Как ефективно да се борите със страховете си? Страх ме е да карам кола, не съм посещавал семейството си в провинцията от месеци, а сега дори започвам да имам проблем да стигна до работа с градския транспорт …
На първо място, бих ви посъветвал да не говорите и да не мислите за борбата със страховете си. Борбата винаги увеличава напрежението и по този начин тревожността. Става дума повече за опитомяване, облекчаване и най-вече разбиране на страха. Страховете ни имат някакъв смисъл, те защитават нещо, което е важно за нас. Просто трябва да откриете какво може да бъде. Понякога страхът от нещо, което обикновено се счита за безобидно, замества страховете, които не е подходящо да признаем дори пред себе си, или ни помага да избегнем това, с което смятаме, че трябва да се съгласим. Работата със специфични страхове може да изисква психотерапевтична помощ. Затова ви съветвам да обмислите тази възможност.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йозеф СавицкиСпециалист по индивидуални терапии с дългогодишен психотерапевтичен опит. В клиничната работа тя се занимава с психотични пациенти. Интересува се от философията на Изтока. Повече на www.firma-jaz.pl.
Още съвети от този експерт
3,5 годишно и гърне [Съвет на експерта]Алкохолизмът на съпруга и моята агресия [Съвет на експерта]Страхувам се да заспя [експертни съвети]Бившата приятелка на моето гадже [експертен съвет]Болезнено вземане на кредити [експертни съвети]Изчервяване [експертен съвет]депресиран ли съм? [Експертен съвет]Депресия и биоксетин [Съвет на експерта]Диспнея [експертен съвет]Социална фобия? [Експертен съвет]Интернет приятелството на съпруга [съвет на експерта]Как да се запозная с момиче? [Експертен съвет]Как да се освободим от мастурбацията? [Експертен съвет]Нервна съм [експертен съвет]Проблем с концентрацията [Съвет на експерта]Проблем със загубата на тегло [Съвет на експерта]Страх от паяци [Съвет на експерта]Страх от представяне [съвет на експерта]Имам страхове [съвет на експерта]Детето ми краде [експертен съвет]Съпругът ми започна да пие [съвет на експерта]Съпругът изгоря?! [Експертен съвет]Ниско самочувствие и проблеми с агресията [експертни съвети]Лакомия [експертен съвет]Изневерена от съпруга си [Съвет на експерта]След като съпругът ми напусне [съвет на експерта]Начин да се лъже [Съвет на експерта]Вечно крещящото дете [експертен съвет]Напомня ми за миналото [Съвет на експерта]Аз се включвам твърде бързо[Експертен съвет]