Как да се грижим за зъбите си? - този въпрос си задават много от нас. Въпреки напредъка в стоматологията, кариесът все още е едно от най-честите заболявания. Засяга до 97% от възрастните поляци! И така, как да се грижим правилно за зъбите си, за да го избегнем? Вижте 5-те най-често срещани грешки.

Тези грешки не се ограничават само до грешната техника на миене на зъбите, но включват и грешен избор на четка или паста за зъби, лоши хранителни навици, нехигиеничен начин на живот и липса на редовни профилактични посещения. Проверетекак да се грижите за зъбите си , за да ги поддържате здрави и красиви.

1. Грешен избор на четка

Има много различни четки на пазара: звукови, електрически, избелващи, бамбукови, с активен въглен, с гъвкава глава и фини влакна, но коя да изберете?

Експертите са съгласни, че при избора на четка за зъби трябва да обърнем най-голямо внимание на 3 неща:

  • Влакна- Влакната на четките са разделени на два вида:почистване и полиране . Последният понякога е под формата на гумени издатини, които са предназначени да премахват повърхностните отлагания, което в крайна сметка води до оптично изсветляване на зъбите.
    Четка смеки космие най-добрият избор за повечето хора. Твърдите влакна могат да разядат емайла, но също така да причинят кариес, да дразнят венците; от друга страна, твърде мека, например с надпис "супер мека", няма да може да премахне плаката - казва д-р Моника Стахович от Центъра за лечение и профилактика на периодични периоди във Варшава.
  • Формата на главатаГлавата трябва да е по-скоротясна , за да пасне по-добре в устата и да бъде по-пъргава.
  • Дължина на дръжката . Колкото по-дълга е дръжката , толкова по-дълга е , толкова по-добре - това ще ни позволи да достигнем до най-отдалечените кътници, които често не се почистват.

Какви други грешки правим?

  • Твърде рядка смяна на четката за зъби- според препоръките трябва да го правим редовно на всеки3 месеца .
  • Прекомерна сила на четкане- вместо да намали плаката по зъбите, това може да доведе до чувствителност на зъбите, рецесия на венците или оголени корени на зъбите.
  • Нередовно миене на зъби- експертите препоръчват миенезъби поне2 минути на ден по 2 минути , за предпочитане след всяко хранене, но е доста нереалистично.

2. Грешно поставяне

Най-важните фактори при избора на паста са:

  • Съдържание на флуорФлуорът има доказани свойства против кариес. Най-добре е, ако стойността му надвишава1000 ppm- тогава можем да сме сигурни, че ще предпази емайла от бактерии.
  • Други добавкиСъставът на пастата трябва да зависи от нашите предпочитания, но също изаболявания , с които се борим, затова хората с чувствителност на зъбите или с гингивит трябва да използвате само пасти за зъби, предназначени специално за тях.
  • RDA, което е коефициентът на абразивност на емайла.Най-добро в диапазона от50-70 . Меките пасти за зъби имат индекс под 30, а тези, предназначени за пушачи над 70.

3. Лоша техника на миене на зъби

Колко хора, толкова много техники за миене на зъби. Например за деца се препоръчва кръговият метод, а за хора с рецесия на венците – т.нар Методът на Стиламан. Въпреки това, независимо коя техника ще изберем (или по-добре: зъболекарят ще избере нас), важно е да бъдеточенида не се използва прекомерно .

Нашата задача е да премахнем остатъците от храна от зъбите, венците и езика, така четаблетки за обезцветяване на плака(те са евтини и лесно достъпни в аптеките) ). Могат да се използват както при деца, така и при възрастни.

4. Лоши хранителни навици и употребата на стимуланти

Двата основни фактора, които допринасят за лошото състояние на зъбите и венците са:

  • Яденето на сладкиши- под въздействието на захарта бактериите произвеждаткиселини, които разрушават зъбния емайл , което води до кариес..
  • Пушене- Цигареният дим съдържакатран , токсини и канцерогени, които увреждат клетките, които ограждат устата, карайки ги да се регенерират по-бавно , намаляват количеството на произвежданата слюнка, антибактериални съединения и ензими, които могат да допринесат за заболяване на венците. Важно е също, чеелектронни цигариимат лош ефект върху зъбите ни поради съдържащите се в тях пропилей гликол, глицерин и никотин.

5. Избягване на посещения при зъболекар

Това е един от най-големите ни проблеми. Обясняваме се с липсата на време, страх от зъболекар, финанси, а напоследък и ограничения, свързани с епидемията.

- Не бива да пропускаме зъболекарските прегледи. Най-важното, най-евтиното и най-простото е превенция . Можем да избегнем много сериозни проблеми, като редовно посещаваме прегледи на устната кухина и зъбната хигиенизация средно на всеки шест месеца. Когато имаме симптоми или неразположения – по-често, разбира се. Ранното диагностициране на пародонтит е лечимо и не означава непременно загуба на зъби. По същия начин има много други условия, които можем да контролираме. Достатъчни са адекватни навици и редовно посещаван зъболекар. Трябва да помним, че прегледите при зъболекар са не само елемент от профилактиката на здравето на зъбите и венците, но и на целия организъм – казва д-р Моника Стахович.

  • Как конецът за зъби предпазва зъбите от кариес?
  • Мащабване (отстраняване на зъбен камък) - кога да направите?

Категория:

Стоматология и ортодонтия