Ако планирате бременност, трябва да започнете да се подготвяте няколко месеца преди зачеването. За да бъде тялото ви напълно готово за бременност, трябва да сте в добра физическа и психическа форма. Няма да го получите за една нощ. Съветваме какви изследвания да направите и как да се погрижите за здравето си преди бременността.
Няколко месеца преди т.нар в нулев час, което е преди зачеването, говорете с вашия гинеколог за планиранатабременност . Той ще ви каже какво да правите по-нататък. Той ще бъде най-добрият ви приятел в близко бъдеще. Дори ако смятате, че сте напълно здрави, следвайте съветите на специалист и направететестове , за да видите дали тялото ви наистина е готово за бременност.
Шест месеца преди планираната бременност - тестове, диета, спорт
- Направетеморфология- ако имате дефицит на желязо или анемия, бременността ще го влоши. Ще избегнете проблеми, когато Вашият лекар Ви предпише препарат, богат на желязо.
- Маркирайте кръвната си група и т.нар Rh фактор (такъв тест трябва да се извърши и от бъдещ баща). Ако сте Rh отрицателен и бащата на вашето бебе е положителен, вашият акушер трябва да знае. В някои ситуации, за да се избегне серологичен конфликт, на майката се поставя имуноглобулинова инжекция до 72 часа след раждането (и винаги след спонтанен аборт). Вашият лекар ще Ви каже дали това е необходимо във Вашия случай.
- Нивото на хормоните на щитовидната жлеза също ще бъде определено доста добре - техният дефицит може да причини безплодие или спонтанен аборт, а твърде високото ниво - да причини преждевременно раждане. Но все още има време за повишаване на нивото, преди да забременеете.
- Направете тест за вагинална чистота, трансвагинален ултразвук и цитология. Тези тестове ще открият аномалии в репродуктивния орган, включително ерозии, възпаления, които могат да причинят спонтанни аборти и усложнения по време на бременност. Те абсолютно трябва да бъдат излекувани.
- Ако подозирате, че може да сте имали някакъв контакт с ХИВ (напр. чрез кръвопреливане, сексуален контакт) - направете тест за HIV антитела. Ако се окаже, че сте носител, за безопасността на вашето бебе лекарят трябва да знае за това, за да управлява правилно бременността и раждането.
- Ваксинирайте се срещу хепатит B - ако все още не сте го направили. За придобиване на имунитет са необходими 3 дози от ваксината.вторият се приема месец след първия, а третият - 5 месеца след втория. Хепатит В е известен още като имплантируема жълтеница, която може да бъде уловена дори с прости медицински процедури. Може да причини спонтанни аборти.
- Излекувайте зъбите - по време на бременност, например, не трябва да се използва лечение на коренови канали. Средствата, използвани за отравяне, влизат в кръвта на майката и достигат до бебето. Те могат да му навредят.
- Променете диетата си, богата на зеленчуци и плодове - те ще ви осигурят достатъчно витамини и минерали. Ще имате нужда и от калций (необходим е за образуването на костната тъкан на детето; голяма част от него съдържа, наред с другото, риба, мляко и продукти от него, ядки, бобови растения) и протеин (градивните елементи на клетките и тъканите на развиващ се организъм; в месо, домашни птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки). Ограничете консумацията на животински мазнини и захар.
- Погрижете се за вашето състояние - интензивните разходки на чист въздух, джогинг, плуване, аеробика, колоездене, сутрешни упражнения ще укрепят мускулите ви. И това ще ви бъде полезно по време на бременност (ще изпитвате по-малко болки в гърба), раждане (може да е по-кратко) и когато сте майка и започнете да носите бебето си.
Бременността продължава около 38 седмици. Въпреки това, не винаги е възможно точно да се определи момента на оплождане. Поради това тя признава назначаването на термина, като добавя 7 дни и още 9 месеца към датата на първия ден от последната менструация. Пример: последната ви менструация е започнала на 20 януари 2005 г., добавете 7 дни към тази дата - това е 27 януари и още 9 месеца - това е 27 октомври 2005 г. Но това е само вероятната дата на доставка, защото само 4 процента. бебетата се раждат навреме. Жените, които имат цикъл, по-дълъг от 28 дни, обикновено раждат късно, а тези с по-кратък цикъл по-рано.
Три месеца преди планираната бременност - ваксинации, лекарства, тестове
- Ако не сте имали рубеола и не сте били ваксинирани преди, трябва да се ваксинирате - ако се разболеете по време на бременност, вашето бебе е изложено на риск от развитие на малформации. Консултирайте се с Вашия лекар, ако е за предпочитане тройна ваксина: срещу рубеола, паротит и морбили, която трябва да се направи най-малко 3 месеца преди зачеването. Ако се ваксинирате само срещу рубеола, ще получите имунитет след месец.
- Откажете цигарите - бебетата на пушачите се раждат по-слаби, по-малки и боледуват много по-често. Накарайте партньора си да се откаже от пристрастяването. Никотинът има отрицателен ефект върху фертилитета: намалява подвижността на сперматозоидите и дори може да причини еректилна дисфункция.
- Спрете да приемате хормонални хапчета, тогава плодовитостта ще се върне към естественото си състояние. Ако имашепоставена спирала (т.нар. спирала), след като я извадите, изчакайте един цикъл, преди да опитате за бебе.
- Минимизирайте употребата на лекарства без рецепта, дори болкоуспокояващи или лекарства за настинка.
- Ако страдате от хронично заболяване, например диабет, астма, хипертиреоидизъм, консултирайте се с Вашия лекар относно дозите лекарства, които приемате постоянно.
- Започнете да приемате фолиева киселина, т.е. витамин B9 (особено ако сте използвали хормонални контрацептивни хапчета за дълго време, които леко отслабват усвояването на тази киселина). Проучванията показват, че приемането на 0,4 mg витамин B9 дневно в продължение на три месеца преди бременността намалява риска бебето да има сериозни малформации.
- Тествайте кръвната си захар. По време на бременност, т.нар гестационен диабет, този тест ще бъде полезен на лекаря за сравнение.
- Направете изследване на урината Ако например има бактерии, е време за лечение. Бактериите, отговорни за инфекциите на пикочните пътища, се разпространяват лесно в гениталния тракт на жената и могат да причинят възпаление.
- Направете WR тест за откриване на сифилис. Ако не се лекува, може да причини спонтанен аборт или вродени дефекти при бебето.
- Започнете да проверявате системно кръвното си налягане. При някои жени се увеличава значително по време на бременност и може да усложни протичането на бременността. Хипертонията е един от факторите за отравяне на бременността, т.нар гестози.
- Не пийте алкохол. Можете да си позволите не повече от чаша червено вино от време на време. Ако майката пие редовно през първия триместър на бременността, съществува риск от увреждане на плода. Ако в последния - детето се ражда зависимо (същото се отнася и за наркотиците).
Важно за вашия мъж
През последните години качеството на спермата при мъжете се влошава тревожно. Учените преброиха, че преди половин век мъжете са имали около 113 милиона сперматозоиди в 1 кубически мм сперма, днес те имат само около 66 милиона. Това намалява шансовете яйцеклетка да го оплоди. Следователно, ако искат да подобрят качеството на спермата и да увеличат шанса за желаното потомство, господата трябва:
- хранете се здравословно,
- спортувайте (но не непременно колоездене или конна езда),
- откажете се от стимуланти - особено пушенето,
- отидете на почивка два пъти годишно,
- борба със стреса,
- сън.