Айкидо е традиционно бойно изкуство с до 10 000 техники за самозащита в неговия репертоар. Правилата на айкидо са формулирани в началото на 19-ти и 20-ти век и най-важното от тях казва, че то не може да бъде форма на спортно състезание. Независимо от това, айкидо има своите адепти по целия свят. Научете за историята и техниките, използвани в айкидо и философията зад това бойно изкуство.

Айкидосе практикува масово в Япония, а адептите на това бойно изкуство също се записват в многобройни тренировки в Европа, Северна и Южна Америка. Айкидо е за избягване на атака и защита срещу нея, а не за атака. Борбата се основава на използване на силата на противника срещу себе си – колкото по-сложна е техниката на защита, толкова по-малко усилия са необходими за отблъскване на офанзивата. Има един принцип в айкидо: толкова видове атаки, толкова много начини за защита.

Айкидо също е морален кодекс, който изисква поемане на отговорност за здравето и психичното здраве на хората, които тренират и се бият заедно.

История на айкидо

Един от промоутърите на айкидо е известният актьор Стивън Сигал, който получи степен 7-ми дан в това бойно изкуство.

Историята на айкидо датира от началото на 19-ти и 20-ти век, а японецът Морихей Уешиба се смята за негов създател. Той беше болнав като дете, така че баща му го насърчи да тренира. Уешиба практикува джу-джицу според традицията Теншин Шиньо-Рю и фехтовка Шинкаге-Рю, чиито елементи по-късно използва в айкидо.

Уешиба отгледа много ученици, сред тях Хирокадзу Кобаяши, който продължи работата си, като организира айкидо шоута не само в Япония, но и в Италия, Франция, Швейцария и Белгия. Айкидо идва в Полша през 1975 г.

Струва си да си припомним, че айкидо е не само техники, но и философия. Името на това бойно изкуство се състои от три елемента:

  • ai- хармония, нежност, любов;
  • ki- жизнена енергия;
  • до- път.

Основната цел на айкидо е самоусъвършенстване, а не фокусиране върху битката - ето защо тази дисциплина не е свързана със спортни състезания. Много важно място във философията на айкидо заема теорията за "въртящата се топка". Според нея светът е изпълнен с енергияkiподобна на течащ поток, а нефокусиран върху точка чрез нанасяне на удар или противодействие с блок.

Айкидо техники

В айкидо се използват до 10 000 варианта на различни техники за защита срещу нападатели. Според Уешиба нападателят има проблем, но това не означава, че нападателят трябва да прилича на него и да го атакува. Основната цел е самозащита, дори срещу по-силен противник или срещу няколко противника. Ето защо айкидо е бойно изкуство за всички: жени, мъже и деца, без горна възрастова граница. Има специални класове по айкидо за жени, които ги практикуват в изкуството на самозащита.

Овладяването на "борба без битка" изисква много практика. Айкидо тренировките ви учат да излизате от линията на атака и да използвате хвърляния, удари и лостове върху определени части на тялото. По време на упражненията, адептите на това бойно изкуство също се научават да използват нож, тояга и меч.

Струва си да припомним, че айкидо се различава от другите бойни изкуства по това, че в неговия случай развитието на действията зависи от движението на противника - ако той не атакува, няма да има битка.

Основните техники, използвани в айкидо са:

  • Nikyo- обездвижваща техника, която включва огъване на китката и накланянето й към главата на нападателя под ъгъл, близък до прав ъгъл между предмишницата и ръката и китката.
  • Ikkyo- техника с лост, която може да се изпълнява като задържане или хвърляне. Тя се основава на притискане на ръката на нападателя назад, точно над лакътя, в специфично меко място, което защитникът може първо да разпознае в себе си. Натискът се упражнява от тежестта на цялото тяло.
  • Gokyo- използва се за защита срещу атаки с нож или тояга. Това е подобно на техниката ikkyo, но има разлика в хващането на ръката на противника - ние го хващаме, за да можем да контролираме оръжието в ръката му.
  • Sankyo- показва неестествено усукване на китката с лост. Ръката се усуква не само в китката, но и в лакътната става и в сухожилията на предмишницата. Лостът е начална позиция за завършване на техника с хвърляне.
  • Хиджи киме- техника на огъване на лакътя в посока, обратна на естествената за тази става. Ръката на нападателя трябва да е права и ръката му трябва да се държи здраво от лицето, което отблъсква атаката. Защитникът действа върху противника с цялото си телесно тегло.
  • Yonkyo- техника, считана за една от най-болезнените. Атакуваният притиска силно нервните центрове на предмишницата на нападателя, като използва предимно малкия пръст и корена на показалеца. Само правилният акцентефективно обезврежда противника.
  • Irimi nage- включва първо извършване на ход, който ще ви позволи да избегнете сблъсък с вашия противник, а след това насочване на нападателя около тялото ви и притискане на главата му към рамото ви . Когато нападателят е в движение около нашата ос, той се сваля плавно.
Ще ви бъде полезно

