Забелязвам симптоми на социална фобия от дълго време. Имам големи проблеми да говоря в по-голяма група. Мога да го направя само с най-близките си приятели. Как бих могъл да преодолея това? Възможно ли е да излекувате фобията сами, без помощта на психолог?
Бих те посъветвал да не третираш проблемите си като болести и да говориш за възстановяване. Определено си струва да се работи, но е по-лесно, когато не се третира твърде драматично. Помощта на психолог може да бъде полезна, особено за избягване на грешки, които биха могли да влошат проблема. Но можете също да опитате да работите самостоятелно, въз основа на съответните знания по темата. Важно е да не се опитвате да преодолеете този страх. По-скоро го опитомете, опитайте се да разберете, открийте какво е изложено на риск, какво защитават вашите страхове (например, представете си какво бихте направили, ако изведнъж спрете да се страхувате?). Успех.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йозеф СавицкиСпециалист по индивидуални терапии с дългогодишен психотерапевтичен опит. В клиничната работа тя се занимава с психотични пациенти. Интересува се от философията на Изтока. Повече на www.firma-jaz.pl.
Още съвети от този експерт
3,5 годишно и гърне [Съвет на експерта]Алкохолизмът на съпруга и моята агресия [Съвет на експерта]Страхувам се да заспя [експертни съвети]Бившата приятелка на моето гадже [експертен съвет]Болезнено вземане на кредити [експертни съвети]Изчервяване [експертен съвет]депресиран ли съм? [Експертен съвет]Депресия и биоксетин [Съвет на експерта]Диспнея [експертен съвет]Социална фобия? [Експертен съвет]Интернет приятелството на съпруга [съвет на експерта]Как да се запозная с момиче? [Експертен съвет]Как да се освободим от мастурбацията? [Експертен съвет]Нервна съм [експертен съвет]Проблем с концентрацията [Съвет на експерта]Проблем със загубата на тегло [Съвет на експерта]Страх от паяци [Съвет на експерта]Страх от представяне [съвет на експерта]Имам страхове [съвет на експерта]Детето ми краде [експертен съвет]Съпругът ми започна да пие [съвет на експерта]Съпругът изгоря?! [Експертен съвет]Ниско самочувствие и проблеми с агресията [експертни съвети]Лакомия [експертен съвет]Изневерена от съпруга си [Съвет на експерта]След като съпругът ми напусне [съвет на експерта]Начин да се лъже [Съвет на експерта]Вечно крещящдете [съвет на експерт]Напомня ми за миналото [Съвет на експерта]Включвам се твърде бързо [Съвет на експерта]