Чувстваме се уморени всеки ден - може да бъде, между другото, резултат от прекомерна работа или превишаване на професионалните и домашните задължения. Умората обаче трябва да премине, когато се наспим добре или се отпуснем. Ами ако умората стане част от ежедневието и редовно ни липсва енергия?
Усещате ли, чеуморатае поела контрола над живота ви? Проверете какво може да означава хронична липса на енергия.
Стрес, липса на сън, натрупващи се проблеми - това са само част от факторите, свързани с усещането за изтощение и умора.
Открийте 7 причини, поради които може да се чувствате уморени
Вижте галерията от 7 снимки
Как сами да се справите с умората?
Ето няколко начина:
- планирайте малко време за релакс - отделете малко време само за себе си и за нуждите си, използвайте го, за да четете книга, да отидете на разходка, да слушате музика, да медитирате или да подремнете
- променете диетата си - опитайте се да съставите питателни, цветни ястия, богати на витамини и минерали
- не забравяйте за водата - винаги носете бутилка с вода
- движение - ако имате малко време, опитайте например да карате колело до работа