Крачкомер, известен също като крачкомер, е просто електронно устройство, използвано за броене на вашите стъпки. При класическите крачкомери това изчисление се основава на махало, което записва движенията на бедрата. Крачкомерите се предлагат и под формата на телефонно приложение с функция за броене на стъпки. Разберете как работи крачкомерът и цените на тези устройства.

Крачкомеробикновено е часовник или малко устройство, което може да бъде прикрепено към дрехите ви. През последните години крачкомерите на телефона стават все по-популярни, тъй като традиционните джаджи се заменят със смартфони. Нещо повече, приложенията с крачкомер, в допълнение към броенето на стъпки, предоставят много полезна информация за параметрите на тялото по време на тренировка и ефективността на тренировката.

Проверете как работи крачкомерът и защо трябва да го използвате.

Съдържание:

  1. Как работи крачкомерът?
  2. Защо трябва да използвам крачкомер?
  3. Видове крачкомери
  4. Часовник с крачкомер
  5. Педометър за китка или китка
  6. Педометър с щипка за колан
  7. приложения за крачкомер

Как работи крачкомерът?

Подобряването на физическото състояние и външния вид на фигурата често се свързва с убийствени тренировки във фитнеса и строги диети. Не е задължително обаче да е така. Понякога разходките са достатъчни, за да се почувствате по-добре. Разбира се, за да се постигне конкретна цел, те трябва да бъдат редовно и правилно наблюдавани. Различни видове устройства ще помогнат. Един от тях е крачкомерът. Въпреки че тази притурка не е отговорна за изгарянето на мазнини, тя ви позволява да наблюдавате физическата активност през деня (дори по време на най-простите разходки) и като резултат ви мотивира да спортувате повече.

Основните крачкомери работят благодарение на махало върху пружина, която е направена от материал, който провежда електрически импулси. Под въздействието на нашите движения махалото се движи, заемайки крайни позиции и в същото време късо контактите на входната верига на микропроцесора. Това дава възможност да се преброят предприетите стъпки. За съжаление, много евтините крачкомери често с произход от Китай не предоставят точни данни.

Телефонните приложения, които са заместители на класическите крачкомери, работят благодарение на използването наакселерометър и GPS функции. Целта на навигацията е да определи нашата позиция и нейната промяна през деня. Въпреки това чрез акселерометъра телефонът не записва моментите, в които човек пътува с превозни средства. Това устройство измерва линейно и ъглово ускорение. В центъра му има инертна тежест, която реагира при всяко движение на телефона и ви позволява да преброите всичките си стъпки.

Защо трябва да използвам крачкомер?

  1. Вашето ниво на мотивация за обучение ще се увеличи благодарение на наблюдението на собствения ви напредък.
  2. Актуална информация за изминатите километри и изгорените калории ще ви позволи съзнателно да планирате физически упражнения, съответстващи на броя на калориите, консумирани през деня.
  3. В една джаджа (приложение) ще имате достъп до цялата история на вашите ежедневни дейности.
  4. Ще можете да проверявате напредъка си в обучението си непрекъснато и да улеснявате вземането на решения относно промените във вашия тренировъчен план.
  5. След като закупите крачкомерите, вие и вашият любим човек ще можете да сравнявате вашите времена, стъпки или изгорени калории, което е много мотивиращо.
  6. В случай на приложението можете също да получите много ценна информация не само за броя на предприетите стъпки, но и за здравословния начин на живот, диета и тренировки.

Видове крачкомери

На пазара има много видове крачкомери и поради функциите си всеки от тях е насочен към различна целева група. Всички те са предназначени за хора, които искат да са наясно как изглежда тяхната физическа активност през деня. Въпреки това, в зависимост от техния индивидуален начин на живот, те трябва да инвестират в оборудване, съобразено специално с техните нужди.

Часовник с крачкомер- Това е основно часовник с функция за броене на стъпки. Често такива часовници могат да отчитат и броя на изгорените калории и изминатото разстояние за даден ден. Разбира се, те са по-скъпи от класическите часовници. Предлага се в добри спортни магазини и онлайн.

Цена: толкова по-малко прецизна и с по-кратка гаранция можете да закупите за около 50 PLN, но ако искате джаджата да измерва точно времето и да брои правилно стъпките ви, инвестирайте в часовник с крачкомер от по-висок клас, което обикновено струва 300-400 PLN.

Крачкомер на китката или ръкавната лента- използва се главно от пътуващи хора. По-малко полезен за тези, които искат само да свалят ненужните килограми, тъй като е лишен от функцията за броене на калории, а това е много важно по време на диета и редовни тренировки.

Цена: благодарение на простата си конструкция не е скъп.Крачкомер за китка за 50 PLN трябва да отговори на вашите очаквания.

Крачкомер с щипка за колан- обикновено няма много допълнителни функции, освен отброяването на стъпките, но е лесно да се скрие, например под суичър или риза, така че може да се използва дори по време на ежедневна работа. Някои модели имат USB порт или радио, но те обикновено са по-скъпи.

Цена: можете да закупите класически крачкомер с държач за каишка за около 40-100 PLN

приложения за крачкомер

Apple He alth App- Предлага се само на iPhone. Едно от най-точните приложения за броене на стъпки на вашия телефон. Той не предоставя на потребителя никаква друга (често ненужна) информация, освен броя на направените стъпки, изкачените етажи (в случай на тренировка по стълби) и изгорените калории.

Moves- много модерно и интересно приложение от гледна точка на графиката. Показва физическата активност под формата на карта. Според мненията на потребителите обаче, това не е точен крачкомер и често отчита броя на стъпките неправилно.

Accupendo Pro- силно препоръчително приложение сред ентусиастите за наблюдение на активността. На първо място, защото е много лесен за използване. Той има възможността да настройва индивидуални параметри към всеки потребител, като по този начин показва още по-точно, например броя на изгорените калории.

Педометър Pro- не се справя добре, когато става въпрос за точно броене на стъпки, тъй като често показва до една четвърт по-малко. Предимството му обаче е фактът, че потребителят го включва, когато пожелае. Това ограничава нейния постоянен достъп до телефонни данни.

Samsung S He alth- Тази марка също реши да насърчи своите клиенти да се движат, като въведе крачкомер под формата на приложение и го брандира със своето име. Случва се това приложение да показва малко надценен брой предприети стъпки, но е единствената от гореспоменатите. награждава значки за ангажираност с обучението. За някои това е мотивиращо.

Струва си да се знае

Ако искате да изчислите броя на стъпките, записани от вашия крачкомер, заедно с броя на изгорените калории, не забравяйте, че, например, като избягате 10 хиляди стъпки, ще изгорите около 300 kcal. Въпреки това изгарянето на мазнини по време на разходка или бавно ходене, което се записва от крачкомера, се брои по различен начин. В този случай 10 хиляди стъпки се превръщат в изгаряне на по-малко kcal - около 200.

Категория:

ABC от упражнения