Шийният гръбначен стълб играе изключително важна роля в нашето тяло. Именно от него зависи ефективността на нашите сетива. С възрастта шийният гръбначен стълб се дегенерира, което може да бъде причинено, наред с другото, от главоболие, изтръпване на врата или замаяност.

Тази деликатна структура, свързваща главата с гръдния кош, образува седем прешлена, които образуват леко напред арка. Те са по-малки от останалитепрешлени на гръбначния стълб , но играят много важна роля. Зависи от тях, между другото ефективността на сетивата, например баланс, зрение. Първият - фронтонът - поддържа черепа, вторият - въртящ се - позволява на главата да се движи нагоре, надолу и настрани.

Причини за дегенеративни промени в шийните прешлени

Шиен гръбначен стълб , подобно на други части от него, се дегенерира с възрастта. Може да почувствате възникващия дискомфорт в сърцето, очите, мозъка и дори прогресивна парализа. Защо? Всички най-важни нерви преминават през тесните дупки вшийни прешлени . Ако са притиснати от изкривени прешлени, това е вашето впечатление. 3-ти, 4-ти, 5-ти и 6-ти шиен гръбначен стълб е най-изложен на дегенеративни промени и микронаранявания. 3-ти прешлен е особено наранен, когато седи с наклонена глава. Адреналинът е смъртоносен за всички, който се отделя в големи количества, когато претоварваме мускулите си, например като седим в една позиция в продължение на няколко часа. Това води до силно стягане на мускулите, което наранява прешлените. Първоначално дегенеративните промени обхващат пространството между 5-ти и 6-ти шиен прешлен. Деформацията на всички междупрешленни дискове е спондилоза. Усещате първия етап като ниска гъвкавост на врата и с течение на времето изпитвате силна мускулна болка в областта на шията. Тогава сплесканите междупрешленни дискове оказват по-голям натиск върху нервите, което причинява не само силна болка, но и временна пареза на ръката. Дисковете могат също да притискат кръвоносните съдове и да причинят церебрална исхемия.

Важно

Как да защитим шийните прешлени

Столът на бюрото трябва да има регулируема височина и странични опори, на които можете да се поддържате правилно, облекчавайки целия гръбначен стълб. Всички крака трябва да докосват пода, седалката не трябва да притиска бедрата и коленете Ви.Когато седите на маса или бюро, не се навеждайте напред и не се изпъвайте твърде много.глава пред теб. Поставете екрана на монитора право напред, на нивото на очите, за да избегнете напрежението на мускулите на врата или раменете, когато гледате настрани.По време на дълго пътуване с кола носете възглавница-кроасан, изработена от мека гъба, за да поддържате главата си. Затегнете предпазните колани и задайте височината, подходяща за вашата височина облегалка за глава Изберете ортопедична и коригираща възглавница, която поддържа врата ви. Не спете, докато седите. Ако трябва да спите на висока възглавница, сложете другата под коленете си. По време на разговора не поддържайте телефонната слушалка с рамото си.

Главоболието може да бъде причинено от промени в шийните прешлени

Тези, които се появяват на тила, в т.нар част от тилната част са свързани с високо кръвно налягане. Въпреки това, често е резултат от промени в шийните прешлени. Болката от шийните прешлени се увеличава, когато главата се накланя напред или назад. Откриването на причината за неразположенията е трудно, особено когато боли половината глава и болката се движи от челото към гърба. След това се бърка с мигрена. Още по-трудно е да се постави диагноза, когато изпитвате лицева болка и изтръпване на кожата (характерно за възпаление на тригеминалния нерв) или усещане за задавяне в гърлото (което може да се появи и след инфаркт). Преди подобни неразположения да бъдат приписани на дегенерация или претоварване на шийните прешлени, понякога те се третират като заболявания на мозъка, синусите, средното ухо, сърцето и дори… хранително отравяне.Какво да правяНаблюдавайте тялото си, за да опишете точно ситуациите, в които се появява по-силна болка по време на посещението при лекар. Не злоупотребявайте с болкоуспокояващи, за да не затъмните представата за заболявания.

