ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕАвтор: Кшищоф Бялита

Шумът засяга тялото ни повече от очакваното. Влиянието на шума върху здравето засяга не само слуха, но и цялата нервна и сърдечно-съдова система. Разберете какво представлява шумът, какви са източниците на шум, какво е въздействието на шума върху тялото, какви са рисковете от професионалната работа в шума и какви са методите за защита от шум?

ШумВ днешния свят животът ни придружава на всяка стъпка - на работа, в свободното ни време и дори по време на сън. Шумът не може да бъде напълно избегнат, но е добра идея да се предпазите от излишния шум. Животът в среда на шум има много последици за здравето.

Шум - какво е това?

Шумът е колекция от силни звуци, които ви карат да се чувствате неприятно и пречат на ежедневните ви дейности. Човешкото ухо е способно да възприема звуци с интензитет от 0-120 dB. Шепотът е пример за шум при 20 dB, нормален разговор - 60 dB и излитащ самолет - 140 dB.

СЗО разпознава нивото на шум от 80 dB като праг на вреден шум. Продължителното излагане на такъв шум може да има неблагоприятни последици за здравето. Шум над 130 dB механично уврежда ухото и причинява болка.

Струва си да запомните, че шумът не е само внезапни, много силни звуци. Дългосрочното излагане на шумове с по-нисък интензитет (60-90 dB) затруднява концентрацията и има отрицателно въздействие върху благосъстоянието. Подобен ефект се причинява от звуци с променлива амплитуда, които са много по-дразнещи от шума с постоянна интензивност.

Освен звуков шум, ние сме изложени и на т.нар. нечуван шум. Това е специален вид шум, който човешкото ухо не може да чуе – звуците са извън обхвата на честотите, които можем съзнателно да възприемем.

Такъв шум остава нечуван, но може да има ефект върху тялото ни. Пример за нечуван шум е инфразвукът - нискочестотни механични вибрации, които силно засягат вътрешните органи.

Източници на шум

Независимо от нашето работно място и начин на живот, всички ние живеем в излагане на шум. Според Световната здравна организация шумът се нарежда на второ място в списъка на факторите на околната среда, които представляват най-голямата заплаха за общественото здраве(замърсяването на въздуха е на първо място)

Откъде идва шумът в нашата среда? Ето основните му източници:

  • шум от трафика- идва от автомобилния, железопътния и въздушния транспорт. В Полша първият е особен проблем. Натоварена улица генерира постоянен шум от 70-80 dB. Постоянното развитие на пътната мрежа и увеличаването на броя на превозните средства крият риск от допълнително задълбочаване на проблема с шума от движението. По време на пътните измервания през 2022 г. на 92% от проверените полски пътища са получени резултати, които надвишават допустимите стандарти (60 dB през деня). Животът в районите на летищата, където средното дневно ниво на шум достига дори 100 dB, може да бъде още по-досадно. Наред с развитието на комуникационната мрежа се правят опити за намаляване на излъчването на звуци. Най-често използваните решения включват звукоизолирани екрани и ограничаване на трафика през нощта.
  • индустриален шум- включва звуци от промишлени предприятия. Основен източник на индустриален шум са строителните, производствените, селскостопанските и обслужващите фирми. Всички промишлени съоръжения са обект на законови разпоредби, регламентиращи допустимото ниво на излъчван шум (Закон за опазване на околната среда). Мониторинговите измервания на промишления шум в Полша, извършени през 2022 г., показаха, че допустимото ниво на шум е превишено в 23% от инспектираните инсталации.
  • общ шум- всички звуци, достигащи до нашия апартамент, идващи от непосредствената му околност (жилищна сграда, жилищен комплекс). Източник на общински шум могат да бъдат технически инсталации в сградата, скърцаща врата на стълбището или обезпокоителни съседи. Допустимото ниво на шум в жилищните помещения е 40 dB през деня и 30 dB през нощта. В случай на излагане на общински шум, надвишаващ нормите, моля, свържете се с окръжния клон на Държавната санитарна инспекция - органът, който контролира интензивността на вредните фактори (включително акустични) по местоживеене.
  • шум в работната среда- нивото му зависи от мястото на нашата работа. "Нормален" офис шум е интензитетът на звуците в размер на 60-70 dB. Работата в строителството, химическата промишленост, минната и тежката промишленост (дори 130 dB) представлява най-голям риск от шум. Работата в шум е рисков фактор за професионално увреждане на слуха. В съответствие с разпоредбите на OHS, максимално допустимото ниво на шум по време на 8-часов работен ден е 85 dB.
  • шум от къщата- всички звуци, идващи от нашия апартамент. АктивиранТелевизия и радио, работещи електрически уреди или силна музика са звуци, на които сме изложени дори по време на почивка. За разлика от други видове шум, домашният шум зависи до голяма степен от нас. Ако искате да се погрижите за слуха си, трябва да го ограничите колкото е възможно повече и да се насладите на релаксация в тишина.

