Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Аз съм на 21 години, имам връзка от 4 години и имам проблем, защото моят човек ме напусна два пъти. Беше ужасно преживяване, защото наистина го обичам, но му дадох шанс. След няколко месеца разбрах, че през 3-те години, в които бяхме заедно, той пишеше с други момичета, удряйки ги. Не го напуснах, но му загубих доверие, а що се отнася до мен, самочувствието ми падна от 90% на 30%. От 2 години живеем заедно, от една година казва, че е 100% честен с мен и не ме е разочаровал досега. Казва, че съжалява за това, което е направил и че иска само да бъде с мен. Сега му вярвам на 90% и въпреки факта, че между нас е много добре, в мен има някаква несигурност. Е, след това, което преживях (имам предвид раздялата и факта, че той пише с други момичета зад гърба ми в продължение на 3 години), започнах много да го ревнувам. Ревнувам като гледам комедия по телевизията и изведнъж се появяват дами с голи гърди, все питам с кого пиша. Винаги съм подозрителна, ревнива, когато сме на парти и той ще погледне друга. Ревнувам във всяка ситуация, когато става дума за други, привлекателни жени. Просто тази ревност ме разяжда отвътре. В такива моменти казвам каквото ми идва на езика, дори го обиждам, че е женкар. Какво трябва да правя със себе си, за да не бъда толкова безумно ревнив? Разрушава ме отвътре, до такава степен, че спя неспокойно или сънувам, че тя ми изневерява с друг. Страхувам се, че заради ревността ми наистина ще ме напусне, че ще му писне постоянно да му забранява нещо (дори и онази комедия, където са момичетата с разголени гърди). Той ме уверява, че винаги иска да бъде с мен, но все още имам тази ревност и несигурност, че може би ще пише на друг или че ще ме напусне. Моля за помощ, защото знам, че това е единственият мъж за целия ми живот и не искам да го развалям с ревността си.
Ревността е свързана с основните механизми на функциониране и придружава почти всеки човек. Въпреки това, когато тя нараства по интензивност и започне да се отразява негативно на следващите области от живота, например взаимоотношения, сън, отношения с околната среда, трябва да погледнете какво може да се направи в тази ситуация. Поведението на гаджето, което описвашвсъщност можеше сериозно да навреди на вашата увереност и самочувствие, но случилото се няма да се отмени.
Тъй като сте решили да опитате отново, важно е действията и на двете страни да са еднакво интензивни. Пишете, че партньорът ви се опитва да не създава ситуации, които могат да предизвикат ревност, и въпреки това се чувствате тревожни и принудени да контролирате. Уверете се, че сте изчистили всичко за раздялата и флирта, за които пишете. Ако някои проблеми не са разрешени, ще ви е трудно да възстановите връзката си.
Рестартирането е непрекъснат процес, така че е важно и двамата да отделите време. Резолюцията: от утре няма да изпитвам ревност и принудата да контролирам, е обречена на провал. Ще бъде по-лесно и по-конструктивно да не задържате чувствата, които така или иначе възникват, а да положите усилия да ограничите поведението, произтичащо от тези чувства, например да проверите телефона на партньора си. Когато мислите за това в дългосрочен план: колко дълго трябва да продължи този контрол? Месец, година, завинаги? Такива ограничения само създават ненужно напрежение във вашите отношения. Вие нямате влияние върху това, което ви заобикаля (сцени от филми, усмивки на приятели и т.н.), вие влияете на реакцията си само когато има сигнал, който предизвиква ревността ви. Струва си да разгледаме вярванията и интерпретациите, които възникват в контекста на подобни епизоди.
След като сте взели решението, че това е "единият" и искате да се борите за връзка, пред вас се появява друг избор: или да се чувствате наранени и да повтаряте научените модели, или да работите през всичко това и да продължите напред . Професионалната подкрепа може да бъде полезна, когато работите върху изграждането на чувство за сигурност въз основа на вашите собствени ресурси, а не на връзката ви. Възстановяването на доверието в гаджето е основно въпрос на време, но работата върху самочувствието е друго. Кризата на самочувствието също е област, върху която се работи по-ефективно в уединение на кабинет със специалист. Въпреки това, това, което мога да предложа от вашето писмо, е да обърнете внимание на себе си, вместо да контролирате и обмисляте евентуално предателство. Грижете се за себе си, но не само във физически, особено в духовен смисъл. Погрижете се за вашата страст или открийте напълно нова. Приятните, но поглъщащи дейности ще ви позволят да се фокусирате по-малко върху делата на партньора си. Виж по-често хора, които са симпатични към теб. Приятната компания, възможността за разговор и дистанциране от ежедневието могат да бъдат изключително полезни. Възстановяването на света извън връзката обикновено работи добре за вас самитевръзка.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Патриция Селонг-ЯрошПсихолог, коуч, треньор по личностно развитие. Тя натрупа професионален опит, работейки в областта на психологическата подкрепа, кризисна интервенция, професионална активация и коучинг.Той е специализиран в областта на лайф коучинг, подпомагане на клиента в подобряване на качеството на живот, укрепване на самочувствието и активното самочувствие, поддържане на жизнения баланс и ефективно справяне с предизвикателствата на ежедневието. Тя е свързана с неправителствени организации във Варшава от 2007 г., съуправлява Центъра за личностно развитие и психологически услуги на Compass
Още съвети от този експерт
Коучингът добър ли е за всичко? [Експертен съвет]Какво е коучинг и какво е обучение? [Експертен съвет]Момичето не иска да се връща в Полша. Как трябва да говоря с нея? [Експертен съвет]Как да си върнем доверието в мъжете? [Експертен съвет]Как да се справим с лъжата на близките? [Експертен съвет]Как да се справим с очакванията на околната среда? [Експертен съвет]Как говориш за необходимостта от ангажираност и стабилност? [Експертен съвет]Как да разпознаем ниското самочувствие? [Експертен съвет]Как да намерим страст, която ще се превърне в нова професия? [Експертен съвет]Как да организираме отдалечена работа, извършвана у дома? [Експертен съвет]Поредното предателство на съпруга си. Не го познавам и не знам какво да правя [експертен съвет]Тийнейджърът и тъгата, сълзливостта и влиянието [Съвет на експерта]Нежелана бременност и самоубийство [Съвети на експерта]Партньорът пише с други жени: какво да правя с ревността и ниското самочувствие? [Експертен съвет]Новогодишна резолюция: Как да намеря мотивация за упражнения? [Експертен съвет]Стрес по време на бременност [експертни съвети]Стрес в работата. Как да се справим с луд шеф? [Експертен съвет]Шефът ми ме изпраща на коучинг [Съвет на експерта]Затруднено движение, болка, депресия. Къде да отида за помощ [Експертен съвет]Пътуване в името на връзка и копнеж за работа, семейство [Съвети на експерта]Неразположение, гняв, агресия на тийнейджър след тежки преживявания [Съвети на експерта]