Изтръпването на ръцете може да е резултат от дегенеративни промени

Болезненото изтръпване на ръката, ръката, която се излъчва към рамото, също е резултат от дегенеративни промени в шийните прешлени, особено на 7-ми прешлен. Когато т.нар рамото ще се развие завинаги, губим хватката си, не можем да правим точни движения с пръстите си. Причината е натискът, който дегенеративните промени (остеофити) оказват върху сплита на нервите, отговорни за ефикасността на ръцете, и излизащи през междупрешленните отвори от шийните прешлени. Болкоуспокояващите осигуряват облекчение. Ефективно, макар и не без своите недостатъци (отслабване на мускулите на шията), е носенето на мека ортопедична яка. Също така е добре да приемате магнезий с витамин В6 и да използвате студени компреси. Възпалените места трябва да се намазват с противовъзпалително мехлем или масло от лавандула, което отпуска мускулите.

Вижте набора от упражнения за болки във врата във видеото

Трябва да го направиш

Изометрични упражнения за болки във врата

Те отпускат мускулите ефективношийния отдел на гръбначния стълб след дълго писане, седене пред компютъра. Повторете всяко упражнение три пъти.

  • Поставете правите си пръсти на задната част на главата си на тила, леко ги притиснете към врата си, след това наклонете главата си към дясната и лявата ръка, след това назад и напред. Избягвайте кръгови движения на главата, тъй като те са несъвместими с физиологичните движения на главата. С дегенерация или пренапрежение те могат да бъдат много вредни.
  • Гледайте право напред. Поддържайки главата си на нивото, правете завъртания наляво, докато леко повдигате брадичката си нагоре. Повторете същото, като завъртите главата си надясно.
  • Гледайте право напред. Наведете главата си наляво и надясно веднъж, сякаш искате да докоснете ухото си с рамо.
  • "Прегърнете" брадичката си към гърдите си. След това плъзнете брадичката си възможно най-напред и след това я повдигнете, сякаш искате да „начертаете“ кръг с нея.

Болката във врата може да бъде причинена от пренапрежение на мускулите на врата

Дългото шофиране на кола, студът, силен стрес и дори умората могат да причинят силна болка във врата и ограничаване на движението на главата. Това се казва тортиколис. Случва се главата да се обездвижи в неестествено положение, което е причинено от претоварени мускули на врата. Чрез обездвижване на врата тялото се предпазва от допълнително дразнене на рецепторите за болка и нервните влакна. Тялото само решава в коя посока да завърти главата, като избира позицията, в която мускулите са възможно най-малко натоварени. Какво да правя? Направете топъл компрес върху задната част на врата или втрийте болкоуспокояващо. Спете на оформена възглавница, която поддържа врата или на ролка, направена от кърпа. Ако не почувствате облекчение след три дни, посетете Вашия лекар. Може да се нуждаете от лекарства за облекчаване на мускулното напрежение. Лекарите подозират, че тортиколисът може да е резултат от дефицит на магнезий и витамини от група В. В случай на повтарящи се болки си струва да ги приемате редовно.

Замаяност и припадък могат да бъдат резултат от нарушения в кръвния поток през гръбначните артерии

Те се приписват на заболявания на кръвоносната система. Но такива припадъци и световъртеж могат да бъдат резултат и от така нареченото нарушено кръвообращение. гръбначни артерии, които в тесните костни канали се смачкват от процесите на изродени кости. При хора с развита атеросклероза дори леко или временно ограничаване на кръвоснабдяването на мозъка ще доведе до замаяност или припадък. Какво да правя? Доплеровото сканиране ще покаже притока на кръв през каротидните артерии. Изпълняват се с физиологичната позиция на главата и силно завъртане наляво или надясно.

"Zdrowie" месечно

Вижте галерията от 7 снимки

Категория:

Гръбначен стълб, кости, стави