Запознайте се с 11 интересни игри и занимания на плажа за деца и възрастни, благодарение на които ще разнообразите престоя си на морето, като в същото време ще изгорите малко калории и ще подобрите своята форма.

Плажъте идеалното място заигри и дейностисъс семейство или приятели.На плажаможем да бягаме, да скачаме, да правим обръщания и когато се уморим, да се охлаждаме бързо в морската вода. Пясъчната основа е мека и поема удари, така чеплажни игрирядко причиняват наранявания. Допълнителна полза отзабавлението на плажае по-интензивната мускулна работа, отколкото на павирани повърхности - движейки се по пясъка, се уморявате по-бързо, но в същото време укрепваме мускулите по-ефективно и изгаряме повече калории.

Ако релаксирате край морето през лятото, откажете се от блажения мързел на шезлонг и научете за интересни плажни игри за деца и възрастни.

1. Плажен тенис

Плажният тенис е комбинация от тенис, волейбол и бадминтон. Играчите играят на корта, разделен от мрежа с височина 170 см. Ракетите са по-малки, без струни, обикновено дървени, а топките са по-меки. Плажният тенис винаги се играе по двойки и целта на играта е - както в случая с бадминтон или волейбол - топката да падне върху полето на противника. Точките се броят както в тениса.

В опростена версия нямате нужда от мрежа или терен, за да играете плажен тенис - просто трябва да отскочите топката с ракетите. Комплектът за игра (2 гребла + топка) струва от десетина злоти.

2. Състезание с вода

Не са необходими инструменти за тази забавна плажна игра. Достатъчно е да начертаете дълга линия на морския бряг, където достигат вълните. Състезателите застават между линията и водата. Целта на играта е да останете в определената зона възможно най-дълго, преди краката да бъдат наводнени от вълни. Последният човек, който пресече линията, печели. По този начин можете да играете мини-турнир, например до 10 точки - победителят от кръга получава 1 точка, първият до 10 точки печели цялата игра.

Вижте още: Тренировки на плажа - упражнения за отслабване на пясъка

3. Игра на топки (петанка)

Petanka (френскиpétanque ) е френска играескорт, произхождащ от Прованс, известен поне от началото на 20 век. В играта имаме 6 стоманени топки (френскиboule- топка) с диаметър от 70,5 до 80 мм и дървена топка с диаметър 30 ​​мм, нареченаcochonnet, което означава "прасенце" (наричано прасе в Полша). Играчите хвърлят куршуми, така че топката им да е възможно най-близо до прасето. Можете да играете в три конфигурации:

  • единична - играят само двама играчи, те имат по 3 топки всяка;
  • дублети - игра на двама играчи от всеки отбор, всеки човек има 3 топки;
  • тройки - игра от трима играчи от всеки отбор, всеки с 2 топки.

Проблемът е, че играчите хвърлят към прасето от предварително определен кръг с диаметър приблизително 40 cm. Следващите хвърляния се извършват от играчите на отбора, чиито топки са по-далеч от дървената топка. Получавате толкова точки за играта, колкото поставите топките си по-близо до прасето. Първият човек или отбор, който вкара 13 точки, печели мача.

Petanka не е евтина игра - комплект от висококачествени стоманени куршуми струва от 200 злоти нагоре. Предлагат се и китайски производствени топки, чийто комплект може да бъде закупен за около 40 PLN.

4. Хвърляне на пръстена към целта

Друга игра, която работи добре на плажа, е хвърлянето на пръстена към целта. Всичко, което трябва да направим, е да вземем по-дълга пръчка и да я поставим вертикално в пясъка. На няколко метра от пръчката начертайте линия, зад която стоят играчите, и се опитайте да хвърлите пръстена, така че пръчката да е в центъра на ринга. В спортните магазини има готови комплекти за тази игра, които се състоят от дървени стълбове и пръстени (най-често пластмасови), които се хвърлят към целта. Всяка лента има различен резултат. Цената на такъв комплект е около 60 PLN.

Вижте също: Скутер за възрастни - предимства на карането на скутер

5. Фризби

Фризби е летящ пластмасов диск. Играта е да хвърлите диск към вас и да го хванете. Може да е трудно да се даде на чинията такъв път, че да отиде право в ръцете на другия играч. Понякога, за да стигнете до входящия диск, трябва да избягате няколко метра бързо или дори да паднете на пясъка и да хванете диска, докато той лети.

Можем също да играем фризби, стоящи до кръста в морето - съпротивлението на водата също ще направи играта по-трудна.

