Здравейте, аз съм на 33 години. Разведена съм от 2006 г., имам дъщеря на 6 г. и от доста време живея с новия си партньор. Дъщеря ми прие годеника ми и той я прие. Ние сме като истинско семейство, за което винаги съм мечтал. Но това е за мен самия. Много ревнувам новия си партньор, което свързвам с ниско самочувствие. Където и да отиде, страхувам се, че ще срещне някого и ще ме остави. Осъзнавам какво се случва с мен, но не мога да го преодолея в себе си. Има и факта, че не се харесвам. Свързвам тези неща и с майка ми, която беше прекалено предпазлива от мен. Израснах в страхлив човек, не съм подготвен да вземам решения сам, не мога да правя много неща, страх ме е от всяка стъпка, мисля, че не мога да направя нищо, че никой не ме харесва, че съм странен човек изобщо. Забелязах също, че имам малко приятели, никой не търси моята компания. Постигнах факта, че издържах шофьорската си книжка и отидох в колеж, но не мога да се науча, не мога да го направя и съм в края на отказването им от тях. Страхувам се от всеки въпрос. Много да спомена. Ходих на психолог, но след десетина срещи разбрах, че той не ми помага. След това посетих индивидуална психотерапевтична сесия, но финансите не ми позволиха да я продължа. Сега мисля, че депресията и безпомощността ми пред това, което описах, стават все по-дълбоки. Винаги съм завиждал на по-големия ми брат, че може да се справи с всичко и е способен. Всичко му върви добре. Ще кажа още, че от юни ще имам постоянна работа като музикотерапевт, което е и моето направление (след ерготерапия съм). Ужасявам се от тази работа, че няма да мога да я свърша, че няма да покажа най-добрата си страна и ще я загубя …
Здравейте!
Не оценявате себе си и постиженията си. Вие сте смела жена и правите всичко възможно. Трябва да се гордеете със себе си и да започнете да се наслаждавате на всеки хубав момент, на всеки добър ден. Разбира се, че не е лесно, но трябва да започнете отнякъде. Преувеличаваш неуспехите и препъванията си, сякаш целият ти живот зависеше от тях наведнъж. Но има малко такива събития, от които много ще зависи. Никакво дребно нещо или никакъв човешки поглед не ви дисквалифицира, не отклонява от това, което вече сте постигнали. Опитайте се да видите себе си по различен начин - вие сте тукпораснал (много пораснал!) без значение какво и как направи майка ти - сега имаш шанс да промениш всичко. Сега е вашият живот и само от вас зависи какво ще се случи след това. Имаш дъщеря, партньор, имаш шанс за добър, хубав живот. Случват се неуспехи, случват се провали, чакат ви още много спънки, но и много добро. Страхувате се - разбираемо е. Просто колкото повече човек се страхува, толкова повече се затваря за нови преживявания. Така по-малък шанс да видите колко добре се справя. Каквото и да правиш и каквото и да решиш, утре ще изгрее слънцето и дъждът, ако ще вали, ще изгрее. Страховете ви (например да напуснете) няма да ви спасят от нищо и парадоксално, те могат да предизвикат нещо. Грижете се за връзката си, грижете се за новото си семейство, забавлявайте го, но не забравяйте за себе си. Разберете какво харесвате, какви сте, какви са вашите планове и мечти и се опитайте да ги сбъднете. Никой друг няма нищо общо с това, което са - не обръщайте много внимание на това, което другите хора казват. Чуйте и… вършете си работата. Дори когато се страхувате, действайте. Никой не е умрял от такъв ежедневен страх - неприятно е и това е всичко. Трябва да преодолеете страха, да го укротите, да живеете с него, но да не се подчинявате на неговата диктатура. Започнете да четете мотивиращи книги, оптимистични материали, които ще ви развеселят за себе си. Започнете със Сюзън Джеферс „Въпреки страха“ и не се сравнявайте с другите. Вие сте това, което сте – нито по-добро, нито по-лошо. По-добър от другите от другите и всеки е такъв. Ако приемете тази истина дълбоко (!) Наистина много ще се промени. Когато става въпрос за подобни „истини“, не е достатъчно да ги знаете, трябва да ги приемете и да ги приемете.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършил Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от проблема със стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Тя използва знанията и опита си в psycholog.com.pl и в Fertility Center Fertimedica.
Завърши курс по интегративна медицина при световноизвестната професорка Ема Гоникман.
Още съвети от този експерт
Вербална агресия на партньора [Съвети на експерта]Без оргазъм [експертен съвет]Няма смисъл в живота [Съвет на експерта]Липса на самочувствие? [Експертен съвет]Можете ли да простите предателството? [Експертен съвет]Депресия след брачна изневяра [Съвет на експерта]Как да се справим с ниското самочувствие на детето [Съвет на експерта]Нервна съм [Съвет на експерта]Страх от секс [експертни съвети]Страхове от двегодишно дете [съвет на експерта]имам ли депресия? [Експертен съвет]Мастурбация при 5-годишно момиче (съвет на експерта)Синът ми не иска да учи [Съвет на експерта]Невроза в семейството [Съвет на експерта]Не вярвам в себе си и не виждам смисъл в живота си [съвет на експерта]Отвращение към децата [Съвет на експерта]Niejadek [Съвет на експерта]Не контролирате емоциите си [експертен съвет]Съпругът почина [съвет на експерта]Намаляване на либидото [експертни съвети]Стрес - как да се отпуснете? [Експертен съвет]Избягвам секс със съпруга си [експертен съвет]Счупен филм след пиене [Съвет на експерта]Пристрастяване към лъжата [Съвет на експерта]Майка и 11-годишен син спят заедно [Съвет на експерта]Влюбих се без реципрочност [Съвет на експерта]Ревност [експертен съвет]Ревност и ниско самочувствие [Съвет на експерта]какво не е наред и как да си помогнеш? [Експертен съвет]Как да действам [Съвети на експерта]