Плачът придружава човека почти от първите мигове от живота му. Често това е едно от първите съобщения, които новороденото бебе изпраща на света и точно този вик чака майката, искайки да знае, че бебето диша и е силно. Обикновено нуждата от плач е придружена от необходимостта да се справите с напрежението, стреса. Сълзите, ако ги позволим, могат да бъдат наш съюзник, да ни дадат усещане за пречистване и да ни кажат, че нещо важно се случва с нас. Прочетете за какво трябва да плачем и разберете защо плачем!
Съдържание:
- Какво плачеш?
- Защо плачем?
- Плачете в културата
Какво плачеш?
Cryи по-точно сълзите, физиологично защитават окото, предпазвайки го от изсушаване и замърсяване. Самите сълзи са направени предимно от физиологичен разтвор и бактерицидни вещества и се произвеждат от слъзните жлези.
Защо плачем?
Регулиране на емоциите
Плачът играе важна роля в сложната система за емоционално регулиране, което е отразено, наред с другото, в двуетапната теория на плача. Първо има състояние на висока възбуда, когато симпатиковата система е активна, последвано от състояние на равновесие и повишена активност на парасимпатиковата система. Това е бърза промяна, придружена от усещане за релаксация, отпускане на емоциите или отдаване на тях - причинява се от внезапен спад на адреналина.
Това е моментът, когато обикновено изплуват сълзи. Сигурно всеки има опит, в който в ситуация на голям стрес човек успява да остане нащрек, да изпълни всички задачи и едва когато кризата премине, се появяват реакции от страна на тялото като плач или треперене на мускулите. Първа помощ, автомобилна катастрофа или дори кавга често следват подобен сценарий.
На нивото на тялото и емоциите има възбуда, придружена от състояние на мобилизация, а когато тя премине и тялото се върне към равновесие, се появяват сълзи. Тялото трябва да освободи излишното напрежение и плачът е един от начините за това.
Потискане на емоциите - понякога полезно, но ефектите върху здравето могат да бъдат огромни
Междуличностна комуникация: какво е това и какво я затруднява?
Тълпата от мисли: като себе сида се справя с него?
Честотата на този механизъм зависи от много фактори, включително темперамент, откритост или емоционалност, но си струва да си позволите да се възползвате от предимствата на плача. Средата, в която плачем, е фактор, който засилва регулирането на функцията на плача.
Ако сълзите бъдат посрещнати с приемане от другите, с подкрепата на любим човек, това най-вероятно ще засили чувството на облекчение. Въпреки това, плачът в неблагоприятна, враждебна или агресивна среда може да няма шанс да регулира емоционалното напрежение, а само увеличава чувството на тъга, неразбиране или напрежение.
Ако плачът не носи усещане за облекчение или баланс, а е само начин за размисъл върху трудни ситуации, не си струва да го подценявате. Един вид зацикляне в плача, което ви потапя в тъга или продължителна депресия на настроението с едновременна невъзможност за плач, може да се консултирате с психолог.
Например, хората, страдащи от депресия, често са придружени от невъзможност да плачат, докато разстройствата, произтичащи от травматични преживявания, често изпитват прекомерна сълзливост, която не носи чувство на облекчение или състояние на баланс. Прекомерният плач или липсата му е един от индикаторите за необходимостта от грижи за психофизическото състояние и си струва да използвате подкрепата на специалист в такава ситуация.
Сълзите за защита на окото и тези, които се появяват в резултат на емоционална реакция, се различават по състав.
Комуникационна функция
Според антрополозите хуманоидите са имали плач в поведенческия си репертоар много преди да проговорят. Тогава неговата роля беше да съобщи на други хора, че имаме нужда от помощ. Факт е, че имаме вродено желание да реагираме, когато видим човек да плаче. В култури, където няма или е много ограничено разрешение за плач, то може да предаде посланието „Вярвам ти, чувствам се в безопасност с теб“, когато мога да си позволя сълзи във вашата компания.
Плачете в културата
Много изследователи потвърдиха, че плачът и склонността към плач до голяма степен зависят от културата, в която сме възпитани, както и от пола и социалните очаквания към нея. Разликите между половете в честотата или желанието да плачат са до голяма степен биологични по произход. До голяма степен именно пролактинът е отговорен за честотата, с която жените плачат, а тестостеронът при мъжете е веществото, което намалява плача.
Както при повечето области на човешкия живот, слой от култура трябва да се приложи към слоя от биология. Това е един от факторитекоето затруднява мъжете да се насладят на ползите от свободния плач. Тази зависимост варира по интензивност в различните култури, но доминиращата тенденция обезкуражава мъжете да плачат. Културно насърчаваните черти сред мъжките хомо сапиенс в голяма част от културните кръгове включват смелост, самоконтрол или рационалност. В такава ситуация има малко място за спонтанни сълзи, особено в публична ситуация. Тази тенденция постепенно се променя, но все пак едно малко момче може да чуе: „Мъжете не плачат“, „Всичко е добре, така че не плачи“ или „Не плачи“.
Струва си да се знаеКак да реагирам на нечий плач?
Придружаването на някого в плач, независимо дали е близо до вас или не, е свързано с чувство на безпокойство, известна безпомощност или несигурност. Страхът от това какво да се каже и как да се държи често генерира повече напрежение.
Струва си да запомните, че е достатъчно да присъствате, в безопасност и да приемате. Съобщение: „С теб съм“, „Бих искал да чуя от теб“ или „Какво ти трябва сега?“ достатъчно е. Понякога може да е изкушаващо да намерите решение на ситуацията, която ви е накарала да се разплачете незабавно, но не забравяйте, че ще има време да действате и да се справите с проблема.
Първо, оставете сълзите да възстановят баланса в тялото и да си починете за известно време след преживяното напрежение. Само когато това се случи, може да е полезно да предложите решения. Плачът служи като физиологична защита, послание към околната среда, но най-вече е здравословна реакция на тялото на емоционално напрежение, благоприятства връщането към баланса, дава усещане за пречистване и спокойствие. Струва си да се възползваме от предимствата, които природата ни е дала и да си позволим да се разплачем в критичен момент.