Чувствам, че съм се отделил от хората със стена, изградена от моите страхове, тревоги, срам. Когато дори съм сред близките си, все едно съм разделена. Не мога да се отворя, за да бъда тук и сега. Концентрирам се върху себе си, мисля за това как ме възприемат другите. Имам впечатлението, че всяка среща с друг човек е кървава конфронтация. Сякаш излизах на ринга, за да се изправя пред своите оценки и очаквания. В мен няма свобода, но има постоянна бдителност, която предизвиква напрежение и стрес. Много е изморително и ограничаващо. Мисля си за медитации. Може ли това да е правилната посока?
Посоката е добра и много препоръчителна. Просто е добре да научите медитация под наблюдението на някой, който вече я практикува, или да я предшествате с обстойно четене. Бих те посъветвал и нещо по-активно. Може би някои физически упражнения, за предпочитане в малка група, може би срещи в клуб, където можете да практикувате йога - това е много добро въведение в медитацията. За вас ще бъде препоръчан всякакъв вид дейност, а дейността в групата още повече. Не е нужно веднага да влизате в интимни отношения с никого, просто трябва да сте и да се наслаждавате на часовете. Е, и освен това си струва да прегледате вашите вярвания, които причиняват вашето отношение към живота и себе си. Може би би било полезно първо (или паралелно) да проведете няколко разговора с психолог, който да ви помогне да промените тези вярвания.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършил Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от проблема със стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Тя използва знанията и опита си в psycholog.com.pl и в Fertility Center Fertimedica.
Завърши курс по интегративна медицина при световноизвестната професорка Ема Гоникман.
Още съвети от този експерт
Вербална агресия на партньора [Съвети на експерта]Без оргазъм [експертен съвет]Няма смисъл в живота [Съвет на експерта]Липса на самочувствие? [Експертен съвет]Можете ли да простите предателството? [Експертен съвет]Депресия след брачна изневяра [Съвет на експерта]Как да се справим с ниското самочувствие на детето [Съвет на експерта]нервен съм[Експертен съвет]Страх от секс [експертни съвети]Страхове от двегодишно дете [съвет на експерта]имам ли депресия? [Експертен съвет]Мастурбация при 5-годишно момиче (съвет на експерта)Синът ми не иска да учи [Съвет на експерта]Невроза в семейството [Съвет на експерта]Не вярвам в себе си и не виждам смисъл в живота си [съвет на експерта]Отвращение към децата [Съвет на експерта]Niejadek [Съвет на експерта]Не контролирате емоциите си [експертен съвет]Съпругът почина [съвет на експерта]Намаляване на либидото [експертни съвети]Стрес - как да се отпуснете? [Експертен съвет]Избягвам секс със съпруга си [експертен съвет]Счупен филм след пиене [Съвет на експерта]Пристрастяване към лъжата [Съвет на експерта]Майка и 11-годишен син спят заедно [Съвет на експерта]Влюбих се без реципрочност [Съвет на експерта]Ревност [експертен съвет]Ревност и ниско самочувствие [Съвет на експерта]какво не е наред и как да си помогнеш? [Експертен съвет]Как да действам [Съвети на експерта]