Обмисляте ли да преминете към диетичен кетъринг, но не знаете кой да изберете? За предаването на TVN „Знам какво ям и знам какво купувам“ Катажина Босака разгледа какво е включено в кутиите за обяд за отслабване. „Изпробвах само няколко“, казва той. - Но предполагам, че заключенията важат за мнозинството.

Всяко хранене, което приемаме през деня, т.е. първа закуска, втора закуска, обяд, следобеден чай и вечеря, трябва да е пълноценно, тоест да съдържа протеини, сложни въглехидрати и част от витамини и фибри. А в кетъринга винаги нещо липсва. Ястията обикновено са лошо балансирани. Или собствениците на бизнес не си сътрудничат с диетолози, или наемат лоши специалисти. Често, например, за обяд получаваме само сок. Той не е достатъчен! Половин час след като го изпиете, толкова огладнявате, че повръщате на бюфета на работа или в местния магазин. И нашето кетъринг – с цялата си философия за отслабване – изминава дълъг път. Нещо повече: сокът - дори и да е питателен, например от банани и портокали - стимулира апетита! Може да е за втора закуска, но например да посегнем към извара (3 супени лъжици са достатъчни) и половин резен пълнозърнесто зърно.

Диетичен кетъринг, който не препоръчвам

Веган кетъринг?Опитах и ​​… бързо се отказах. Може би защото тази диета също беше зле балансирана. Липсваше му протеин. И бобовите растения имат доста много - така че би било достатъчно да дадете малко повече леща или боб. И ако получите "тънка" супа за вечеря, как ще оцелеете с нея?! Особено когато работиш усилено. И ставам сутрин, трябва да се справя с четири деца, после тичам към програмата и съм там 8 часа, постоянно в движение. Значи трябва да ям! Както и да е, за да отслабнете, трябва да ядете! Парадоксално! Защото, когато се опитаме да оцелеем на лист от маруля, метаболизмът ни веднага се забавя. След всяка рестриктивна диета йо-йо ефектът със сигурност ще се постигне.

По същата причина не препоръчвам1000 калории диетав кетъринг. Дневната диета за жена със среден ръст трябва да варира между 1400 и 1600 kcal. Разбира се, има две най-важни неща: закуска и вечеря – те трябва да са наистина солидни, за да имаме енергия за целия ден. Често правя така, че "разбърквам" ястия от кетъринг, тоест за закуска ям каквоИмам го приготвен за вечеря: мъфини, палачинки и т.н. Защото - както казах - няма да ям много сок или плодове сам. Но не винаги имам нужда от толкова много калории за вечеря. Имаше моменти, когато не ядях шрот. Защото ако имах парче пиле или добра риба, плюс хубава салата и каша или кафяв ориз, бързо щях да се наситих, а това е добрата диета! Много е важно да ядете пет здравословни хранения на ден, за предпочитане на интервали от три часа. И аз се придържам към него, с часовник в ръка.

Преди да започнете кутия диета, проверете качеството на кетъринга

Не можете да направите всичко прясно в кетъринга. Известно е, че готвачите приготвят ястия в края на деня, така че на следващата, сутрин, да стигнат до клиентите. Докато първата е още прясна, тази за вечеря може дори да има… 24 часа! Важна е и кутията, в която получаваме храната. Уверете се, че се затваря плътно - контейнерите от полистирол не се затварят с фолио и пропускат въздуха. Що се отнася до вкусовете, всеки има свои собствени. Мисля, че най-добрата идея е да тествате кетъринга. Повечето компании препоръчват: "Поръчайте кутия за обяд и ни проверете." Има дори такива, които като част от промоцията доставят на нови клиенти храна безплатно на еднократна база. Така можем да проверим дали кетърингът ни подхожда. Доколкото забелязах, ястията са разнообразни. И дори едно да се повтаря, то е в различен набор. А готвачите много се стараят да ни изненадат. Например за закуска получих различни мъфини - пълнозърнести, овесени ядки, стафиди и кисело мляко. Много вкусен. В живота си не бих ги правил!

Диетичното хранене не е евтино, но…

Кетърингът струва 50-60 PLN на ден. Ако вечеряме в града или в столовата по време на работа и трябва допълнително да купуваме продукти за останалите 4 хранения, харчим 40-45 PLN на ден. Така че кетърингът е с около 15 PLN по-скъп. Така че, ако можете да си го позволите, препоръчвам го! Можете да поръчате кетъринг от понеделник до петък и да готвите сами през уикенда. Можете да го приемате в продължение на седмица или месец или дори повече, ако искате да отслабнете. Когато видим ефектите, няма да си помислим: „Отивам с приятелите си на бита сметана“, а: „Още не съм луд! Тъй като похарчих толкова много пари, трябва да се придържам към диетата си! "

Идеален за заети хора

Случва се, когато работя много и интензивно, през деня нямам време да мисля за името си, камо ли да приготвя вечеря! И в такива моменти кетърингът е находка за мен, защото не само се храня здравословно, но и някой ми помага в готвенето и ми носи кутии с храна вкъщи.

Ще ви бъде полезно

Можете да използвате системата за сравнение, която събиравсички предложения за диетичен кетъринг, налични на пазара: www.cateromarket.pl

месечен "Zdrowie"

Категория:

Отслабване