Пред вас е интензивна 30-минутна тренировка за цялото тяло с тежести и резистентна гума. Fit Mom Ania Dziedzic ще покаже упражнения както за корема, така и за задните части, раменете и гърба също ще работят индиректно. Вижте предаването на ЖИВО на предизвикателствата на тренировка21Fit4Summer.
Fit4Summer - тренировка21 част 1.
Източник: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - тренировка21 част 2.
Източник: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Как да спортувам?
Обучението се състои от 3 блока по 10 минути. Всеки от блоковете има различно "пауза", т.е. едно и също упражнение "нагоре" след всяко упражнение "надолу".
Едно упражнение продължава 30 секунди, почивка около 5 секунди