Как да се събудим, когато налягането спада, слънцето залязва и идва буря? Или просто - как да се справите с прекомерната сънливост?

Подремване през деня - страхотно нещо, но първо, не всеки може да си го позволи, и второ, може да причини безсъние през нощта. И така, как можем да си помогнем, когато сме обзети от желанието да спим за кратко през деня? Кафето помага на някои хора, други имат нужда от нещо повече - всъщност кафето действа за кратко и при ниско налягане и бурно време може да не помогне дори на тези, които го пият от време на време. И така, какво ще помогне?

Разходка

Дори 20-минутна разходка може да повиши нивата на енергия и да намали сънливостта. Можете също така… да практикувате малко. Не е задължително да са сложни упражнения – можете например да загреете тялото с скачачи, клекове, коремни преси или бягане на място. Също така си струва да правите завои, люлеене и разтягане.

Препоръчваме: Какво да направите, за да направите разходката още по-полезна за вашето здраве?

Музика

Музиката не само успокоява маниерите, но и стимулира. Слушането на работата ви също може да ви помогне да се концентрирате.

Почивка за очите

Това е особено вярно за служителите в офиса, които гледат дълго в компютъра, което води до главоболие, уморени и парещи очи и обща слабост. Погледът в далечината, за предпочитане през прозореца, може да помогне.

Адекватната диета може да увеличи енергията

Тежките и мазни ястия могат да повлияят на усещането за сънливост. Пълният стомах може да доведе до липса на енергия! Затова е по-добре да ядете по-малки порции и да бъдете разумно здрави! Шоколадът няма да ни събуди по начина, по който искаме.

Добре е да знаете: Средиземноморска диета: правила, посочени продукти, меню

Студената вода ще добави здраве

Сериозно. Ако сте направо в безсъзнание - хладен душ със сигурност ще ви изправи на крака. Като алтернатива – наплискайте лицето си със студена вода.

Категория:

Психология