Храненето и психичното здраве са проблем, с който се занимава един хранителен психиатър днес. Оказва се, че психичното здраве се влияе от явления, за които не бихме подозирали по-рано. Едно от тях е храненето, което е свързано с различни психични разстройства. Научете повече за връзката между храненето и психичното здраве!

Хранене и психично здравее корелация, която е целта на изследването в нова дисциплина, която е хранителният психиатър. Разпространението на психичните разстройства се увеличава от година на година.Причините за тази тенденция са различни.В момента пандемията от COVID-19, която продължава от 2022 г., е до голяма степен отговорна за увеличаването на заболеваемост от различни субекти в областта на психиатрията година.

Статистиката е безмилостна. Световната здравна организация (СЗО) изчислява, чедепресивните разстройства може да са един от най-важните здравословни проблеми на човечеството през 2030 г.Поради тази причина все повече учени изучават кои фактори и явления благоприятстват развитието на психични разстройства. Оказва се, че психичните проблеми се влияят от аспекти, които преди това не са били разглеждани, като храненето. Каква е връзката между храненето и психичното здраве?

Хранене и психично здраве: зависимости

Някои връзки между храненето и психичното здраве са очевидни.Говорим за хранителни разстройства като анорексия или булимия . Основните симптоми на тези заболявания са:

  • драстично ограничаване на приема на храна
  • преяждане, придружено от опити за избягване на наддаване на тегло чрез, например, провокиране на повръщане.

Има и други връзки между храненето и психичното здраве, които не са толкова ясни.

Едно от най-честите психични разстройства е депресията. Обикновено се свързва сдепресивно настроение, анхедония (липса или загуба на способност за изпитване на удоволствие) и загуба на мотивацияПациентите с депресия могат също да проявяват много необичайно хранително поведение. Понякога губяттелесно тегло поради загуба на апетит. Или някои хора, които се борят с депресия, спират да обръщат внимание на това, което ядат като цяло. Например, тези, които преди това са поставяли голям акцент върху диетата, след като са били диагностицирани с депресия, започват да посягат към високо преработени и лесно достъпни продукти, чиято хранителна стойност оставя много да се желае.

От много години е известно, чепрекомерното телесно тегло е сериозен здравен проблем в световен мащабНаднорменото тегло и затлъстяването крият много различни рискове. Те засягат не само кръвоносната система и мускулно-скелетната система, но и психичното здраве.

Пациентите с наднормено телесно тегло често са обект на неприятни коментари поради външния си вид. Някои от тях се справят с това по-добре или по-лошо. Някои хора обаче не са достатъчно издръжливи, за да понесат постоянна критика от околните. Тогава се стига дотам, че тези хора не искат да напускат къщата или да се отказват от установяване на междуличностни контакти. В резултат на това те ограничават и двигателната си активност, което може да увеличи наднорменото им телесно тегло. В допълнение,социалната изолация може да бъде фактор, който увеличава риска от различни психични разстройствавкл. депресивни и тревожни разстройства.

Диабетът е едно от усложненията на затлъстяването . Хората с наднормено телесно тегло се борят с диабет тип 2 и появата му може да влоши психичните разстройства. Ако случаят е такъв, рискът от депресивни разстройства може да се увеличи.

Прочетете също:Повтаряща се депресия - симптоми и лечение

Хранене и психично здраве: как да се лекува?

Съществува ясна връзка между храненето и психичното здраве, което може да се потвърди от явленията, наблюдавани при хора, лекувани за психични разстройстваУпотребата на психотропни лекарства е свързана с появата на странични ефекти.Някои антидепресанти могат да причинят загуба на апетит и загуба на тегло. От друга страна, други антидепресанти, заедно с някои антипсихотици или лекарства за стабилизиране на настроението, могат да доведат до повишаване на апетита, което води до увеличаване на теглото.

Понякога влиянието на психотропните лекарства върху апетита се използва много съзнателно от лекарите. Като пример можем да споменем пациенти с хранителни разстройства, които имат съпътстващи нарушения на съня или депресивни разстройства. В такава ситуация една от формите на помощ са антидепресантите, които освен всичко друго подобряват настроението и стимулират апетита.

Прочетете също:Диета, която ви кара да се чувствате по-добре и щастливи

Защо храненето влияе на здраветопсихически?

Част от връзката между храненето и психичното здраве може да се приеме като доста очевидна.Тези други корелации обаче изглеждат много по-мистериозни и трудни за разбиране . През последните години учените анализират връзката между храносмилателната система и нервната система, т.нар. оста черво-мозък. Състои се от множество нервни клетки, които в крайна сметка свързват храносмилателния тракт с нервната система. Тяхната активност се влияе от хормони, невротрансмитери, клетки на имунната система, но също и бактерии, живеещи в храносмилателния тракт.

Съставът на чревната микробиота зависи от различни фактори, вкл относно формата на раждане, начина на хранене на бебето или вида на храненето. Като се има предвид факта, чечревната микрофлора влияе върху дейността на централната нервна системаи нейният състав зависи от храненето, става ясно видима друга корелация между храненето и психичното здраве.

Правилното хранене е важно по всяко време на живота.Това е особено важно за най-малките , при които здравословното и балансирано хранене влияе върху правилното им развитие. Неправилното хранене може да доведе до нарушения в развитието на централната нервна система, което може да има негативни последици в бъдеще. Освен това при недохранените деца психични разстройства като депресия, раздразнителност и агресивно поведение са по-чести.

Прочетете също:Липса на апетит - причини за хранителни разстройства при деца и възрастни

Хранителната психиатрия като нововъзникваща дисциплина

Пробиотиците, пребиотиците или постбиотиците са широко известни на пациентите.Тези продукти имат способността да влияят върху състава на чревната микрофлораНапоследък се споменават доста психобиотици, т.е. специфични пробиотици, чието използване при хора с психични разстройства може да донесе специфични ползи често. Едно от тях е производството от полезни бактерии на различни невротрансмитери, например серотонин или гама-аминомаслена киселина. Теориите относно патогенезата на депресията включват тези, които се фокусират върху необичайни количества невротрансмитери в нервната система.

Има връзка между храненето и психичното здравеМногобройни наблюдения показват, че хората проявяват лоши хранителни навици поради бърз начин на живот или други проблеми. Следователно, новиятклон на психиатрията - нутрипсихиатрия , с други думи хранителната психиатрия, се развива все по-динамично. Нейните интереси включват както преките корелации между храненето и здраветопсихологически и търсят причини, поради които тези зависимости са толкова важни и толкова ясни. Например, депресията е свързана с възпаление в тялото. Откриването на допълнителни зависимости е предизвикателство за изследователите.

Прочетете повече:

  • сенилна депресия: симптоми, причини, лечение
  • Маниакално депресивна психоза: причини, симптоми и лечение
  • Всичко за апетита: нарушение на апетита, вкус, загуба на апетит

Библиография:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., Влиянието на храненето върху психичното здраве според мнението на психиатър, Via Medica 2022
  • Фондация за материално психично здраве, Диета и психично здраве, онлайн достъп: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
Сонда

Категория:

Психология