Превъртането и усукването изисква добра двигателна координация, така че начинаещите трябва да се научат да усукват и въртят, след като овладеят напълно основите. Гледайте видеото, в което инструкторът по ролкови кънки, Михал Мачовски, показва 5 начина за бързо завой и завъртане, без да губите скорост.

Как да се научим да въртим и включваме ролки? На първо място, не започвайте да учите, ако все още не сте добри в балансирането на ролковите си кънки. След това извършването на технически сложно преплитане или завъртане чрез скок може да завърши с болезнено падане. Най-добре е да започнете да се учите как да завивате и въртите, когато движението напред не ни създава проблеми и се чувстваме достатъчно уверени, за да преминем към по-технически напреднали елементи.

1. Включване на ролки: въртене от предни колела

Това е най-лесният начин за търговия, с който начинаещите трябва да започнат.

Докато шофирате, изпънете левия (или десния) крак напред и повдигнете задните колела на ролките от земята, завъртете се около дясното си (или, в случай на десен крак, ляво) рамо. Докато се въртите, направете твърдо движение на бедрата си - бутнете ги първо към задния си крак, след това ги завъртете на 180 градуса.

За въртене отпред-назад направете същото - поставете левия или десния си крак назад, повдигнете върховете на обувките нагоре и завъртете около рамото отстрани на задния крак. В този случай тежестта на тялото се разпределя върху петите.

2. Въртене на ролки: въртене чрез пропускане

Техниката на въртене на скока е същата като при въртенето на предните колела - движението на краката и бедрата е същото. Разликата е, че при въртенето на скока ние откъсваме всички колела от земята, а не само задните.

3. Въртене на ролки: въртене през полукръг

Това е най-трудният вариант на завой, който изисква добра двигателна координация.

Докато шофирате, преместете единия крак напред, напр. надясно, преместете тежестта си на противоположната страна и след това обратно към десния крак. След завъртане на 180 градуса подравнете ролките успоредно.

Гледайте видеото, където инструкторът показва 5 начина за бързо търкаляне и включване на ролкови кънки

4. Усукване на ролка: успоредно (успоредно) усукване

Преместете десния или левия си крак напред (в зависимост отв която посока искате да завъртите) и се завъртете, като поставите цялата си тежест върху него. Спазвайте подобно разстояние между ролките. Не забравяйте за правилната стойка на тялото - стъпалата, коленете и раменете трябва да са в една линия.

5. Усукване на ролка: преплитане

Това е най-бързият начин за завъртане, но изисква доста умения в карането на ролкови кънки.

Когато наближавате завой, изведете единия крак напред и след това със същия крак се избутайте встрани. Изведете другия крак диагонално напред, повторете цялото кръстосано движение, докато завършите целия завой.

Категория:

Летни спортове