Шум - въздействие върху тялото

Отдавна е известно, че шумът влияе негативно на органа на слуха. Въпреки това, не всеки е наясно, че вредното въздействие на шума може да повлияе на целия организъм. Последните научни изследвания показват, че шумът е свързан със заболявания като хипертония, диабет и язвена болест. Шумът също оказва значително влияние върху нервната система и психическото състояние.

За да разберете ефектите на шума върху слуха, е полезно да разберете как работи слуховото усещане. Обработката на звуци от нашите уши започва в ушния канал. Акустичната вълна преминава през него, като накрая удря тъпанчето.

Въздушните вибрации привеждат мембраната в движение, което се прехвърля към веригата от костици в средното ухо: чук, наковалня и стремече.

По-нататъшната обработка на звука се извършва във вътрешното ухо, т.нар. лабиринт. Енергията на звуковата вълна привежда флуида в лабиринта в движение.

Вибрациите в течността стимулират слуховите рецептори и след това предават сигнала към мозъка през слуховия нерв, където звуковият сигнал накрая се получава.

Как шумът може да увреди слуха ни?

Внезапният звук с твърде висока интензивност крие риск от т.нар. остра акустична травма. Най-често възниква в резултат на експлозия на петарда или изстрел от огнестрелно оръжие. Вътре в ухото тъпанчето може да бъде повредено или напълно спукано, костите да бъдат изместени или клетките на вътрешното ухо могат да бъдат унищожени.

От своя страна, продължителното излагане на умерени нива на шум може да причини хронична, прогресивна загуба на слуха. Нивото на шума, което може да бъде вредно за органа на слуха при редовно излагане, е 80 dB.

Продължителният шум причинява необратими промени в ухото - прагът на слуха се измества и се променя чувствителността на усещането за слуха. Нормалната реч може да стане нечуваема и звуци трудни за разграничаване.

Отрицателните ефекти на шума се простират далеч отвъд ушите ни. Въздействието на шума върху здравето може да повлияе на привидно несвързани системи – храносмилателна, сърдечно-съдова и ендокринна система. Шумът е доказан стресов фактор, който води до редица негативни ефектипоследствия.

Излагането на шум причинява повишаване на кръвното налягане и в дългосрочен план увеличава риска от хипертония. Последните научни изследвания показват връзка между шума и развитието на коронарна болест на сърцето и инфаркт на миокарда. Освобождаването на хормони на стреса в отговор на шума увеличава риска от затлъстяване, диабет и язвена болест.

Шумът е тежко бреме за нашата нервна система. Дори звуци с ниска сила на звука ( <35 dB) mogą nas rozpraszać i dekoncentrować. Organizm funkcjonujący w warunkach hałasu przeznacza mnóstwo energii na to, by się przed nim chronić.

Шумът е стресор за нервната система - може да причини неблагоприятни емоционални промени, раздразнение и дори агресия.

Излагането на шум може да направи невъзможно почивката, тъй като слухът работи непрекъснато, също и по време на сън. За да се осигури правилното регенериране на нервната система, е необходимо да се почива в тишина.

Шум и работа

Шумът е една от най-честите опасности на работното място. Увреждането на слуха, причинено от шум, е едно от най-честите професионални заболявания. Според данни на Централната статистическа служба на Полша, броят на хората, работещи в шумоопасни условия в Полша е 187,5 хиляди (данни от 2022 г.).

