Когато ви липсва оптимизъм, лесно получавате чандра и апатия, посегнете към билкови бустери - те ще ви развеселят и ще ви дадат енергия. Проверете кои билки имат благоприятен ефект върху нервната система, подобрявайки вашето благосъстояние.

Могат либилкида бъдат ефективни срещу блус, да добавят енергия и да подобряват настроението? Оказва се, че е така. Струва си да посегнете към тях, когато сте в лошо настроение, независимо дали поради стрес или неблагоприятно време. Разберете коибилки подобряват настроението и благосъстоянието ви .

Жълтият кантарион подобрява настроението ви и ви успокоява

Жълтият кантарион се счита за универсално лекарство, което е резултат от разнообразието от активни вещества и тяхното многопосочно въздействие върху човешкия организъм. Жълтият кантарион съдържа, наред с други антраноидни съединения, флавоноидни гликозиди, катехинови танини, етерично масло, хиперицин, органични киселини, холин, фитостероли, пектини, захари, аскорбинова киселина, витамин К, минерални соли. Запарките и екстрактите от това растение подобряват храносмилането, имат антипиретични и диуретични свойства, успокояват ревматичните болки, ускоряват заздравяването на рани и предотвратяват уролитиаза. Най-известен обаче е антидепресантният ефект на жълтия кантарион. Това се дължи на хиперицин, който - казано просто - повишава концентрацията на серотонин в централната нервна система и подобрява настроението. Освен това екстрактът от жълт кантарион има успокояващи свойства, има положителен ефект върху концентрацията и паметта, което несъмнено подобрява и настроението. Когато посягате към тази билка обаче, трябва да внимавате. Жълтият кантарион повишава чувствителността на кожата към слънчева светлина – особено при хора със светла кожа, продължителното излагане на слънце или посещението на солариум може да доведе до изгаряния. В допълнение, едновременната употреба на жълт кантарион и други лекарства може да намали тяхната ефективност - това се отнася например за орални контрацептиви, антикоагуланти, лекарства за високо кръвно налягане.

  • Как да приемате жълт кантарион?

Има много препарати на базата на екстракт от жълт кантарион - под формата на таблетки, чайове, алкохолни тинктури, вкл. Деприм, Апатинац, Хиперхерба, Деприбон. Обикновено това са смеси от няколко билки, които взаимно подсилват ефектите си. Добра комбинация с жълтия кантарион са адаптогените, например женшен, който повишава физическата работоспособност и устойчивостта на стрес и добавя жизненост.

При ежедневна употреба ще бъде толкова ефективно, колкото и простоЗапарка от жълт кантарион: залейте 2 супени лъжици от натрошената билка с 2 чаши вряла вода и оставете под капак за 20 минути. Пийте по половин чаша запарка след ядене 3 пъти на ден.

Маточината повишава устойчивостта на стрес

Благотворното въздействие на маточината върху нервната система е известно и използвано от векове. Особено ценна билкова суровина са листата на това нежно растение, тъй като съдържат изключително големи количества етерично масло, богато на терпенови съединения с приятен аромат на лимон. В листата, а в по-малки количества и в цялата земна част на растението, има и танини, горчивина, фенолни киселини - кафеена, розмаринова и ферулова киселини, тритерпенови съединения, слуз, флавоноиди, органични киселини, смоли, витамин С и минерални соли. Релаксиращият ефект на маточината се дължи основно на компонентите на етеричното масло - кариофилен и цитрал, както и тритерпенови съединения. Действието им върху нервната система се основава на понижаване на чувствителността на централната система. Това подобрява устойчивостта на стрес, намалява напрежението и по този начин подобрява настроението, което ви позволява да спите добре през нощта.

  • Как да използвам маточина?

Листата от маточина са ценна подправка – подпомагат храносмилането, подобряват вкуса на ястията и… хумора. Въпреки това е по-добре да използвате билкови лекарства с маточина, за да подобрите настроението си (напр. Neurosina или Nervosan). Можете да приготвите и вкусно вино от маточина, което действа тонизиращо на нервната система: 50 г стрити пресни листа от маточина се заливат със 700 мл сухо бяло вино и се оставят настрана за 5 дни. Филтрирайте и охладете. Пийте по 25 ml вино 3-4 пъти на ден.

Лавандулата ви успокоява

Всички най-желани съставки са скрити в цветовете на лавандула - те съдържат изключително голямо количество танини, както и тритерпени, кумарини, фитостероли, антоцианини, органични киселини и минерални соли. Но най-ценното в лавандулата е етерично масло с изключително сложна структура. Състои се от вещества, които са доста редки в растителния свят – линалоол, гераниол, фурфурол, пинен, цинеол, борнеол, както и танини, захари и минерални соли. Ароматните съединения, съдържащи се в маслото от лавандула, имат тонизиращ ефект върху нервната система. Това означава, че ароматът на това масло ви успокоява, успокоява ефектите от емоционален стрес и нервно напрежение, улеснява заспиването, а в случай на умора и умора, ароматът на лавандула стимулира умствената дейност.

  • Как да използвате лавандула?

Лавандулата е съставка в успокояващи капки и билкови смеси (включително Guttae sedativae, Nervosol). Можете също да поставите сушени цветя и листа от лавандула в ленена торбичка и да я държите до възглавница -те ще ви помогнат да се отпуснете и да спите добре през нощта. Запарката има и отпускащо действие: супена лъжица цветове от лавандула се заливат с чаша вряла вода и се оставят покрити за 15 минути. Прецедете и пийте по половин чаша запарка два пъти на ден, за да облекчите напрежението и да подобрите настроението си.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Здраве