Играта на фризби е много забавна и в същото време е детска игра. Можете да закупите пластмасова чиния само за 30 PLN и да я вземете със себе си, където и да отидете. Диска обаче можете да хвърлите само в дни, когато няма вятър, защото е много лек и лесно се отказвапориви на въздуха. При по-бурно време гуменото ринго ще бъде по-добро.

6. Ринго

Ринго е гумен обръч, който лети като фризби, но е по-тежък и по-лесен за хвърляне. Играта на ринго е същото като хвърляне на пластмасов диск - прехвърляме обръча към себе си, привеждайки обекта в движение около оста си.

Ринго също е вид отборна игра, която се играе на корт, разделен от мрежа. В един отбор има двама играчи и целта им е да хвърлят обръча по такъв начин, че предметът да падне върху полето на противника. Играта цялостно укрепва цялото тяло, подобрява кондицията, ловкостта и развива двигателната координация. Измислен е от поляка, фехтовача Włodzimierz Strzyżewski. Той съществува като отборен спорт от 1973 г.

7. Dodgeball във водата

Мисля, че всички са играли доджбол в училище - струва си да играете доджбол на плажа. Точно както в играта на сушата, ние се разделяме на два отбора и хвърляме топката един към друг. Победител е този, чиито членове първи улавят всичките си противници. За да избегнете срив, можете да се гмуркате, да се скриете по какъвто и да е начин под вода.

Ще ви бъде полезно

Играта на плажа е чудесна възможност да получите равномерен, естествен тен. За разлика от лежането на кърпа, когато се движим, слънцето ни загаря от всички страни, поради което кожата става равномерно кафява. Нещо повече, докато играем, времето минава по-бързо, не усещаме парене по кожата си, така че златният нюанс се появява моментално.

Разбира се, толкова бързото почерняване на кожата носи по-голям риск от изгаряния, така че използвайте висок слънцезащитен крем (най-малко 30 SPF), когато играете на плажа. Също така не забравяйте да нанасяте отново крема всеки път, когато влезете във водата.

8. Плажен волейбол

На много плажове можете да намерите готови волейболни игрища. Тогава трябва само да вземете добра топка. За разлика от волейбола на закрито, плажната версия предполага участието на по-малък брой участници (минимум 2 души в отбора, но реално можете да играете с 12 души). Играта на волейбол на плажа може да ви накара да се изпотите и да бързате, особено когато играете само с един партньор.

Ако не намерите готово игрище на плажа, можете да си купите преносим комплект за плажен волейбол. Състои се от два стълба, прибираща се мрежа, ленти за маркиране на полето на полето и колчета за закрепването им. Сглобяването е много лесно, а мрежата и игралното поле имат същите размери като професионалното игрище. Можете да закупите такъв комплект за около 320 PLN.

9. Лимбо

Limbo е парти игра, в която могат да участват произволен брой играчи. Двама души се държат между тяхна определена височина с пръчка. Задачата привидно е проста - целта е да вървиш под стълба, докато се навеждаш назад. Във всеки рунд лидерите намаляват височината, на която пръчката е окачена. Който падне - излиза от играта. Единственият човек, който успее да премине препятствието на най-ниската височина, печели.

За да сте добри в лимбо, трябва да имате много силни крака и дупе, за да поддържате равновесие и да не падате назад.

10. Catch Ball (топка с велкро подложки)

Играта е за хвърляне и улавяне на топка, която се залепва за велкро диска. По-лесно е да се играе, отколкото с плажен тенис или фризби, така че е идеално за деца. За топка за катач обаче трябва да имате комплект от два диска и специална топка - цената не е висока, възлиза на десетина злоти.

11. Плажен футбол

Еквивалент на традиционния футбол. Както при волейбола, за игра е необходима допълнителна екипировка – две попадения и топка. Това могат да бъдат мини-порти за лесна преносимост.

Официалните правила на играта казват, че всеки отбор по плажен футбол трябва да се състои от 4 играчи и вратар. Площта на терена е правоъгълник с размери 35-37 m дължина и 26-28 m ширина. Головете за плажен футбол са по-малки, отколкото в "традиционния" футбол - високи 2,2 метра и широки 5,5 метра. Краищата на игралната зона са маркирани с линии, направени от цветна лента. Целият мач продължава 36 минути и е разделен на 12-минутни периоди. Разрешено е докосване на топката с всяка част на тялото, с изключение на ръцете.

Категория:

Летни спортове