Изнервям се много често, а след това крещя на съпруга си и децата си и в края на краищата имам морален махмурлук, че нервите ми отново бяха съкрушителни. Много обичам семейството си и знам, че трябва да направя нещо по въпроса, но не мога да се справя. Може ли лекарят да ме посъветва за златен начин да се справя с такива „нерви“ като мен?
Наистина ли мислите, че има "златни начини" да се справите лесно с емоциите си? Ако бяха, защо толкова много хора все още имат проблеми, а животът ни понякога е толкова сложен? Може би вашите не толкова реалистични изисквания са отговорът на вашите емоции? Това може да е улика за вас. В такива моменти трябва да се извърши подробен причинно-следствен анализ. Погледнете себе си и живота си, задайте много въпроси и намерете отговори на тях. Какви са тези ситуации? Какво ви ядосва, как реагирате в други подобни ситуации, как е животът ви и емоционалното ви състояние като цяло? Доволни ли сте и изпълнени, ако не защо, стресирани ли сте, ако да какъв? И така нататък. Без златни ресурси, само солидни и надеждни изследвания на причините. И след това адаптиране на методи и решения към индивидуалната ситуация. Можете също да започнете да четете неща като – „Как да овладеете гнева си, преди да ви отнеме“ (Р. Елис), „Живот с гняв“ (Р. Потър-Ефрон). Както разбирате, само четенето не е достатъчно - за да направите бисквитки, не е достатъчно да вземете и прочетете рецепта. Дали ще предприемете някакви конкретни стъпки или не, зависи от вас.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършил Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от проблема със стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Тя използва знанията и опита си в psycholog.com.pl и в Fertility Center Fertimedica.
Завърши курс по интегративна медицина при световноизвестната професорка Ема Гоникман.
Още съвети от този експерт
Вербална агресия на партньора [Съвети на експерта]Без оргазъм [експертен съвет]Няма смисъл в живота [Съвет на експерта]Липса на самочувствие? [Експертен съвет]Можете ли да простите предателството? [Експертен съвет]Депресия след брачна изневяра[Експертен съвет]Как да се справим с ниското самочувствие на детето [Съвет на експерта]Нервна съм [Съвет на експерта]Страх от секс [експертни съвети]Страхове от двегодишно дете [съвет на експерта]имам ли депресия? [Експертен съвет]Мастурбация при 5-годишно момиче (съвет на експерта)Синът ми не иска да учи [Съвет на експерта]Невроза в семейството [Съвет на експерта]Не вярвам в себе си и не виждам смисъл в живота си [Съвет на експерта]Отвращение към децата [Съвет на експерта]Niejadek [Съвет на експерта]Не контролирате емоциите си [експертен съвет]Съпругът почина [съвет на експерта]Намаляване на либидото [експертни съвети]Стрес - как да се отпуснете? [Експертен съвет]Избягвам секс със съпруга си [експертен съвет]Счупен филм след пиене [Съвет на експерта]Пристрастяване към лъжата [Съвет на експерта]Майка и 11-годишен син спят заедно [Съвет на експерта]Влюбих се без реципрочност [Съвет на експерта]Ревност [експертен съвет]Ревност и ниско самочувствие [Съвет на експерта]какво не е наред и как да си помогнеш? [Експертен съвет]Как да действам [Съвети на експерта]