ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕАвтор: Klaudia Kierzkowska, завършила химия във Варшавския университет

Холестеролът се намира във всички тъкани и клетки на човешкото тяло. Също така е важен компонент на клетъчните мембрани. За съжаление, излишъкът му може да допринесе за появата на различни видове заболявания. Каква е правилната стойност на холестерола за възрастни и деца?

Холестеролът е химично съединение, класифицирано като мазнини (липид), необходимо за правилното функциониране на тялото. Той е компонент на клетките, хормоните и жлъчните киселини. Неговото ниво не трябва да надвишава стандарта, установен от Световната здравна организация (СЗО). Излишният холестерол в кръвта е един от рисковите фактори за коронарна болест на сърцето. Може да доведе до сърдечен удар, атеросклероза, инсулт.

Видове холестерол

Вредните ефекти на холестерола зависят от вида на протеина, чрез който се транспортира. Двата най-важни типа холестерол са LDL (липопротеин с ниска плътност) и HDL (липопротеин с висока плътност) холестерол. Холестеролът, принадлежащ към фракцията с висока плътност, или HDL, е известен като „добър холестерол“, докато холестеролът с ниска плътност или LDL се нарича „лош холестерол“.

HDL холестеролът предпазва кръвоносните съдове от атеросклероза и действа като свързва излишния холестерол от стените на съдовете и след това го прехвърля в черния дроб. Там се преработва, съхранява или отделя с жлъчката. LDL холестеролът е фракцията, която транспортира холестерола от черния дроб до клетките на тялото.

Норми за холестерол за възрастни

Неправилната стойност на холестерола има опасни последици. Следователно, за да се предпазите от атеросклероза или коронарна артериална болест, нивата на холестерола в кръвта трябва да се проверяват от време на време и да се прави липиден профил. Този тест измерва нивата на общия холестерол, HDL, LDL и триглицеридите.

Нормите на холестерола при възрастни зависят от пола, наличието на хронични заболявания и здравето.Нормалният общ холестерол за възрастни трябва да бъде под 190 mg / dL . От друга страна, в случай на съпътстващи заболявания, например диабет, заболяваниякоронарна или атеросклероза, стойността на общия холестерол трябва да е по-ниска и не трябва да надвишава 175 mg/dL.

Нормалното ниво на LDL холестерол при възрастни не трябва да надвишава 115 mg/dl , а при хора с риск от 100 mg/dl.

За хора със съпътстващи заболявания, тази стойност трябва да бъде по-малка от 70 mg/dL.

Концентрацията на HDL фракция, т.е. нивото на "добрия холестерол" в здраво тяло, трябва да бъде по-голямо от 40 mg/dl при мъжете и 45 mg/dl при жените .

Нивата на триглицеридите не трябва да надвишават 150 mg/dL.

Стандарти за холестерол при деца

Нивата на холестерола трябва да се следят не само при възрастни, но и при деца. Проблемът с високия холестерол засяга и най-малките. Атеросклеротични плаки (отговорни за появата на атеросклероза, инсулт, сърдечен удар), произведени от холестерола, могат да се появят дори при деца под десет годиниОбщият холестерол при деца не трябва да надвишава 170 mg / dl

При наличие на съпътстващи заболявания, например диабет, стойността му трябва да бъде до 130 mg/dL.

Изключително важно е родителите да проверяват липидния профил на децата, особено тези, които са генетично обременени. Деца със затлъстяване, чието меню се основава на бързо хранене и преработени храни, с малка физическа активност, са особено изложени на риск от повишени нива на този липид.

При деца с висок холестерол, около очите или по други части на тялото, можете да наблюдавате т.нар. Жълти кичури, т.е. твърди, жълти бучки, които са отлагания на холестерол.

Норми за холестерол по пол

Според пола нормите за холестерол варират. И въпреки че нормата на общия холестерол както за жените, така и за мъжете е една и съща - под 190 mg / dl, в случай на HDL фракция при мъжете тя трябва да бъде над 40 mg / dl, а при жените над 45 mg / dl.

Как да намалим високия холестерол?

За да поддържате нивото на холестерола на правилното ниво или да намалите стойността му, трябва да се погрижите за правилна диета и физическа активност. На първо място, трябва да изключим или значително да намалим консумацията на животински мазнини (това се отнася главно за хората с наднормено тегло).

Трябва да ограничите консумацията на червено месо, карантии, сметана, тлъсто сирене, бяла захар. Трябва да се въздържате от консумация на алкохол и пушене.

Диета, която понижава нивото на лошия холестерол, трябва да се основава на зеленчуци, плодове, добри растителни масла, мазна морска риба.

Освен това си заслужавапогрижете се за редовна физическа активност - поне три пъти седмично. Физическото усилие трябва да бъде съобразено с физическите и здравословните способности на трениращия човек.

Сонда

Категория:

Кардиология