Как можете да се отървете от стреса? На 15 години съм и в началото на октомври ми предстои важно участие, също в чужбина! Винаги се успокоявам преди представление… Казвам си, че всичко ще бъде СТРАХОТНО, а когато изляза на сцената се "парализирам"… Започвам да заеквам, забравям текстовете и имам много сценична треска! Не знам как да се справя с това …
Олу!
На първо място, струва си да помислите дали изпълнението на сцената е това, което искате и обичате да правите, или това е ваш личен избор. Ако е така, доколкото знам, известно ниво на стрес е неизбежно в такава ситуация. Важно е напрежението, свързано с него, да има мобилизиращ ефект и да насърчава по-доброто изпълнение на това, което се прави на този етап. Както разбирам, да си казваш, че всичко ще бъде страхотно, не е най-добрият начин за теб. Защо не опитате да си зададете например въпроса: „Ще видим как ще се получи този път?“. Ако опитате различни начини, има вероятност да разберете кое е най-доброто за вас с течение на времето. Можете също да потърсите съвет от професионални хора на сцената. Те имат опит в справянето със сценичната треска и със сигурност знаят много различни начини.
Pozdrawiam
Józef Sawicki
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йозеф СавицкиСпециалист по индивидуални терапии с дългогодишен психотерапевтичен опит. В клиничната работа тя се занимава с психотични пациенти. Интересува се от философията на Изтока. Повече на www.firma-jaz.pl.
Още съвети от този експерт
3,5 годишно и гърне [Съвет на експерта]Алкохолизмът на съпруга и моята агресия [Съвет на експерта]Страхувам се да заспя [експертни съвети]Бившата приятелка на моето гадже [експертен съвет]Болезнено вземане на кредити [експертни съвети]Изчервяване [експертен съвет]депресиран ли съм? [Експертен съвет]Депресия и биоксетин [Съвет на експерта]Диспнея [експертен съвет]Социална фобия? [Експертен съвет]Интернет приятелството на съпруга [съвет на експерта]Как да се запозная с момиче? [Експертен съвет]Как да се освободим от мастурбацията? [Експертен съвет]Нервна съм [експертен съвет]Проблем с концентрацията [Съвет на експерта]Проблем със загубата на тегло [Съвет на експерта]Страх от паяци [Съвет на експерта]Страх от представяне [съвет на експерта]Имам страхове [съвет на експерта]Детето ми краде [Съветексперт]Съпругът ми започна да пие [съвет на експерта]Съпругът изгоря?! [Експертен съвет]Ниско самочувствие и проблеми с агресията [експертни съвети]Лакомия [експертен съвет]Изневерена от съпруга си [Съвет на експерта]След като съпругът ми напусне [съвет на експерта]Начин да се лъже [Съвет на експерта]Вечно крещящото дете [експертен съвет]Напомня ми за миналото [Съвет на експерта]Включвам се твърде бързо [Съвет на експерта]