Стресът прави ли ме напрегнат през цялото време и не мога да се отпусна? Как да отпуснете мускулите си?
Стресът, разбира се, може да накара мускулите ви да се напрегнат. Може би не единствената, но може би основната. Все пак би било препоръчително да разгледаме по-отблизо какъв вид стрес е и да започнем да работим за премахване на причините, а не само на последиците. Такова "лечение" на симптомите никога не е достатъчно, нито носи дългосрочни ефекти. Затова бих ви посъветвал да обърнете повече внимание на причините, как реагирате и как да се справите с индивидуалния профил на вашия стрес. Що се отнася до методите за мускулна релаксация - можете да намерите артикули, посветени на такива упражнения в книжарниците, да закупите CD с тях или да се запишете за подходящи упражнения (йога, тай-чи, релаксация). Просто трябва да ги научите. Поздрави, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършил Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от проблема със стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Тя използва знанията и опита си в psycholog.com.pl и в Fertility Center Fertimedica.
Завърши курс по интегративна медицина при световноизвестната професорка Ема Гоникман.
Още съвети от този експерт
Вербална агресия на партньора [Съвети на експерта]Без оргазъм [експертен съвет]Няма смисъл в живота [Съвет на експерта]Липса на самочувствие? [Експертен съвет]Можете ли да простите предателството? [Експертен съвет]Депресия след брачна изневяра [Съвет на експерта]Как да се справим с ниското самочувствие на детето [Съвет на експерта]Нервна съм [Съвет на експерта]Страх от секс [експертни съвети]Страхове от двегодишно дете [съвет на експерта]имам ли депресия? [Експертен съвет]Мастурбация при 5-годишно момиче (съвет на експерта)Синът ми не иска да учи [Съвет на експерта]Невроза в семейството [Съвет на експерта]Не вярвам в себе си и не виждам смисъл в живота си [Съвет на експерта]Отвращение към децата [Съвет на експерта]Niejadek [Съвет на експерта]Не контролирате емоциите си [експертен съвет]Съпругът почина [съвет на експерта]Намаляване на либидото [експертни съвети]Стрес - как да се отпуснете? [Експертен съвет]Избягвам секс със съпруга си [експертен съвет]Счупен филм след алкохол [Съветексперт]Пристрастяване към лъжата [Съвет на експерта]Майка и 11-годишен син спят заедно [Съвет на експерта]Влюбих се без реципрочност [Съвет на експерта]Ревност [експертен съвет]Ревност и ниско самочувствие [Съвет на експерта]какво не е наред и как да си помогнеш? [Експертен съвет]Как да действам [Съвети на експерта]