гаденето ще бъдат облекчени от билкови чайове без захар, направени от лайка или мента, например с добавка на канела или джинджифил.
  • Ако се почувствате сити, ще намерите облекчение от настойка от жълт кантарион, градински чай или риган (супена лъжица сушени плодове залейте с чаша вряла вода, оставете за 10-15 минути под капака, прецедете ).
  • Чаша домашно приготвена тинктура върху ядки или стомашни капки може да бъде решение.
  • Легнете по корем с бутилка с гореща вода или електрическа възглавница. Топлината кара гладките мускули на храносмилателния тракт да се отпуснат, облекчава болката и има успокояващ ефект.
  • Ако болката е силна, вземете облекчаващо лекарство, напр. No-Spa, Galospa, Buscopan.

За киселини:

  • Разтвор на сода бикарбонат (чаена лъжичка на чаша топла вода) ще помогне - неутрализира дразнещата солна киселина.
  • Изпийте чаша отвара от ленено семе или изяжте шепа бадеми - те са алкални,така те неутрализират солната киселина в стомаха. Сокът от алое вера успокоява дразненето на хранопровода.
  • Не яжте шоколад и лук - те отпускат долния езофагеален сфинктер, насърчавайки регургитацията на храната и се отказват от кафе, мазнини, плодови и цитрусови сокове - повишават киселинността на стомашното съдържимо.
  • Разхлабете каишката, отпуснете бутона, ако можете да се преоблечете в удобни дрехи - натискът върху стомаха увеличава киселините.
  • Избягвайте да лежите. Легнете на лявата си страна, когато заспите, за да предотвратите обратното изтичане на стомашно съдържимо в хранопровода.
  • Посегнете към лекарства, които неутрализират солната киселина и защитават стомашната и езофагеалната лигавица, напр. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Ако такива лекарства не помогнат, вземете по-силен агент, който инхибира производството на солна киселина, например Ranigast, Riflux.
Внимавайте с тези продукти! Когато се консумират в големи количества, те могат да причинят запек
  • тъмен шоколад (колкото е горчив, толкова повече теобромин съдържа, който забавя работата на червата);
  • печено и пържено месо, изядено на големи порции (напр. вече 2 колбаса от огъня могат да причинят проблеми с екскрецията);
  • алкохол в големи количества (малки количества алкохол се разграждат от тялото в 90%, големи количества причиняват нарушения във функционирането на стомаха, което причинява диария или запек).

Най-добре е да използвате едно от домашните средства за лечение на запек. Ще помогнат сини сливи, кисело мляко и кефир или смляно ленено семе с вода. Ако традиционните методи не помогнат и запекът е продължителен, при необходимост може да се използва слабително

За газ и вятър:

  • Използвайте билкови настойки за ускоряване на храносмилането, които са ветрогонни и помагат да се отървете от чувството на дистрес: мента, кимион, копър или анасон (2 чаени лъжички билки залейте с чаша вряла вода, настоявайте 10-15 минути , щам). Можете да вземете, например, една чаена лъжичка мента и валериана, или да направите смес от няколко съставки. Една чаена лъжичка смлян кимион с чаша топла вода трябва да помогне.
  • Облекчение ще донесе капки за стомаха, мента или анасон.
  • Добавете няколко капки майоран, хвойна, босилек или малко от всяко масло във ваната с топла вода, накиснете във водата за 15-20 минути. Топла, ароматна вана отпуска и стимулира чревната перисталтика, ускорявайки отделянето на газове.
  • Направете масаж на корема си. Внимателно разтривайте зоната около пъпа с дланта на ръката си с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, като постепенно увеличавате натиска. По този начин ще стимулирате уморените черва да работят.
  • Вземете препарат, който ще неутрализира газовете в червата,напр. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Естествени лекарства за метеоризъм

За чернодробни заболявания:

  • Набръчкването на дясната страна под ребрата и гаденето могат да бъдат премахнати чрез пиене на инфузия от билки с холеретичен и диастоличен ефект, например корен от глухарче, жълт кантарион, мента или готова билкова смес от хепатина.
  • Ще намерите облекчение, като пиете топла преварена вода с лимон или неподсладен сок от червена боровинка.
  • Приемайте препарат със силимарин (екстракт от семена на бял трън), който регенерира плътта на черния дроб, има холеретичен ефект и ускорява детоксикацията, напр. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa или cinerain (екстракт от билка от артишок с подобен ефект ), например Цинахолин, Цинарекс. Бързо облекчение ще бъде донесено от агент, съдържащ орнитин - аминокиселина, която защитава черния дроб и регулира храносмилането, например Hepatil, Hepa-Merz или други мерки за подпомагане на черния дроб, например Hepacom, Heparegen. Препаратите с етерични масла също ще помогнат, напр. Терпихол, Ровахол.
  • В случай на силна болка, вземете диастолично лекарство, напр. No-Spa, Pyralginum.
  • Нанесете топъл компрес (например бутилка с гореща вода) върху болното място.

За диария:

  • Пийте много негазирана минерална вода и чайове: зелена, мента, лайка, шипка - успокоява храносмилателния тракт.
  • Болестите ще бъдат облекчени от неподсладен сок от боровинки.
  • Изпийте половин чаша топла вода с добавена кехлибарена тинктура. Можете да го купите в аптека или да го приготвите сами: изплакнете 10 грама натрошен кехлибар, подсушете го, изсипете го в бутилка и налейте 300 мл спирт. Затворете го, оставете настрана за 2 седмици на тъмно и топло място. Разклащайте го няколко пъти на ден.
  • Първия ден яжте само сухари, на следващия - оризова каша, варени моркови и ябълка. Избягвайте млякото, захарта - те могат да влошат диарията.
  • Опитайте масаж, който трябва да успокои червата ви. Разтривайте зоната около пъпа с кръгови движения, като постепенно увеличавате натиска. Направете го обратно на часовниковата стрелка.
  • Посегнете към билки против диария (боровинка, коренище от тинтява, дъбова кора, коренище от мента, листа от мента) или лекарство против диария (въглен, Smecta).
Трябва да го направиш

6 правила за здравословно пиршество

  • Не броете калории. Ще се стресирате и това води до болезнени спазми в стомаха, жлъчния мехур и червата.
  • Опитайте храната в символични количества.
  • Намалете сладкото, откажете се от подсладените газирани напитки. Те осигуряват празни калории, насърчават киселини и метеоризъм. Алкохолът pij в умерени количества, защото е тежест за черния дроб.
  • Хапете внимателнобез да миете храната си. Стомахът ще смила фино смляната пулпа по-лесно.
  • Не говорете по време на хранене, за да не поглъщате излишния въздух с последващи хапки, което причинява метеоризъм.
  • Разходете се в почивката между храненията. Движението ускорява храносмилателната система.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Проучване