Айкидо речник

  • доджо- зала за обучение
  • uke- нападател
  • тори- под атака
  • сенсей- учител
  • аригато- благодаря
  • дан- магистърска степен
  • kyu- студентска оценка
  • rei- лък
  • sempai- човек, който провежда уроци, но няма магистърска титла
  • hajime- сигнал за стартиране на упражнения

Айкидо стъпала и алеи

Присъждането на колани и оценки в Айкидо варира от училище до училище. Има обаче разделение на кю - ученически звания и дан - майсторски звания. Международната федерация по айкидо признава, че има 6 степени по кю, всяка от които обикновено се свързва с бял цвят на колана, а черен колан се получава при достигане на първа шампионска степен. Въведени са специални колани с цветни пагони за деца - оценките за най-малките могат да бъдат от няколко до дори десетина.

Както при другите бойни изкуства, трябва да издържите изпит, за да получите следващото ниво на владеене.

Айкидо униформа

Хора, които тренират айкидо, практикуват в специално проектирано облекло -keikogi(друго име:aikidogi ). Това са бели дрехи, много подобни на тези при джудистите и каратеките.

Особено внимание се обръща на широките - черни или тъмносини - панталони, носени от някои участници. Носят ги по някаква причина - трябва да маскират движенията на краката, така че да затруднят противника да предвиди следващите си действия. Панталоните дори имат отделно име -hakama . По традиция те могат да се носят от хора, които са постигнали магистърска степен по дан. Полската федерация по айкидо обаче позволява да се носят от 2-ро кю ниво.

Айкидо за деца

Айкидо развива цялостната физическа годност на най-младите. Учи на ангажираност и последователност при постигане на целите, дисциплина и концентрация. Айкидо коригира и дефектите в стойката, тъй като техниките и упражненията включват и двете страни на тялото. Занятията за деца протичат по различен начин от тези за възрастни - обучението по айкидо за последните изисква тишина и много дисциплина, а упражненията за най-малките се провеждат вмного по-спокойна атмосфера. Децата се учат да се движат по постелката и да падат безопасно върху нея, не се използват опасни хвърляния или лостове.

Струва си да се знае

Фондация Айкикай е организация, основана, както се казва в нейния устав, „за да запази и популяризира идеалите на истинското Айкидо“. Тя делегира своите инструктори в много страни по света, за да популяризират това бойно изкуство. Ръководител на фондация Айкикай е Моритеру Уешиба, внук на основателя на айкидо - Морихей Уешиба.

Ефекти от обучението по айкидо

Тренировките по айкидо не са фокусирани върху състезанието, няма спортни състезания, свързани с това бойно изкуство, но въпреки това такива упражнения дават осезаеми резултати. На първо място, те подобряват нашата двигателна координация – в крайна сметка айкидо е за ефективни и бързи движения, които ще ви позволят да избегнете атака и да надвиете противника. Обучението също така укрепва състоянието и ви учи да контролирате правилно дишането си.

Влиянието на айкидо върху психиката не може да бъде надценено. Хората, които ги тренират, се чувстват по-уверени и по-сигурни – знаят, че ще могат да се защитят в случай на атака не само на тепиха. Това бойно изкуство не се основава на съревнование помежду си, така че неговите адепти тренират основно, за да подобрят уменията си, а не за да спечелят допълнителни награди.

Категория:

ABC от упражнения