След зимата трябва да детоксикирате тялото си. За да помогнете за прочистването на тялото от токсини и да се отървете по-бързо от вредните химикали, използвайте различни методи за детоксикация. Плодовата и зеленчукова диета, физическата активност, билколечението и хранителните добавки ще ви помогнат.

Пролетен детоксще бъде полезен за всички. Но как да разберете дали имате излишни токсини в тялото си? Нашият тест ще ви помогне. Ако отговорите с „да“ на повечето от тези въпроси, тялото ви се нуждае от незабавнадетоксикация :

1. Често ли се чувствате уморени?

2. Имате проблеми с концентрацията?

3. Имате ли проблеми със заспиването?

4. Ноктите ви се чупят лесно и косата ви е скучна?

5. Пушиш ли?

6. Пиете ли алкохол?

7. Често ли ядете червено месо?

8. Не харесвате миризмата на тялото си?

9. Имате ли храносмилателни проблеми като метеоризъм и др?

10. Усещате ли краката ви тежки и подути?

11. Кожата ви изглежда ли здрава? Имате ли обриви, обезцветяване, акне?

Откъде идват токсините в тялото?

Невъзможно е да се избегнат всички токсини от тялото. Вдишваме ги от въздуха и ги „изяждаме“ с храната. Ако в клетките на нашето тяло протичат лоши химични реакции, тялото ни произвежда само токсини. Разбира се, нашата структура осигурява самопречистване на вредните съединения, но натрупани през зимата, можем да натрупаме толкова много от тези вещества, че без подходяща подкрепа вътрешните органи няма да могат да ги изхвърлят. Естественото прочистване на организма се осъществява в отделителната и дихателната система. Това обаче не е достатъчно. Ето защо се препоръчва детоксикация на тялото няколко пъти годишно.

Детокс след зимата. Как да прочистим тялото от токсини?

Пролетната детоксикация се извършва най-добре, като следвате правилна диета и спортувате.

Детоксикация с плодова и зеленчукова диета

Този типдетоксикациявключва хранене с правилно приготвени и подбрани зеленчуци и плодове с нисък гликемичен индекс. Ястията, на които се основава пречистващата диета, не трябва да съдържат повече от 600 калории. По време на детоксикацията не трябва да пиете кафе, чай, алкохол или да пушите цигари.

Движениестимулира тялото да детоксикира

Не е нужно да се биете във фитнеса всеки ден. Просто трябва да правите коремни преси, клякания и навеждания през ден. Упражненията във фитнес клубове – пилатес, каланетика или йога – действат добре в борбата с токсините. Идеята е сърдечната ви честота да бие по-бързо и да стимулира сърдечно-съдовата ви система.

Билковото лечение има диуретичен и детоксикиращ ефект

Друг начин за подпомагане на детоксикацията през пролетта е билковото лечение. Пригответе запарки от билки с почистващи и диуретични свойства. Някои от най-често използваните са глухарче, полски хвощ и голям репей. Почистването с билки е доста продължително и може да отнеме до няколко месеца. Важно е да избирате смеси от такива билки, чиито свойства не се изключват взаимно.

Детокс с хранителни добавки

Аптеките предлагат много почистващи добавки. Често това са комплексни продукти, които трябва да подпомагат функционирането на организма, да подобрят състоянието и да поддържат здравето.

Колко дълго трябва да продължи детоксикацията на тялото ми през пролетта?

Детоксикацията на тялото през пролетта трябва да отнеме цели 2 седмици, но след няколко дни трябва да се почувствате по-добре. Прочистването на организма е координирано действие – то трябва да се основава на диета и упражнения. Само цялостни усилия могат да доведат до желания ефект - по-добро самочувствие и усещане за лекота.

Категория:

Диети