Карате означава "празни ръце" на полски. Името отразява идеално правилата на това бойно изкуство - целта е да победите противника, без да използвате друго оръжие освен силата на собственото си тяло. Научете най-важните факти от историята на карате и прочетете какви правила преобладават в тази област на спорта и какви видове удари можете да нанесете.

Каратесе счита за японско бойно изкуство и въпреки че японците са допринесли много за популяризирането му, изминаха много векове, преди тази дисциплина да намери своя път в Страната на изгряващото слънце. Смята се, че карате произхожда от Окинава – днес японски остров, но по времето на формирането на това бойно изкуство – суверенна територия. Карате еволюира като адаптация на китайските бойни изкуства у-шу, които от своя страна произлизат отчасти от Индия.

Заедно с бойната техника се е развила и философията на карате, която гласи, че то трябва да бъде не само начин за побеждаване на противника, но и метод за саморазвитие. Голямо значение в каратето се придава на думата "изкуство", придружаваща "борба". Каратикът трябва да се научи на изкуството на постоянство и последователност в преследването на целта, трябва да бъде усърден. Една от японските поговорки е "Три години на скалата" - тя съдържа мъдростта да не си нетърпелив бързо. Масутацу Ояма, един от най-признатите каратисти на ХХ век, твърди, че практикуващите карате трябва да приемат присърце твърдението: „Десет години на камък“ и да бъдат упорити не само в тренировките, но и в преодоляването на трудностите на ежедневието

Четири периода в историята на карате

Историята на карате е разделена на 4 периода:

  • индуистки период

Това е най-мистериозният - защото най-старият и най-малко документиран период в историята на карате. Лотосовата сутра, най-важната книга на будизма на Махаяна, споменава ръкопашни бойци. Други акаунти също съдържат информация за yajramushti, - хора, които се бият със стиснати юмруци. В началото на 5-ти и 6-ти век Бодхидхарма, легендарният монах, който се заселва в манастира Шаолин, също се появява в Китай - той се свързва с повечето стилове у-шу, от които произлиза карате.

Предполага се, че историята на карате е на няколко хиляди години - но е трудно да се провери тази теза, тъй като до голяма степен се основава на устни разкази и легенди, за които няма писмени потвърждения.

  • китайски период

Самото име доказва китайския произход на карате. Първата част от "кара" означаваше "китайски", докато "тези" означаваше ръце. Едва по-късно китайското "кара" беше заменено с японска дума, произнасяна по същия начин, но изписана по различен начин и означаваща "празно". Бойните изкуства, които по-късно се развиват в карате, се развиват интензивно по време на династията Мин.

  • окинавски период

Окинава винаги е била място, където се сблъскват японски и китайски влияния. Конфликтите между жителите на различни части на острова се опитват да бъдат смекчени с указа за забрана на използването на оръжие, издаден през 1609 г. Следователно карате като бойно изкуство започва да се развива поради липсата на каквито и да било други средства за защита. След падането на династията Мин през 1644 г. в Окинава започват да пристигат бежанци от Китай, които също допринасят за разпространението на това бойно изкуство.

  • японски период

През 1922 г. един от майсторите по карате - Гичин Фунакоши отива на шоу в Токио, което толкова харесва публиката, че Фунакоши решава да остане в Япония. Карате стана много популярно в Страната на изгряващото слънце и първото доджо или тренировъчно място се наричаше Шотокан - това беше псевдонимът на Фунакоши. Днес шотокан е един от най-широко практикуваните стилове карате.

Периодът на Втората световна война е тежък за карате - тогава загиват много майстори, а американците дават забраната на бойните изкуства като едно от условията за капитулация. Те обаче не знаеха нищо за карате, така че това бойно изкуство все още се практикува и с течение на времето японците започнаха да го учат на американски войници. След американците, целият свят привлече вниманието на карате.

Струва си да се знае

Етапи на човешкото развитие според философията на карате

Според философията на карате има четири фази в човешкото развитие.

  1. Първият еSudra , който е свързан с удовлетворяването на най-основните нужди и желания на тялото - за да може човек да продължи да се развива спокойно, не може да се бори за тях всеки ден.
  2. Следващата стъпка еVaisya , което означава по-креативната страна на човешката природа, стремяща се да задълбочите своите знания, способности.
  3. Третото ниво на напредък еKshatriya , върху което формираме нашата воля и самодисциплина. Кшатрия е войн, който не се задоволява с посредствеността - той постоянно търси нови отговори и иска да действа за доброто на цялото човечество.
  4. Най-високо ниво -брамин- е живот, изпълнен с религия и дух.

Никой човек не е обречен да остане на първияетап, и четирите потенциално съществуват във всеки от нас, той се нуждае само от постоянство, за да работи върху тяхното развитие.

стил карате

Има много стилове карате и някои от тях могат да бъдат разделени на повече. Хората, които искат да започнат да практикуват това бойно изкуство, имат от какво да избират. По-долу представяме най-популярните стилове карате в света:

Стиловете карате често са кръстени на техните създатели.

Shotokan

Стил, чието име произлиза от прякора на един от майсторите - в случая Гичин Фунакоши, чийто литературен псевдоним (създаващ поезия) е Шотокан. Шотокан се отличава с това, че каратистите използват ниска - дори когато изпълняват техники с крака - и стабилна стойка, с ръце, поставени ниско на бедрата. Движенията са пестеливи. Shotokan включва елементи на битка с няколко противници, с тояга или меч.

