Не мога да спя добре от дълго време. Заспивам чак след 2-3 часа. Вече нищо не ми помага. Бих искал да легна веднъж и веднага да заспя. Какво трябва да направя, за да заспя рано?

Дарио!
Опитайте се да се доверите на тялото си. Може би не е нужно да заспите, когато сте решили. Може би би било по-добре да си лягате, когато наистина ви се спи. Може би понякога тялото ви се нуждае от по-малко сън, отколкото си мислите. Написахте, че се страхувате да заспите. Струва си да разберете от какво се страхувате. Дали отново не успявате да направите нещо, което си казвате (тоест да заспите), или нещо друго?
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.

Йозеф Савицки

Специалист по индивидуални терапии с дългогодишен психотерапевтичен опит. В клиничната работа тя се занимава с психотични пациенти. Интересува се от философията на Изтока. Повече на www.firma-jaz.pl.

Още съвети от този експерт

3,5 годишно и гърне [Съвет на експерта]Алкохолизмът на съпруга и моята агресия [Съвет на експерта]Страхувам се да заспя [експертни съвети]Бившата приятелка на моето гадже [експертен съвет]Болезнено вземане на кредити [експертни съвети]Изчервяване [експертен съвет]депресиран ли съм? [Експертен съвет]Депресия и биоксетин [Съвет на експерта]Диспнея [експертен съвет]Социална фобия? [Експертен съвет]Интернет приятелството на съпруга [съвет на експерта]Как да се запозная с момиче? [Експертен съвет]Как да се освободим от мастурбацията? [Експертен съвет]Нервна съм [експертен съвет]Проблем с концентрацията [Съвет на експерта]Проблем със загубата на тегло [Съвет на експерта]Страх от паяци [Съвет на експерта]Страх от представяне [съвет на експерта]Имам страхове [съвет на експерта]Детето ми краде [експертен съвет]Съпругът ми започна да пие [съвет на експерта]Съпругът изгоря?! [Експертен съвет]Ниско самочувствие и проблеми с агресията [експертни съвети]Лакомия [експертен съвет]Изневерена от съпруга си [Съвет на експерта]След като съпругът ми напусне [съвет на експерта]Начин да се лъже [Съвет на експерта]Вечно крещящото дете [експертен съвет]Напомня ми за миналото [Съвет на експерта]Включвам се твърде бързо [Съвет на експерта]

Категория:

Психология