Изследванията показват, че цели две трети от физическите заболявания са свързани по някакъв начин с психиката. Факт е: щастливите хора боледуват по-рядко и се възстановяват по-бързо. Ето защо си струва да работим върху оптимистичен поглед към света и да не мислим за болести.
Каква е връзката между физическото и психическото здраве? Известно е: здрав дух в здраво тяло. Но тази връзка работи и обратното – когато духът е здрав, тялото също е по-добро.Психичното здравеза съжаление не се дава веднъж завинаги. По-скоро прилича на растение, което процъфтява и укрепва, ако се грижи правилно. Или губи и умира, ако не създадете благоприятни условия за него.
Можете ли по някакъв начин да повлияете на тези условия, необходими за психичното здраве? Да и не. Някои личностни черти се унаследяват. Един от тях е например темпераментът. Един човек е весел по природа, жизнерадостен, друг е размислителен, бавен. До известна степен психическото ви състояние зависи и от условията, в които сте израснали и какви са били родителите ви. Както наследството, така и детските преживявания са извън нашия контрол. За щастие, ние имаме известно влияние върху нашето разположение. Струва си да разберете как да разберете дали психиката е болна или здрава.
Признаци за здрав дух
Здравият човек е щастлив, умерено щастлив, по-скоро доволен. Може да се грижи за себе си – за чистотата, външния вид, реда около себе си. Ако погледнем апартамента му, щяхме да видим относителния ред. Не е идеално, но със сигурност е чисто там с различни предмети на мястото им, без хаос, безпорядък или мръсотия. Здравите хора се грижат за себе си – например, отдават се на удоволствия, но ги преследват в разумни граници. Те знаят как да се насладят на момента. В същото време загрижеността им за себе си не е егоцентрична – не причинява страдание на другите и не допринася за пренебрегването на близките. Има например родители, които, чувайки внезапния плач на бебе в съседната стая, затварят вратата. Повечето обаче след това отиват да помогнат на детето. Здравият човек може да се откаже от удоволствието, ако например цената му е твърде висока. Такъв е случаят с наркотиците и други зависимости – терапевтите понякога казват: „Ако намериш нещо толкова приятно, то просто не може да е за теб.добре ".
Психичното здраве се проявява и в способността да промените живота си и възгледите си. Ако фактите показват, че техните собствени възгледи са погрешни, здравите хора ги променят, поставят си нови цели в живота. Здравето върви ръка за ръка и с определени нагласи към живота – по-скоро оптимизъм, отколкото песимизъм. Здравите хора обикновено не са перфекционисти - по-често смятат, че нормата е да бъдеш несъвършен, че другите хора не трябва да са страхотни и е достатъчно да изпълняват задачите сравнително добре, не непременно перфектно.
Липса на психично здраве
Перфекционизмът е токсичен в дългосрочен план. Вярата, че не трябва да правите грешки и че другите хора трябва да се променят към по-добро, увеличава страданието. А страданието е един от симптомите на психично заболяване. Хората с болна душа също развиват странно, вредно поведение или склонност към нарушаване на социалните норми. Също така често можете да видите липса на контрол върху собствените им реакции. Могат ли да си помагат? Да! Работата върху собствения си характер носи резултати.
И още една добра новина: психичното здраве се различава значително от физическото здраве - не е нужно да се поддава на разрушителната дейност на времето. Изследванията показват, че по-възрастните хора по правило са по-щастливи от младите. Обикновено самочувствието също се подобрява с възрастта. Тук работи методът на малките стъпки – някои житейски решения, начини на мислене, които човек развива, нагласи и т.н. ще донесат положителни промени в бъдеще. Така че не се колебайте, направете нещо за вашето щастие днес!
месечен "Zdrowie"