Малгожата Браунек никога не крие възрастта си, не се бори със скалпел във времето. Преди 30 години тя откри Дзен - терапия за тяло и дух.

- Хубаво е да имаш здраво тяло, въпреки че … не можеш да го запазиш така завинаги - казаMałgorzata Braunekв интервю за списание Zdrowie няколко години преди нейната смърт. - Но трябва да се грижиш за тях, защото нещо ни е дадено… Така че, въпреки че съм мързелив, сутрин се опитвам да направя няколко завоя, понякога ще добавя няколко движения по тай-чи към това комплект.

Аз също бавно се опитвам да правя йога. Много бавно. Трябва да правя това, което ми доставя удоволствие. Много обичам да карам колело, така че се качвам на него винаги, когато мога. Аз също обичам плуването, но поради много причини не мога да ходя редовно на басейн. Все пак ще се опитам да намеря време за това, защото просто обичам водата. За мен плуването е вид медитация - потапяйки се във водата, моментално заглушавам ума си.

Małgorzata Braunek: Имам по-добър контакт със света

- Практикувам дзен от почти 30 години. През деня медитирам около 40 минути, а два пъти седмично организирам сесии, които продължават 3 часа. Понякога към мен се присъединява и 7-годишният ми внук. Може да седи напълно неподвижно за 15-20 минути. Как му обясних какво да прави? Много просто - целта е да бъдете напълно безсмислени и спокойни. Веднъж го попитах: „Когато седиш така, мислиш ли за нещо?“ И той ми каза: „Разбира се, не мисля, и какво трябва да мисля?“ Умът на детето! И идвам към това от години (смее се).

Медитацията наистина ви поставя в по-добър контакт със света. Когато станах будист, бързо почувствах промяна в полза. Отидох на работа с много повече спокойствие. Преди преживявах неуспехите си ужасно. Разбрах обаче, че светът не свършва и не започва там. Мога да играя зле или - напротив - фантастично. Осъзнаването на това ми даде голяма лекота. Дзен също ми позволи да се примиря с възрастта, процеса на стареене. Будистите приемат факта, че животът е това, което е и смирено го приемат. Всеки проблем се отразява в лицето ни. А какво да кажем, когато живеем под постоянен стрес! Той ни губи. В крайна сметка стресът трябва да има изход, така че се появява една бръчка, втора, трета… И ако съм в мир със себе си и това, което ме заобикаля, лицето ми е по-спокойно, весело и следователнопо-млад. Ето защо понякога се шегувам: фактът, че в крайна сметка изглеждам добре, е просто … страничен ефект от медитацията.

Как иначе да се грижа за тялото и формата си? Опитвам се да се храня здравословно. И се радвам, че хората вече започват да обръщат повече внимание на това, което ядат. Че вече не им се налага да ядат месо 7 пъти седмично. Когато реших да стана вегетарианец (по идеологически причини) хората си блъскаха главите и ми повтаряха: „Но няма да спасиш света, ако не ядеш месо“. Но дали това е причина да спрете да опитвате? Това е най-добре илюстрирано от една красива история: гората беше в огън, така че всички животни и птици избягаха от нея. Но една птица отлетя към морето, взе капка вода в чучура си и се върна в гората. Той летеше безкрайно, защото искаше да спаси тази гора. Е, наясно съм, че и при мен е същото (смее се).

Важно

Małgorzata Braunek

»Незабравимата Оленка от "Потоп"» През 80-те години тя напуска актьорството. Тя се завърна на екрана с роля във филма "Лалета". Играла е в сериала "Дом над розлевовиско". "Тя подкрепи движението за правата на човека в Китай и действията за защита на животните." Тя беше ръководител на будистката асоциация "Кандзеон".

месечен "Zdrowie"

Категория:

Психология