На 35 години съм, имам висше образование и работа. Нямам деца и се чувствам самотен. Не мога да си направя живот за себе си, връзките, в които се разпаднах и това до голяма степен се дължи на моя вина… В момента съм с мъж, когото много обичам. Прекрасни сме, но…имам проблем с комуникацията. Не мога да говоря за това, което ме боли и когато реша или имам лош ден, изваждам всичко. И тогава завършва в ужасен ред, защото не мога да сдържа емоциите си. Освен това малко количество алкохол е достатъчно и изпадам в ужасна истерия, дори агресия, която не мога да контролирам. И точно това се случи преди няколко дни. По време на този спор Той не издържа и ме удари и установи, че не може да живее с такъв човек. Държа ми на тази връзка, дадохме си няколко дни да помислим за всичко. Какво да правя? Страхувам се да отида на психолог
Липсата на контрол над емоциите не е тривиален проблем. Особено когато става въпрос за неовладяване на гнева, който преминава в агресия – вербална или пряка. Подобно поведение може да разруши плановете ни, може да осуети мечтите ни и да разруши дори най-обещаващите взаимоотношения. А връзките са нещо, което ни интересува в живота си. От това, което пишеш, изглежда, че си доста осъзнат човек. Знаете кои са вашите слаби страни и кое е или би могло да бъде отключващата точка на този „демон“ във вас. Определено е некоректна комуникация и алкохол. Върху комуникацията може да се работи – може да се променя, подобрява, може да се контролира ефективно. И можете да си откажете алкохола за известно време в името на по-добра и по-важна кауза. Важно е да направите комуникацията помежду си възможно най-проста. Винаги говорете за едно нещо, не смесвайте теми, стигайте до края на етап и започвайте само нещо друго. Не използвайте общи думи, говорете за особености, за себе си, а не за другия, не използвайте емоционални думи като „винаги”, „никога”, „всичко” и т.н. Трябва също да питате много, да се запознаете с подробностите, да съпреживеете с другия човек, но не насилствено какво е имал предвид. Не знам какво точно причинява тези емоционални изблици във вашата връзка, но обикновено се случва във всяка връзка да има поне една разпалителна тема, която обикновено води до недоразумения.Помислете какво може да бъде с вас. Ако все още не можете да се примирите с това, може би го оставете за известно време и практикувайте постигане на споразумение по някои по-лесни теми. И бих ви препоръчал, въпреки страха и безпокойството си, да се решите и да отидете при добър психолог, който да ви помогне да развиете комуникативни умения и да овладеете този гняв. Идва отнякъде и би било добре да разберем защо е толкова "разюздана". Контролирането сам за известно време може да е достатъчно, но е най-добре да предотвратите възможни причини.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършил Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от проблема със стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Тя използва знанията и опита си в psycholog.com.pl и в Fertility Center Fertimedica.
Завърши курс по интегративна медицина при световноизвестната професорка Ема Гоникман.
Още съвети от този експерт
Вербална агресия на партньора [Съвети на експерта]Без оргазъм [експертен съвет]Няма смисъл в живота [Съвет на експерта]Липса на самочувствие? [Експертен съвет]Можете ли да простите предателството? [Експертен съвет]Депресия след брачна изневяра [Съвет на експерта]Как да се справим с ниското самочувствие на детето [Съвет на експерта]Нервна съм [Съвет на експерта]Страх от секс [експертни съвети]Страхове от двегодишно дете [съвет на експерта]имам ли депресия? [Експертен съвет]Мастурбация при 5-годишно момиче (съвет на експерта)Синът ми не иска да учи [Съвет на експерта]Невроза в семейството [Съвет на експерта]Не вярвам в себе си и не виждам смисъл в живота си [Съвет на експерта]Отвращение към децата [Съвет на експерта]Niejadek [Съвет на експерта]Не контролирате емоциите си [експертен съвет]Съпругът почина [съвет на експерта]Намаляване на либидото [експертни съвети]Стрес - как да се отпуснете? [Експертен съвет]Избягвам секс със съпруга си [експертен съвет]Счупен филм след пиене [Съвет на експерта]Пристрастяване към лъжата [Съвет на експерта]Майка и 11-годишен син спят заедно [Съвет на експерта]Влюбих се без реципрочност [Съвет на експерта]Ревност [експертен съвет]Ревност и ниско самочувствие [Съвет на експерта]какво не е наред и как да си помогнеш? [Експертен съвет]Как да действам [Съвети на експерта]