Спирането на ролкови кънки е основно умение, което трябва да се овладее, преди да отидете на ролково рали по улиците. Можете да спирате по 4 начина: със спирачка, с плуг, по метода "Т" и чрез завъртане. Гледайте видеото, в което инструкторът Михал Мачовски показва правилната техника на спиране на ролките и дава полезни съвети за начинаещи.

Съдържание:

  1. Ролково спиране със спирачката
  2. Спиране на валяци с плуг
  3. Ролково спиране с Т-стоп
  4. Ролково спиране чрез въртене

Спиране на ролкови кънкие вторият, след шофирането напред, задължителен момент в обучението за каране на ролкови кънки. Няма нужда да убеждавате никого, че това умение значително подобрява безопасността при шофиране и ви позволява да се движите по-свободно по улиците. И все пак много начинаещи се опитват да се научат да спират интуитивно или просто да спрат, като удрят моравата или се хващат за стабилен предмет като ограда - те могат да бъдат ефективни, но само докато не причинят падане. За да спирате бързо и безопасно, трябва да научите някои технически съвети и след това да ги приложите на практика.

Гледайте видеоклиповете, в които инструкторът Михал Мачовски показва стъпка по стъпка как правилно да спирате на ролките по четири начина. Всеки следващ изисква малко повече практика в шофирането, но си струва да тествате всички, за да изберете най-добрия метод за вас.

Ролково спиране със спирачката

Спирачката е прикрепена към всички модели ролери за развлечение. Закрепва се към дясната обувка с винт. Напредналите скейтъри обикновено решават да премахнат спирачката, защото тя пречи на по-сложните каскади. Начинаещите трябва да опитат този метод на спиране поради простата техника.

Как да спирате със спирачката?Заемете позиция за баланс, тоест свийте коленете си и се наведете леко напред, така че върхът на обувката, коляното и раменете да са навътре линия. Прехвърлете тежестта си върху левия си крак и плъзнете десния крак със спирачката напред успоредно на предната, повдигайки върха на ролката нагоре. Дръжте двата крака на еднакво разстояние един от друг, на ширината на раменете. При спиране не се навеждайте много напред, за да не загубитебаланс.

Спиране на валяци с плуг

Спирането с плуга изисква подобно разположение на ролките, както при спиране на ски. Това е един от технически по-простите варианти, но има няколко недостатъка. Освен всичко друго, той изисква много място и пълно спиране става само след изминаване на значително разстояние.

Как да спирате с плугЗапочнете в позиция рибена кост: съберете петите си заедно и насочете пръстите на краката си навън (краката ви трябва да са V-образни). След това, без да огъвате коленете си, направете много широка стъпка - така че вътрешните ръбове на ролките да са наклонени към земята под възможно най-малък ъгъл. Колкото повече стъпвате, толкова по-голямо е триенето и толкова по-бързо можете да спирате. След това съберете отново краката си заедно, като насочите пръстите на обувките навътре. По време на спиране стойте ниско на краката си, накланяйки торса си напред и избутвайки задните си части назад.

Ролково спиране с Т-стоп

Това е най-популярният метод за спиране, но изисква по-добра техника от спирането с плуг или със спирачка. Името "T-stop" идва от характерното разположение на краката, което наподобява буквата "T".

Как да спирате с метода "T"?Свийте десния си (или левия, ако е по-удобно) крак в коляното, преместете го напред и преместете цялото си телесно тегло върху него. Поставете левия си крак перпендикулярно на дясно и наклонете вътрешния ръб към земята - сякаш влачите крака си зад себе си. Най-важното е предният крак да се държи изправен по време на спиране и раменете да са насочени напред. Дръжте задния си крак възможно най-далеч зад себе си.

Ролково спиране чрез въртене

Това е един от по-напредналите видове спиране. Състои се в извършване на частичен завой (270 градуса) и спиране странично с лице към посоката на движение. По-лесно е да научим тази версия на спиране, ако знаем как да включваме ролки.

Как да спирате чрез завъртане?Изведете десния (или левия) крак напред, огънете го леко в коляното и преместете цялото си телесно тегло върху него. Насочете пръстите на обувките навън. Поставете другия крак в една линия. Когато започнете да се въртите, след като завършите ¼ завой (90 градуса), незабавно преместете тежестта си върху левия крак. Дръжте вътрешните ръбове на ролките винаги наклонени към центъра (точно като на плуг). Опитайте се да спирате, докато сте пресичащи, колкото е възможно - по този начин подобрявате стабилността си и поддържате повече контрол върху движенията си.

Категория:

Летни спортове