Как правилно да си миете зъбите? Почистването на зъбите се състои от няколко етапа, по време на които трябва да използвате не само четка за зъби и паста за зъби, но и конец за зъби, скрепер за език и правилно подбрана вода за уста. Проверете как правилно да си миете зъбите. Какви са подходящите техники за миене на зъбите? Коя четка и паста за зъби да избера?

Как правилно да си миете зъбите ? Почистването на цялата уста се състои от четири етапа: почистване на междузъбните пространства с конец за зъби, миене на зъбите с четка за зъби и паста за зъби, почистване на езика със специален скрепер и изплакване на устата с вода за уста.

Почистването на зъбите е много важно и изследванията показват, че почти 4 милиона поляци не го правят. На свой ред 800 хиляди. дори и четка за зъби. Нищо чудно, че 90 процента. на обществото има гнили зъби.

Как правилно да почиствате зъбите си - конец за зъби

Преди миене е препоръчително да почистите междузъбните пространства с конец. Как се използва конец за зъби? Отрежете достатъчно дълго парче конец и го увийте около краищата на показалеца на двете ръце. След това плъзнете конеца между зъбите си и внимателно го разклатете от едната към другата страна, увивайки основата на съседните зъби.

Когато почиствате горните зъби, винаги дърпайте конеца надолу, а за долните зъби насочвайте конеца нагоре. Винаги използвайте прясно, свежо парче конец, за да почистите следващото междузъбно пространство. Нарязването на конеца трябва да отнеме малко повече от минута.

Как правилно да си миете зъбите? Правилни техники за четкане

Стоматолозите препоръчват да започнете да миете зъбите си от външната повърхност на зъбите, със стиснати челюсти. След това трябва да ги отворите, за да почистите дъвчещите повърхности и след това към вътрешните части на зъбите. И накрая, добра идея е да си миете зъбите по линията на венците.

Има две най-добри техники за почистване на зъбите:

  • кръгъл - позиционирайте главата на четката перпендикулярно на линията на зъбите, които се почистват. Докато миете четка, правете нежни кръгови движения;
  • метене - главата на четката ще бъде поставена под ъгъл от 45 градуса и ще я използвате, за да правите малки, кръгови движения около венците, след това метнете отдолу нагоре и обратно.

Как да почистя езика си?

Неприятна миризма от устата или заболявания на устната кухина могат да бъдат причинени от бактерии, натрупани по зърната на езика, така че след измиване на зъбите внимателно почистете езика и небцето. Езикът може да се почисти с четка за зъби. Достатъчно е да разтриете повърхността на езика отзад напред – по този начин трябва да се отстрани значителна част от натрупаните по повърхността му бактерии и плака. Някои зъболекари обаче казват, че по време на тази процедура бактериите се „избутват“ в устата, а не се отстраняват. Ето защо вместо четка за зъби можете да използвате специална стъргалка за език. Как да почистя езика си със скрепер? Достатъчно е да го прокарате няколко пъти по повърхността на езика от корена му до самия край, както и отстрани. По този начин повечето бактерии ще бъдат премахнати. След процедурата изплакнете устата с вода или вода за уста.

  • Как да се грижим за зъбите си? 5 най-често срещани грешки

Коя четка за зъби да използвам?

Ако не се борите с чувствителността на зъбите или откритите шийки на венците, можете да използвате четка за зъби със средна твърдост, защото те могат да премахнат плаката по-добре. За да избегнете дразнене, изберете четка с мек косъм.

Важно

Конец за зъбие най-добре да се използва преди всяко миене на зъбите. Те ще помогнат да се отървете от всички остатъци и отломки от междузъбните пространства. Това е особено важно, тъй като четкането премахва само 60% от плаката. Освен това, благодарение на използването на конец, въздухът прониква между зъбите, което пречи на растежа на анаеробни бактерии, отговорни за образуването на пародонтални заболявания. Можете да чуете мнението, че конецът с конец води до нараняване на венците. Въпреки това си струва да знаете, че добре подбраните нишки не трябва да създават такива проблеми.

>>>Как конецът за зъби предпазва зъбите от кариес?

Изплакването на устата с правилно подбрана течност трябва да бъде последната стъпка в миенето на зъбите. Водата за уста предотвратява натрупването на бактериална плака по зъбите и дава усещане за свежест за дълго време. Някои зъболекари обаче препоръчват да използвате течността и преди миене. Ще омекоти плаката и ще улесни отстраняването й с четката. Във всеки случай изплакването на устата трябва да продължи минимум 30 секунди.

Как да избера добра вода за уста?Този въпрос е най-добре да се зададе на зъболекар, който знае точно от каква защита се нуждаят нашите зъби.

Коя паста за зъби е най-добрата?

Най-добре е да използвате паста за зъби, която съдържа други съставки в допълнение към флуоридсъединения (напр. калций, калиев хлорид), чиято задача е допълнителна защита и укрепване на зъбите. Също така си струва да помислите за паста, която укрепва венците и предотвратява пародонтит.

ПРОВЕРКА>>Как да изберем най-добрата паста за зъби? Важно

Дъвката не е толкова ефективна, колкото миенето на зъбите!

Дъвката няма да замести миенето на зъбите, тя може само да поддържа работата на пастата за зъби. Тази задача се изпълнява най-добре от венци без захар със съдържание на ксилитол, който предпазва зъбите от атаката на опасни киселини и има антибактериални свойства.

Струва си да се знае

Почти 4 милиона поляци изобщо не си мият зъбите, а над 800 000 дори нямат четка за зъби. Това е резултат от проучване, поръчано от GSK Consumer He althcare. Освен това поляк се страхува ужасно от зъболекар (а всеки пети гражданин на страната ни просто не може да си го позволи). Нищо чудно, че 51% от хората над 40 години носят протези, а 50% от хората над 65 са напълно беззъби.

Кога е по-добре да си миете зъбите: преди или след закуска?

Повечето зъболекари са съгласни, че е по-добре да си миете зъбите след хранене. След това кариесогенните бактерии, присъстващи в сместа от слюнката и остатъците от храна, попаднали в междузъбните пространства, се отстраняват. В допълнение, остатъците, разградени от бактерии, насърчават заболяване на венците. Някои зъболекари обаче твърдят, че е по-добре да си миете зъбите преди закуска. Отстраняване на бактериите, натрупани през нощта по време на сутрешното миене. В противен случай те ще получат допълнително „подхранване“ под формата на остатъци от закуска по време на първото хранене, което ще ускори развитието на кариес. Така че би било идеално да си миете зъбите преди и след закуска. Въпреки това, ако нямате толкова много време, миенето на зъбите след хранене е по-добър избор.

Ще ви бъде полезно

Как да си миете зъбите с брекети?

Подобно на зъбите без брекети, но много по-често и по-точно:

  • те трябва да се мият след всяко хранене, дори малка закуска
  • един от основните инструменти, използвани при миене на зъби с фиксирани брекети, е т.нар. тръба, специална четка с коничен, тънък връх, благодарение на който можем да почистваме труднодостъпни места на зъбите и апарата
  • след това използвайте специална ортодонтска нишка, за да премахнете мръсотията от много тесни междузъбни пространства
  • сега можете да започнете да четкате. Най-добре е да почиствате зъбите си със специално проектирана четка с жлеб в средата
  • последната стъпка е изплакване на зъбите, което има противовъзпалителен ефект върху венците

Как правилно да си миете зъбите и коя четка за зъби да изберете?

Източник: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Категория:

Стоматология и ортодонтия