Почистващите токсини за всеки организъм може да са различни. Ако се чудите защо се чувствате мудни, сънливи и уморени през зимата, отговорът е лошото състояние на тялото ви. През зимата метаболизмът се забавя и тялото не филтрира токсините. За да му помогнете и да се отървете по-бързо от вредните химикали, е необходимо да го почистите. Методите за детоксикация включват диета с плодове и зеленчуци, физическа активност, лечение с билки и хранителни добавки. Изберете нещо за себе си.

С настъпването на пролетта мотивацията за отслабване се връща и слънцето насърчава физическата активност.

Как да разбера дали тялото ми има излишни токсини?

Ако отговорите положително на повечето от тези въпроси, това означава, че тялото ви се нуждае от незабавно прочистване:

1. Често ли се чувствате уморени?

2. Имате проблеми с концентрацията?

3. Имате ли проблеми със заспиването?

4. Ноктите ви се чупят лесно и косата ви е скучна?

5. Пушиш ли?

6. Пиете ли алкохол?

7. Често ли ядете червено месо?

8. Не харесвате миризмата на тялото си?

9. Имате ли храносмилателни проблеми като метеоризъм и др?

10. Усещате ли краката ви тежки и подути?

11. Кожата ви изглежда ли здрава? Имате ли обриви, обезцветяване, акне?

Откъде идват токсините в тялото?

Избягването на токсините е невъзможно. Вдишваме ги от въздуха и ги „изяждаме“ с храната. Ако в клетките на нашето тяло протичат лоши химични реакции, тялото ни произвежда само токсини. Разбира се, нашата структура осигурява самопречистване на вредните съединения, но натрупани през зимата, можем да натрупаме толкова много от тези вещества, че без подходяща подкрепа вътрешните органи няма да могат да ги изхвърлят. Естественото прочистване на организма се осъществява в отделителната и дихателната система. Това обаче не е достатъчно. Ето защо се препоръчва детоксикация на тялото няколко пъти годишно.

Изцедени сокове - какви са техните предимства?

Как да прочистим тялото?

Диета с плодове и зеленчуци

Състои се в консумация на правилно приготвени и подбрани зеленчуци и плодове с нисък гликемичен индекс. Ястията, на които се основава пречистващата диета, не трябва да съдържат повече от600 калории. Докато го използвате, не трябва да пиете кафе, чай, алкохол или да пушите цигари.

Движението стимулира тялото да се самоочисти

Не е нужно да се биете във фитнеса всеки ден. Просто трябва да правите коремни преси, клякания и навеждания през ден. Упражненията във фитнес клубове – пилатес, каланетика или йога – действат добре в борбата с токсините. Идеята е сърдечната ви честота да бие по-бързо и да стимулира сърдечно-съдовата ви система

Билковото лечение има диуретичен и детоксикиращ ефект

Друг начин за подпомагане на отделителната система е билковото лечение. Пригответе запарки от билки с почистващи и диуретични свойства. Някои от най-често използваните са глухарче, полски хвощ и голям репей. Почистването с билки е доста продължително и може да отнеме до няколко месеца. Важно е да избирате смеси от такива билки, чиито свойства не се изключват взаимно.

Фармакологичните хранителни добавки са една от пречистващите възможности

Аптеките предлагат много почистващи добавки. Често това са комплексни продукти, които трябва да подпомагат функционирането на организма, да подобрят състоянието и да поддържат здравето.

Детоксикацията на тялото трябва да отнеме цели 2 седмици, но само след няколко дни трябва да се почувствате по-добре. Прочистването на организма е координирано действие – то трябва да се основава на диета и упражнения. Само цялостни усилия могат да доведат до желания ефект - по-добро самочувствие и усещане за лекота.

Категория:

Диети