Вижте галерия 4 снимки
Оплаквате се от болки в гърба? Много жени страдат от това заболяване. Въпреки това, има начини за справяне с болките в гърба. Укрепете мускулите на гърба си с упражнения с топка и няма да страдате от болки в гърба по време на бременност.
Упражнения за болки в гърба по време на бременносттрябва да донесат облекчение на бъдещата майка. Тези видове болки са резултат от натоварването на гръбначния стълб и таза от растящото дете, промени в позицията на центъра на тежестта, както и хормонални промени, които причиняват отпускане на ставите. Не е нужно обаче да страдате, защото има упражнения, които ви позволяват да укрепите мускулите на гръбначния стълб, което ще предотврати неприятни заболявания.
Въпреки това, преди да започнете да тренирате, уверете се, че Вашият лекар не вижда никакви противопоказания забременни упражнения . Ще ви трябва голяма топка за упражнения. Преди да направите каквото и да е движение, уверете се, че топката е стабилна, така че да не се изплъзне внезапно изпод вас!
Упражненията са представени от Моника Кубик.
месечен "M jak mama"