Плуването на лед е отделна глава от историята както на морето, така и на плуването. Въпреки че е свързано със студената вода, то е значително различно от чистото морско плуване и много по-близо до плуването в открити води. Какво е плуване на лед и какво включва то?
Плуване в леде плуване във вода, която е под пет градуса по Целзий. Противно на морското лечение, това не е пасивен метод за укрепване на тялото, афизическа активност при екстремни условия . Моржовете често използват шапки и ръкавици, тъй като не мокрят главите и ръцете си в леденостудена вода. Любителите на плуването на лед са потопени в своята цялост. Често за много по-дълго време от моржовете, но подобно на моржовете - същоза здравни цели .
Плуване на лед - спорт с традиции
Историята на състезанията по плуване във води, пълни с ледена вода, е дълга и авторката на книгата "Morsowanie", Ева Звержховска, търси източниците й в Скандинавия и Русия. Той обаче подчертава, че тази дисциплина или – както някои предпочитат – форма на грижа за здравето, също се развива бързо в Чешката република и някои балкански страни.
Началото на 21-ви век се оказа пробив в плуването на лед, когато стана толкова популярно, че започнаха да се появяват официални организации на играчи, практикуващи този екстремен спорт и организиращи официални състезания за тях. През 2006 г. е създадена Международната асоциация по зимно плуване (IWSA), която организира световните първенства в тази дисциплина на дистанции от 25 до 1000 метра на всеки две години. От сезон 2015/16 IWSA организира и Световната купа. Основната цел на организацията е да включи дисциплината в програмата на зимните олимпийски игри. Още през 2022 г. в Пекин дисциплината трябва да се появи под формата на шоу. Ако продължи да се развива толкова динамично, както през последните години, има големи шансове скоро да се присъедини към групата на олимпийските дисциплини.
Плуване на лед и здраве
От интервюто с Ewa Zwierzchowska Leszek Naziemiec, пионер и популяризатор на зимното плуване в Полша, за книгата "Morsowanie", можете да научите малко за въздействието на този спорт върху здравето на човека, който практикува то. Състезателят разказва на своя пример какизисква продължителна адаптацияsport : „Всяка година имунитетът расте. От третата година беше много добре “, казва той. Той не крие, че началото е било трудно и е трябвало да се разболее.
Адаптирането е много важно, тъй като липсата на подходяща подготовка за продължителен престой в леденостудена вода може да доведе до сериозни последствия. „Плувците понякога си мислят, че е лесно и се хвърлят на голямо разстояние и, например, измръзват ръката. Трудно се възстановява. Виждал съм такива, които веднъж излетяха и след това никога не се появиха. Разходите са твърде високи. Измръзването може да доведе до двигателни и сензорни нарушения. Те продължават шест месеца или повече. Постепенната адаптация е много важна тук“, обяснява Naziemiec.
Плуване на лед и плуване в море
Най-важната разлика между плуване в море и плуване на лед е времето, прекарано в студена вода. Моржовете обикновено прекарват няколко минути в студена вода, в редки случаи повече от 10. Плувците на лед на разстояние от 1000 метра обикновено надвишават20 минути, а понякога прекарват до 45 минути в тази изключително враждебна среда .
Упражнението е по-скоро като статично упражнение на кръвоносните съдове, което е подложено на краткотрайни контракции и отпуска (особено когато се комбинира със сауна). От друга страна, плуването на лед е, първо, много по-голямо усилие за тялото поради предприетата дейност (плуване в открити води), и второ, много по-екстремно преживяване за тялото,по-близо до хипотермия, отколкото сърдечно-съдова гимнастика . Изисква се силен организъм и воля, но тези, които са били доволни от себеотрицанието и постоянството, уверяват, че си заслужава, защото според тях нищо не носи същото удовлетворение.
Библиография
Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", издателство Harde, Варшава 2022.