Goju-ryu

Създателят на този стил карате е Чодзюн Мияги, а самият стил се основава повече на използването на сила, отколкото на другите техники. Бойците научават подходящи дихателни техники и напрегнати мускули, те трябва да са изключително устойчиви на болка. Goju-ryu не е популярен в Полша, но японците и южноамериканците се радват на този стил.

Киокушин

Киокушин е изкуство, или по-скоро училище за бойни изкуства, основано от Масутацу Ояма - кореец, който допринесе много за популяризирането на карате, особено в Съединените щати. Ояме първо култивира шотокан, след това годжу-рю и след това разработи киокушин, до голяма степен базиран на шотокан. Стилът се основава на ритници и удари, хватките са по-малко важни. Киокушин се състои от 5 елемента:

  • kihon - основни техники на ритници, удари и блокове;
  • ката - методи за атака и защита;
  • kumite - директен бой;
  • iken - умствено обучение;
  • ido geiko - за да се движите.

Wado-ryu

Във вадо-рю пъргавината е по-важна от силата, а отклонението от линията на удара е по-важно от атаката. По време на тренировка, адептите на този стил карате тренират предимно ловкост и прецизност, а началото е по-малко физически изтощително, отколкото, например, упражнение шотокан. Хиронори Оцука се смята за основател на този стил.

Струва си да се знае

Карате стъпки и колани

Карате се превърна в много популярно бойно изкуство, така че не само са разработени много от стиловете му, но и различни правила за присъждане на степени и колани. Това затруднява недвусмисленото им систематизиране.

Междувременно началото на карате бешесъвсем различно: традиционното окинавско училище не придава голямо значение на системата от оценки и колани. Имаше само начинаещи с бял колан, средно напреднали с кафяви и шампиони с черен.

Също така днес има разделение на kyu студентски степени и дан магистърски степени. Въпреки това, може да има много вътрешни разделения в определени училища.

Видове удари в карате

Карате има не само много стилове, но и много видове удари за използване. По-долу представяме основните от тях:

  • oizuki - прав удар,
  • oizuki sanbozuki - една стъпка, три удара,
  • maegeri - удар напред,
  • maegeri rengeri - двоен удар напред,
  • йокогери - страничен удар,
  • ageuke - блок за сътрудници,
  • kizami - техники, изпълнявани с предната ръка или крак,
  • shutouke - блокиране на ръка,
  • sotoushi - външен блок на предмишницата,
  • uchi Skutuke - вътрешен блок с предмишница,
  • nukite - тласък с "ръка-копие" - с върха на пръстите си,
  • tate urakenuchi - удар с гърба на юмрук.

Карате - идеалният спорт за деца

Можете безопасно да запишете децата си на карате. Въпреки че по име е бойно изкуство, самозащитата всъщност не е най-важното нещо за децата. Децата се учат на дисциплина, концентрация, а самочувствието им се повишава с придобиването на нови умения. Карате не е групов спорт, така че позволява на детето да се съсредоточи повече върху саморазвитието, от друга страна тренировките винаги се провеждат в компанията на други адепти по карате. Благодарение на това бойно изкуство децата стават по-пъргави, по-гъвкави, увеличава се подвижността им в ставите, гъвкавостта на сухожилията и мускулите, укрепва се лигаментно-мускулният апарат.

Ще ви бъде полезно

Правила на карате

Учителят Гичин Фунакоши формулира 20 правила, които каратеците трябва да имат предвид. Познаването им ще бъде полезно и за хора, които мислят да започнат своето приключение с това бойно изкуство:

1.Карате започва и завършва с поздрав.

2.Карате не може да се използва като форма на агресия.

3.Каратето е предназначено да бъде инструмент за оформяне на вашата праведност и благодарност.

4.Карате е начин да разберете себе си и другите.

5.В карате действието следва духа, а не обратното.

6.Каратиката държи ума си отворен по всяко време.

7.Да бъдеш изгубен и невнимателен допринасят за нещастието.

8.Карате съществува не само в доджото - мястото, къдетопровеждат се дуели.

9.Правилата на карате трябва да обхващат всички аспекти на живота.

10.Духът на карате е предназначен да насърчава всичко, което правите.

11.Карате духът трябва да се нагрява през цялото време - в противен случай ще се охлади.

12.Карате не винаги означава победа, но винаги е идея, чрез която можете да спечелите.

13.В карате трябва да се опитвате да изпреварвате ходовете на опонента си.

14.Битката трябва да протича естествено, без да налага нищо на противника и без да се стремите на всяка цена да приключите битката възможно най-скоро.

15.Ръцете и краката са каратека мечове.

16.Каратиката е бдителна по всяко време и никога не е сигурна в победата.

17.Каратеката е винаги в режим на готовност.

18.Методите за атака и защита служат предимно за практикуване на подходящата техника, използването им в битка е от второстепенно значение.

19.Каратеката е предназначена да бъде като лък: стегнете, свивайте, бъдете бързи и бавни.

20.Каратиката винаги се стреми към съвършенство.

Категория:

ABC от упражнения