Хората, заети в промишлената преработка, минното дело, строителството и транспорта, са особено изложени на шум в работната среда. Работата в условия на излагане на шум е предмет на редица изисквания и законови разпоредби, които имат за цел да защитят здравето на служителите.

Контролът на шума в работната среда се осъществява по много начини.Приемливото излагане на шум не трябва да надвишава 85 dB за 8-часов работен ден . По-рестриктивните стандарти важат за юноши (макс. 80 dB) и бременни жени (макс. 65 dB).

Наредбите също така определят максимално ниво на шума, което не трябва да се превишава в нито един момент по време на работа (максимално ниво на звук A - 115 dB, пиково ниво на звука C - 135 dB). Продължителността на работа при непрекъснат шум на ниво 95-100 dB не трябва да надвишава 40-100 минути на ден. От друга страна, работата при шум от 110 dB може да продължи до 10 минути на ден.

Работодателят е длъжен редовно да измерва шума в работната среда. Ако служителите са изложени на нива на шум, които надвишават допустимите стандарти, отговорност на работодателя е да приложи подходящи мерки.

Работниците могат да бъдат защитени чрез съкращаване на работното време при излагане на шум, осигуряване на подходящо лично защитно оборудване (антифони и тапи за уши) или подходящо адаптиране на работното място (акустични екрани, звукоизолиращи корпуси).

Работодателят също е длъжен да осигури служителиредовни профилактични прегледи на слуха.

Шум - профилактични прегледи

Видът и обхватът на медицинските прегледи, които трябва да се извършват на работници, изложени на шум на работното място, са посочени в наредба на министъра на здравеопазването. Според него работодателят е длъжен да изпрати работника на предварителни и периодични. Последното трябва да се повтаря редовно: всяка година през първите 3 години работа, а след това на всеки 3 години.

Основните превантивни прегледи за служители, изложени на шум, включват:

  • отоларингологичен преглед
  • и тонална аудиометрия.

Отоларингологичният преглед включва анатомична оценка на ухото с помощта на отоскоп и ориентировъчен преглед на слуха с помощта на шепот.

Тоналната аудиометрия позволява обективна оценка на прага на слуха. По време на прегледа пациентът слага специални слушалки, които издават звуци с определена интензивност и височина. Задачата на пациента е да сигнализира момента, в който чува най-тихия от издаваните звуци. Всяко ухо се проверява отделно.

Тоналната аудиометрия позволява ранно откриване на загуба на слуха и оценка на техния вид и произход. Допълнително е възможно извършване на т.нар речева аудиометрия - тестове, оценяващи способността за разбиране на чутите думи.

Ако има индикации за това, диагнозата на органа на слуха може да бъде разширена с допълнителни изследвания. Усъвършенстваните методи за оценка на слуха включват, наред с други тимпанометрия, отоакустична емисия и слухови предизвикани потенциали (ABR). Тимпанометрията е тест, който ви позволява да оцените тъпанчето.

Използването на тимпанометрия се използва за диагностициране на наранявания на средното ухо, включително тъпанчето и костите. Вторият от тези тестове - отоакустична емисия - оценява състоянието на кохлеята във вътрешното ухо.

Слуховите предизвикани потенциали от своя страна записват реакцията на мозъка към слухови стимули. Това е един от най-модерните аудиоологични тестове, който ви позволява да диагностицирате аномалии на всички етапи на слуховия път.

Шум - как да се предпазите?

Осъзнаването на вредността на шума е първата стъпка към намаляване на негативното му въздействие върху нашето здраве.

За да се предпазим от шум, трябва да действаме по много начини. В началото си струва да помислим как да намалим количеството шум, който ни съпровожда всеки ден. Избягването на слушането на силна музика, намаляването на силата на звука на телевизора или инсталирането на звукоизолирани прозорци в дома са примери за промени, които могат драстично да намалят количеството шум около нас.

В случаите, когато трябва да останем вътрев шумна среда си струва да се погрижите за подходяща защита - антифони за уши или тапи за уши (това важи и за работното място).

Имайки предвид, че шумът е свързан с огромен стрес за тялото ни, нека планираме почивка в тишина. Отпускането в лоното на природата ще осигури детоксикация от силни звуци и ще ви позволи да регенерирате цялата нервна система.

Категория:

Здраве