Нищо не ускорява процеса на стареене като бездействието и усещането, че вече не сте необходими. Колкото по-дълго родителите ви останат активни, толкова по-добре ще бъде старостта им. Помислете как да им помогнете, така че стареенето да не ги лиши от състояние и радост от живота.

С напредването на възрастта ставаме по-слаби, но не и по-глупави. Човек, който се придържа към принципите на здравословния начин на живот, може да поддържа работоспособността на ума до късностарост . И пред младите има предимството, че има опит, натрупан през годините. Струва си да се възползвате от този опит, който все повече осъзнават работодателите в западноевропейските компании. Европейското общество застарява. Според прогнозата на Комитета по демография и ООН през следващите 10 години броят на хората над 65 години ще се увеличи с 30%, докато броят на младите хора на възраст 20-29 години ще намалее с 20%. Това означава, че в ситуация, в която възрастните хора се пенсионират през следващите 10 години, европейският пазар на труда (това важи и за Полша) ще има сериозни проблеми. Тревожният феномен на застаряването на работната сила вече се обсъжда днес. В много европейски страни се разработват специфични програми за управление на хората, за да запазят възрастните хора на работа. За съжаление тук тенденцията все още е обърната. Трудно е да се разчупи стереотипа за немощен старец. От икономическа и психологическа гледна точка това е грешка. Поради това работодателите трябва да бъдат информирани за ползите от наемането и задържането на по-възрастни работници. Също така си струва да убедите родителите да не се обезсърчават и да не се отказват от борбата за работа твърде лесно… дори шефът да им затвори вратата.

Защо си струва да се наемат възрастни хора?

  • Те обслужват компанията със своите умения и също така са източник на опит за по-младите хора.
  • Тяхното присъствие може да засили имиджа на компанията.
  • Екип с различни възрастови групи функционира по-добре от хомогенен екип.
  • В много компании по-възрастните служители са в състояние да реагират по-бързо на променящите се нужди на клиентите.
  • Те са по-устойчиви на стрес и емоционално стабилни. Те имат повече търпение.
  • Ефективно запълване на "празнината в работните места", създадена във връзка с икономическата емиграция на младите хора.

Остаряване - необходимопреместете

Известно е, че физическата активност е условие за поддържане на добро състояние до дълбока старост. Но как да насърчим родител, който не е свикнал с движението, да го направи? Например чрез предлагане на съвместни упражнения. Когато отидете на басейн с майка си, вие също инвестирате в себе си. Разбира се, в големия обем на ежедневните задължения, не винаги ще имате време за това, но се опитайте да започнете, например, седмични семейни разходки. Освен това потърсете група в района, където живеят родителите, към която могат да се присъединят (например скандинавско ходене). Не е нужно да отделяте много време на спорт всеки ден. Важно е да го правите систематично. Не е нужно също да са големи усилия. Без значение какво, просто продължавайте да се движите! Ние няма да спремпроцеса на стареене , но можем да го забавим значително, да предотвратим стареенето и да подобрим качеството на живот, и това е, за което става въпрос.

Стареене - правилна диета

Продължителността на живота на европейците наскоро се увеличи от 70 на 80 години и ще бъде удължена с още 10 години до 2060 г. Фактът, че живеем по-дълго, не означава, че сме по-здрави и няколко промени в диетата са достатъчни, за да се радваме на добро здраве. Калцият от мляко, кисело мляко и сирене и витамин К от зеленолистни зеленчуци помагат за поддържане на здрави кости. Лутеинът (киви, грозде, спанак) предпазва очите. За да работи мозъкът ефективно, вашата диета трябва да бъде богата на листни зеленчуци, портокали, овесени ядки, витамин В12 (птиче месо, яйца и млечни продукти) и омега-3 мастни киселини от мазна риба. Омега-3 мастните киселини също помагат за избягване на сърдечни проблеми, както и калият, който се съдържа в кореноплодни зеленчуци, праскови и банани. Добавяйки ядки и соя, ние ще запазим себе си и близките си здрави до дълбока старост.

Според експертЕва Гавришевска, психолог

Възрастните родители се нуждаят от нашата помощ. Ние знаем това и се опитваме да им осигурим възможно най-добрата грижа. След години работа те заслужават почивка и специални грижи. Затова ходим да пазаруваме за тях, вършим ежедневните им задължения и организираме времето им. Но правейки това, ние често забравяме техните емоционални нужди. Старостта най-често се разглежда или като период на немощи, или като страхотна ваканция. Междувременно възрастните хора искат да участват в нормалния живот. Те все още искат да бъдат необходими. Чувството, че са изолирани за много от тях, в крайна сметка става депресирано. Повечето страдат най-малкото от силно депресирано настроение. Околната среда възприема това състояние като естествено - защото тъгата в края на живота изглежда очевидна. Игнорираме го, още повече, че родителите често не ни разказват за проблемите си, за да не ни натоварват. Чувствам се самотенстрахът от немощ и страхът от смъртта са теми табу. Вместо това те се оплакват само от различни неразположения, поне по този начин, за да привлекат вниманието. Нека не пренебрегваме тези сигнали. Нека отделим време за разговор. Толкова честно и без да прескачаме трудни въпроси. Говоренето за емоциите и това, което е наистина важно, може да ни сближи един с друг и да донесе истинско облекчение на родителите. И ако тъгата не е добра, нека убедим родителя, че посещението при психотерапевт не е срам.

месечен "Zdrowie"

Категория:

Психология